Cómo probar su orina para cetonas

¿Está usted en una dieta donde parte del objetivo es estar en cetosis nutricional? Algunas dietas, como la dieta Atkins, recomiendan pruebas para determinar si su cuerpo está generando cetonas. La forma más fácil y menos costosa de hacer esto es analizar su orina usando Ketostix o una tira de prueba similar. Aunque no es el método más preciso, puede ser útil para las pruebas en el hogar, especialmente cuando eres nuevo en una dieta cetogénica..
La respuesta individual varía, por lo que diferentes cantidades de carbohidratos resultarán en cetosis nutricional para diferentes personas. Además, puede estar comiendo algo que sea más alto en carbohidratos de lo que se dio cuenta. Las pruebas de cetonas pueden proporcionar información para ayudarlo a individualizar su dieta. También proporciona motivación para mantenerse en cetosis..

Cetosis nutricional vs. cetoacidosis

Las personas con diabetes prueban los niveles de cetona para verificar la cetoacidosis, que es una condición grave. Ellos interpretarán la lectura de manera muy diferente. La cantidad de cetonas generadas durante una dieta cetogénica es mucho menor que el nivel peligroso observado en la cetoacidosis diabética. Si tiene diabetes, discuta su plan de dieta con su médico..
Cetonas en la diabetes

Cómo usar las tiras de prueba de cetonas

Para examinar su orina, necesitará tiras de prueba de orina de cetona. Hay muchas marcas disponibles, como Ketostix y Chemstrip. El nombre Ketostix se usa a menudo para referirse a cualquier tira de prueba de cetona, sin importar el fabricante. Cualquiera que sea la compra, lea el folleto del producto en detalle para ver si sus recomendaciones varían de las instrucciones genéricas. Además, tenga en cuenta que la prueba será difícil de interpretar si usted es daltónico. Es posible que deba pedirle a un amigo o familiar que revise su lectura..

Un estudio encontró que el momento más confiable del día para analizar la orina durante una dieta cetogénica es temprano en la mañana o después de la cena..
Cuando estés listo para la prueba, sigue estos pasos:

1. Puede pasar el extremo de la tira de prueba a través de la orina mientras orina (asegúrese de humedecerla por completo), o recolectar orina en un recipiente limpio y seco y sumergir la tira de prueba en.
2. Sacudir el exceso de gotas de orina.
3. Espere 15 segundos o el tiempo indicado en la marca de tiras reactivas que está usando.
4. Compara el color de tu tira con la gama de colores en el lado de la botella.

Cualquier otro color que no sea el beige original significa que hay algunas cetonas en su orina. Cuanto más cerca esté el color del morado oscuro, más cetonas habrá en su cuerpo. Esto no significa necesariamente que cuanto más oscuro mejor. Algunas personas encuentran que un nivel bajo a medio de cetosis es el "punto dulce" para perder peso y sentirse bien.

Inconvenientes de la prueba de cetonas en la orina en una dieta cetogénica

La prueba de cetona en la orina es notoriamente poco confiable. Esto se debe a que el nivel de cetonas en la orina no refleja necesariamente el nivel en la sangre. Por ejemplo, la dilución de su orina hace una gran diferencia..
Además, a medida que pasa el tiempo, las personas con dietas cetogénicas tienden a tener niveles más bajos de cetonas en la orina. La idea es que el cuerpo mejora su reciclaje con el tiempo y no excreta tanto el exceso de acetona. Los análisis de sangre de las cetonas son mucho más confiables, sin embargo, las tiras reactivas son muy caras.
Más recientemente, algunas personas con dietas cetogénicas han estado usando analizadores de aliento. Ketonix se encuentra entre los más conocidos que se hacen para que los consumidores los usen en casa..

Consejos para Ketone Kits de prueba

Si bien no son del todo exactos, puede mejorar los resultados de sus análisis de orina con cetona teniendo en cuenta algunas cosas.

1. Compruebe la fecha de caducidad en el kit de prueba. Un kit caducado puede darte resultados falsos..
2. Asegúrese de guardar sus tiras reactivas con la tapa bien cerrada. Cualquier humedad o exposición prolongada al aire hará que las tiras funcionen incorrectamente..
3. Si está deshidratado, la concentración de cetona en la orina obviamente será más alta y le dará un "falso positivo". Esto suele suceder a un grado leve en la mañana. Del mismo modo, si usted está bebiendo muchos líquidos, la concentración de cetona será menor y le dará un "falso negativo".
4. Si se siente frustrado con las pruebas de orina debido a inconsistencias, considere no probar o probar una prueba de cetona en sangre..