Enfermedad tiroidea autoinmune y su sistema inmune

Como todas las enfermedades autoinmunes, la tiroiditis de Hashimoto (que es responsable de la mayoría de los casos de hipotiroidismo) y la enfermedad de Graves (la causa principal del hipertiroidismo) se producen cuando el sistema inmunitario ataca a una parte sana del cuerpo: en estos casos, la glándula tiroides. . Los mismos mecanismos con los que su cuerpo recurriría para prevenir la infección por un virus, una bacteria u otro patógeno están en juego con estas enfermedades autoinmunes de la tiroides, lo que significa que sus defensas contra enfermedades generales, como el resfriado común, están comprometidas..
Al considerar el manejo general de su condición, es importante que su sistema inmunológico se mantenga lo más fuerte posible..

Donde el sistema inmunológico va mal

La función principal del sistema inmunitario es proteger al cuerpo de los antígenos que causan infecciones (además de las bacterias y los virus, estos pueden incluir hongos y parásitos) y destruir cualquier patógeno que se adhiera para prevenir enfermedades. Lo hace produciendo anticuerpos-proteínas en la sangre que reconocen antígenos específicos y se combinan con ellos. El proceso produce síntomas con los que todos estamos familiarizados, como fiebre, fatiga e inflamación..
En el caso de una enfermedad autoinmune, el sistema inmunológico dirige sus esfuerzos hacia tejidos que de otra manera serían saludables. Cuando la tiroides se convierte en el foco de un ataque tan mal dirigido, puede suceder una de dos cosas:

• La inflamación que resulta conduce a un daño crónico que afecta la capacidad de la tiroides para producir cantidades adecuadas de hormona tiroidea (hipotiroidismo).
• Los anticuerpos producidos erróneamente estimulan la tiroides para producir demasiada hormona tiroidea (hipertiroidismo).

Los científicos no están seguros de por qué el sistema inmunológico de una persona parece volverse contra sí mismo de esta manera. Se cree que la herencia puede desempeñar un papel en muchas personas que desarrollan enfermedades autoinmunes, que además de la tiroiditis de Hashimoto y la enfermedad de Graves incluyen la artritis reumatoide, la enfermedad de Crohn y la esclerosis múltiple, entre otras..
Otra teoría, según la Clínica Mayo, es que la infección por un virus o una bacteria provoca la respuesta. Esto significa, por supuesto, que es importante hacer todo lo posible para mantener su sistema inmunológico en condiciones óptimas de funcionamiento si está genéticamente predispuesto a la enfermedad tiroidea autoinmune, pero no se le ha diagnosticado..
¿Qué son las enfermedades autoinmunes??

Estrategias inteligentes para la salud del sistema inmunológico

La mayoría de los científicos están de acuerdo en que no es posible "estimular" el sistema inmunológico, en gran parte porque tiene muchas partes móviles que deben funcionar juntas. Como explica un recurso de la Escuela de Medicina de Harvard: "Es" especialmente complicado porque hay muchos tipos diferentes de células en el sistema inmunológico que responden a tantos microbios diferentes de muchas maneras ".
Aun así, hay cosas que puede hacer para ayudar a su sistema inmunológico a funcionar de la mejor manera posible..
La manera más importante de mantener el sistema inmunológico fuerte y equilibrado es mantener un estilo de vida saludable en general. Esto es cierto incluso para las personas que viven con una enfermedad autoinmune tiroidea.
Estas estrategias simples y directas ayudarán en gran medida a garantizar que su sistema inmunológico esté lo más apoyado posible..

Siga una dieta saludable

Es probable que hayas escuchado estos consejos para comer bien, pero vale la pena repetirlos y seguirlos, especialmente en este contexto:

• Coma la menor cantidad posible de alimentos procesados..
• Manténgase alejado de los aceites vegetales poliinsaturados y de sus productos, incluida la margarina. En caso de duda, el aceite de oliva es una grasa saludable para cocinar y usar en aderezos para ensaladas..
• Reemplace los carbohidratos de alto índice glucémico, como el pan blanco, el arroz blanco y los alimentos cargados de azúcar (productos horneados, jugos de frutas azucaradas y refrescos, etc.) por granos enteros y bebidas y bocadillos sin azúcar agregados.
• Limita tu ingesta de grasas saturadas.
• Consuma abundantes pescados ricos en grasas omega-3 como la caballa, el salmón salvaje, el arenque, el atún (incluido el enlatado y el empaque en aceite) y el halibut. La American Heart Association recomienda que la mayoría de las personas coman al menos dos porciones de 3.5 onzas por semana.
• Llene su plato en las comidas y bocadillos con frutas y verduras enteras frescas, incluidas aquellas que se están estudiando por su potencial para aumentar directamente el sistema inmunológico, como el ajo, los hongos (en particular, el maitake y el shiitake), el brócoli, el repollo y la col rizada. Tenga cuidado de no exagerar verduras crucíferas, sin embargo.

• Limite las grasas saturadas y los azúcares al 10 por ciento de sus calorías totales cada día.

Alimenta tu microbioma

La investigación ha encontrado que los miles de millones de bacterias saludables que viven en el intestino trabajan directamente con el sistema inmunológico para ayudar a apoyar y regular la respuesta inmunitaria.
Hay mucho que aprender acerca de esta compleja e importante relación, en particular porque podría (o no) aplicarse a la prevención y el tratamiento de enfermedades específicas, como la enfermedad tiroidea autoinmune. Sin embargo, es seguro decir que incluir alimentos que contienen bacterias saludables, como yogur con cultivos vivos y alimentos fermentados como kombucha y kim chi (verduras en vinagre de Corea), puede ser útil para el sistema inmunológico..
Cómo tener bacterias intestinales más sanas

Mantenerse activo

Hacer mucho ejercicio es esencial para la salud en general. La forma en que la actividad física puede afectar al sistema inmunológico, en particular, no es bien conocida. Una hipótesis es que la mejora en la circulación sanguínea que resulta del ejercicio regular puede ayudar a que las células del sistema inmune se muevan a través del cuerpo de manera más eficiente..
Ha habido cierta preocupación de que demasiado ejercicio podría interferir con el sistema inmunológico, pero incluso si se demuestra que este es el caso, es probable que solo afecte a los atletas de élite..
¿Cuánto ejercicio realmente necesita?

Dormir lo suficiente

No es ningún secreto que la privación del sueño puede afectar la salud de una persona, incluso qué tan bien funciona el sistema inmunológico..
La falta de sueño se asocia con un deterioro del sistema inmunológico, mientras que un sueño adecuado ha demostrado ayudar al funcionamiento del sistema inmunitario.
La National Sleep Foundation recomienda que la mayoría de los adultos menores de 65 años duerman entre siete y nueve horas de buena calidad cada noche. Las personas mayores a menudo necesitan un poco menos (entre siete y ocho horas).

Lidiar con el estrés

Si bien es poco probable que el sistema inmunológico reciba un golpe después de una situación o evento que provoque ansiedad, los científicos que analizan la relación entre el estrés y la inmunidad sospechan que el estrés crónico puede afectar el sistema inmunológico con el tiempo. Por esta razón, si está bajo tensión continua, por ejemplo, en el trabajo o en sus relaciones, puede ser aconsejable encontrar formas saludables de administrarlo..
Lo que aliviará el estrés para una persona puede no hacer lo mismo para otra, pero hay muchas opciones para explorar, que incluyen la meditación, la respiración profunda, el ejercicio y los pasatiempos..
Técnicas de manejo del estrés

Una palabra sobre los suplementos que mejoran el sistema inmunológico

Hay una variedad de suplementos y productos herbales que pretenden apoyar o mejorar el sistema inmunológico. Los ejemplos más conocidos son:

• Productos que contienen hongos que mejoran el sistema inmunológico, como MGN3 y Grifron Maitake Caps o Extracto
• Productos con IP6 e inositol.
• Coenzima Q10 (CoQ10)
• Royal Camu-Camu y Royal Cat's Claw (hechas de hierbas de la selva amazónica, pensadas para combatir los virus y crear una respuesta inmunológica)
• Germanio organico
• Esteroles y productos de esterolina.
• Otras hierbas que mejoran el sistema inmunológico, como el extracto de hoja de olivo.

Se ha demostrado en estudios que algunos alteran el sistema inmunológico, pero no se ha encontrado que ninguno mejore o aumente la inmunidad para prevenir enfermedades o infecciones. Además, algunas hierbas y suplementos pueden interferir con el tratamiento médico de su afección, así como con la función de la tiroides..
No los use sin antes consultar con su médico..
Tomar suplementos dietéticos cuando usted tiene enfermedad de tiroides