10 maneras inteligentes de usar el caminar para ayudar al planeta tierra

Caminar de 30 a 60 minutos cada día es una de las mejores cosas que puede hacer por su cuerpo, mente y espíritu. También es una manera de ser amable con el medio ambiente y conectarse con el Planeta Tierra. Estas son formas en que puede usar caminar para reducir, reutilizar y reciclar.

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Reduzca su huella de carbono con una caminata diaria vs.

¡Reducir! Si sale a caminar para cumplir con el requisito diario mínimo sugerido para una buena salud, 60 minutos por día, cubrirá aproximadamente 3 millas. Si utiliza esa caminata para eliminar un viaje en automóvil, ha ahorrado 2 kilogramos de emisiones de carbono. En el transcurso de un año, eso es 730 kg solo por hacer lo que debe hacer para mantener su cuerpo saludable en lugar de conducir. Además, el tiempo que se dedica a caminar es menos tiempo que se gasta en electricidad, calefacción y aire acondicionado, a menos que lo haga en una máquina para correr frente al televisor..

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Use una botella de agua recargable

¡Reutilizar! Las botellas de agua embotellada son una gran presión para los sistemas de gestión de residuos y reciclaje. No lo uses una vez y lo arrojas. Compre una botella de agua de buena calidad y rellénela. No tenga miedo del agua del grifo: use un filtro de agua si no le gusta el sabor a cloro. O haga lo que yo hago y obtenga un enfriador de agua en el hogar que use botellas de agua de 5 galones recargables de agua de manantial.

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Recicle sus zapatos y gadgets para caminar

¡Reciclar! ¿Tienes un cajón lleno de artilugios no utilizados, muertos o obsoletos? Puedes reutilizarlos, reciclarlos o revenderlos. Los zapatos para caminar tienen una vida útil de aproximadamente 500 millas, momento en el cual han perdido su amortiguación y apoyo. Usted los usa bajo su propio riesgo de lesión, como la fascitis plantar. No tenga más de un par de viejos alrededor para hacer jardinería, ponga sus zapatos viejos a trabajar como canchas de baloncesto y pistas para correr. Nike recolecta y recicla viejos zapatos para caminar y correr en lugares de todo el mundo. Nike también está trabajando para crear un zapato completamente reciclable..

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Encuentra las grandes caminatas en tu vecindario

¡Reducir! Si no has explorado tu propio vecindario a pie, es posible que no sepas lo transitable o no transitable que es. Puede usar una herramienta de mapas en línea para buscar, medir y trazar rutas a pie justo donde vive. Puedes ver tu área como un mapa o una vista satelital o un combo para que puedas ver los mejores lugares para disfrutar caminando. No conduzca hasta el gimnasio: camine hasta allí o busque un paseo en su área para reemplazar ese viaje al gimnasio..

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Haga sus propios bocadillos para caminar

Reducir y Reutilizar! Si usted hace su propia mezcla de frutos secos de la sección de alimentos a granel de su tienda, reduce todo el empaque y procesamiento individual de las barras energéticas y obtiene menos aditivos. Llévelo en un recipiente recargable en lugar de bolsas de plástico desechables. También puede hacer sus propias bebidas deportivas para poner en su botella de agua recargable.

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Bajar de peso y ser menos una carga para el planeta

¡Reducir! El ejercicio como caminar es una parte importante de cualquier programa de pérdida de peso. Aún debes ver cuánto comes para perder peso. Pero caminar lo ayuda a desarrollar músculo magro saludable, perder centímetros de grasa y aumentar su metabolismo. Si come menos y pesa menos, le cuesta al planeta menos energía para apoyarlo y transportarlo.

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Caminar reduce el riesgo de cáncer, enfermedades del corazón, diabetes

¡Reducir! Estudio tras estudio ha demostrado que caminar y hacer ejercicio reduce el riesgo de muchas enfermedades importantes. La prevención de una enfermedad grave genera ahorros significativos para el medio ambiente: no está conduciendo a la clínica ni a la farmacia, ni está ocupando una cama de hospital o una cama de un asilo de ancianos. No está utilizando suministros médicos estériles o medicamentos fabricados de manera costosa. Date 30-60 minutos diarios de caminata enérgica como una de las mejores opciones para prevenir enfermedades graves.

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Camina por tus vacaciones

¡Reducir! Me encanta viajar, aunque los viajes en avión agregan muchas emisiones. Una forma de compensarlo es haciendo que caminar en mi destino sea un foco de mi viaje. Rara vez rento un auto al llegar. En su lugar, ya he seleccionado un hotel conveniente para el transporte público y planifiqué mis rutas a pie para ver lo mejor de la nueva ubicación.

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Caminar aumenta su capacidad cerebral

¡Reutilizar! Muchos estudios muestran que caminar y hacer ejercicio pueden ayudar a mantener su mente clara y mejorar sus habilidades de pensamiento, así como su estado de ánimo. Pensando feliz y claramente, las personas pueden tomar mejores decisiones para el futuro del planeta. Use y reutilice su cerebro para encontrar maneras de ayudar a su propia salud y la salud del planeta.

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Es fácil empezar a caminar

Todo lo que necesita es un par de zapatos cómodos y salir por la puerta o hacia la cinta de correr. Puede aprovechar los beneficios de caminar haciendo varias caminatas más cortas o una caminata más larga durante el día. Para ponerlo en el pie derecho, este sencillo tutorial le muestra cómo caminar con una buena postura y cómo aumentar su tiempo de caminar cada día..