10 pasos para tomar decisiones fácilmente

Las decisiones son parte de la vida cotidiana. Ya sea para decidir qué ordenar del menú del almuerzo, dónde estacionar su automóvil o si desea tener una noche temprana. También es necesario tomar decisiones más importantes sobre la vida, como: si se muda por todo el país o solicita un nuevo trabajo. Muchos adultos con TDAH sienten que no son buenos tomadores de decisiones. Esto podría ser porque carecen de confianza en sí mismos y temen tomar una decisión equivocada. Podría ser porque tienen un historial de decisiones impulsivas que luego lamentan. O es una combinación de los dos. Sin embargo, cuando comienza a confiar en usted mismo para tomar decisiones de manera oportuna, se siente más feliz porque se siente en control de su vida..

Aquí hay 10 sugerencias para tomar decisiones..
 

1.  Está bien tomar una decisión 'incorrecta'
Muchas personas con TDAH están tan preocupadas por tomar una decisión "equivocada" que están paralizadas por la indecisión. Convertirse en un tomador de decisiones seguro requiere un cambio mental. No mires atrás y pienses que tomaste una decisión 'incorrecta'. En su lugar, siga mirando hacia adelante y "corrija" como lo hacen los pilotos de avión..
 

2.     Registra tus decisiones
Para aumentar su confianza en la toma de decisiones, anote todas las decisiones que tome. Con el tiempo, se dará cuenta de que toma muchas decisiones excelentes. Sin embargo, solo recuerdas las decisiones que tomas y luego te arrepientes. Esta 'lista de decisiones' le ayudará a tener una perspectiva equilibrada y, a su vez, le dará la seguridad que necesita para tomar más decisiones..
 

3. Crear tiempo para tomar decisiones.
Tomar una decisión requiere un poco de tiempo y energía mental. Muchas personas que viven con TDAH están ocupadas desde el momento en que suena el despertador hasta que su cabeza toca la almohada. Las grandes decisiones no se pueden tomar cuando estás corriendo. Si tiene que tomar una decisión, haga una cita con usted y escríbala en su agenda diaria. Luego, a la hora asignada, apague su teléfono y cierre su computadora, y céntrese en la decisión.
 

4. Escriba la decisión abajo
Obtenga una hoja grande de papel y en la parte superior de la página, escriba su decisión. El simple hecho de escribirlo te ayuda a tener muy claro cuál es tu decisión..
 

5.    Pros y contras
Listar los pros y contras de la decisión. Haga una lluvia de ideas con tantos como pueda, incluso si algunos de ellos parecen descabellados..
 

6. Investigación
Si tomar una decisión parece difícil, es posible que todavía no tenga suficiente información para tomar una decisión informada. En ese caso, reúna información haciendo investigaciones en línea, hablando con personas, etc..
 

7.   Tus metas
Las decisiones no se toman de forma aislada. Están influenciados por el resto de tu vida. Recuerda tus metas: las de corto y largo plazo. Incluso una decisión difícil es mucho más fácil de tomar cuando la consideras en relación con tus objetivos.
 

8.    Expresa tu decisión
Hable sobre los pros y los contras de su decisión con un amigo o familiar. No porque quiera que ellos tomen su decisión por usted, sino porque articular sus opciones con otra persona ayuda a consolidarlas en su mente. A menudo, cuando haya terminado de explicar todos sus puntos, habrá llegado a su propia conclusión..
 

9.   Decisiones impulsivas
Si es propenso a tomar decisiones impulsivas, siga los pasos del 3 al 8 de esta lista. Estos pasos lo obligan a reducir la velocidad y pensar en una decisión antes de comprometerse con algo..
 

10.  Práctica
Cuantas más decisiones tomes, más fácil se volverá. Comience con los más pequeños y más fáciles y aumente los más difíciles..