¿Qué es la autoconciencia?
La autoconciencia implica ser consciente de diferentes aspectos del yo, incluidos rasgos, comportamientos y sentimientos. Esencialmente, es un estado psicológico en el cual uno mismo se convierte en el foco de atención..
La autoconciencia es uno de los primeros componentes del autoconcepto que surge. Si bien la autoconciencia es algo central para lo que eres, no es algo en lo que estés concentrado en cada momento de cada día. En cambio, la autoconciencia se teje en el tejido de quién eres y emerge en diferentes puntos según la situación y tu personalidad..
Las personas no nacen completamente conscientes de sí mismas. Sin embargo, la investigación también ha encontrado que los bebés tienen un sentido rudimentario de autoconciencia. Los bebés son conscientes de que son un ser separado de los demás, lo que se evidencia en comportamientos como el reflejo de enraizamiento en el que un niño busca un pezón cuando algo roza su cara. Los investigadores también han encontrado que incluso los recién nacidos son capaces de diferenciar entre el contacto personal y el no personal..
¿Cuándo surge la autoconciencia??
Los estudios han demostrado que un sentido más complejo de la conciencia del yo comienza a surgir alrededor de un año de edad y se desarrolla mucho más a los 18 meses aproximadamente..
Los investigadores Lewis y Brooks-Gunn realizaron estudios sobre cómo se desarrolla la autoconciencia. Los investigadores aplicaron un punto rojo a la nariz de un bebé y luego lo llevaron al espejo. Los niños que se reconocieron en el espejo buscarían sus propias narices en lugar del reflejo en el espejo, lo que indicaba que tenían al menos algún nivel de autoconciencia..
Lewis y Brooks-Gunn descubrieron que casi ningún niño menor de un año alcanzaría su propia nariz en lugar del reflejo en el espejo. Alrededor del 25 por ciento de los bebés de entre 15 y 18 meses llegaron a sus propias narices, mientras que alrededor del 70 por ciento de los bebés de entre 21 y 24 meses lo hicieron..
Es importante tener en cuenta que el estudio de Lewis y Brooks-Gunn solo indica la autoconciencia visual de un infante; los niños pueden en realidad poseer otras formas de autoconciencia incluso en este momento temprano de la vida. Por ejemplo, los investigadores Lewis, Sullivan, Stanger y Weiss sugirieron que expresar emociones implica conciencia de sí mismo y la capacidad de pensar sobre uno mismo en relación con otras personas..
¿Cómo se desarrolla la autoconciencia??
Los investigadores han propuesto que un área del cerebro conocida como la corteza cingulada anterior ubicada en la región del lóbulo frontal desempeña un papel importante en el desarrollo de la autoconciencia. Los estudios también han utilizado imágenes cerebrales para mostrar que esta región se activa en adultos que son conscientes de sí mismos. El experimento de Lewis y Brooks-Gunn sugiere que la autoconciencia comienza a manifestarse en niños alrededor de los 18 meses, una edad que coincide con el rápido crecimiento de las células fusiformes en la corteza cingulada anterior..
Sin embargo, un estudio encontró que un paciente conservaba la autoconciencia incluso con un daño extenso en áreas del cerebro, incluyendo la ínsula y la corteza cingulada anterior. Esto sugiere que estas áreas del cerebro no son necesarias para la mayoría de los aspectos de la autoconciencia y que la conciencia puede surgir de interacciones distribuidas entre redes cerebrales..
Niveles de autoconciencia
Entonces, ¿cómo exactamente los niños se dan cuenta de sí mismos como seres separados? Los investigadores sugieren que los niños progresen a través de una serie de niveles de autoconciencia entre el nacimiento y los 4 o 5 años aproximadamente. La autoconciencia se observa en la forma en que los niños responden a su propio reflejo en un espejo..
Nivel 1: diferenciación - En este punto, los niños comienzan a darse cuenta de que lo que se refleja en un espejo es diferente de lo que simplemente perciben en el entorno..
Nivel 2: Situación - Este nivel de autoconciencia se caracteriza por una creciente comprensión de que los movimientos de producción propia se pueden ver en la superficie del espejo. Los niños también son conscientes de que son sus propios movimientos los que están observando..
Nivel 3: Identificación - En este punto, los niños reconocen la imagen en el espejo como a sí mismos, en lugar de que alguien más los mire..
Nivel 4: Permanencia - Los niños no solo pueden identificarse reflejados en un espejo, también pueden identificar su propia imagen en imágenes y películas caseras.
Nivel 5: autoconciencia o autoconciencia "meta". - En este nivel, los niños no solo son conscientes de sí mismos desde su propia perspectiva, sino que también se dan cuenta de cómo están en la mente de los demás..
Tipos de autoconciencia
Los psicólogos a menudo dividen la autoconciencia en dos tipos diferentes, ya sean públicos o privados.
Autoconciencia pública
Este tipo surge cuando las personas son conscientes de cómo se ven a los demás. La autoconciencia pública a menudo surge en situaciones en las que las personas están en el centro de atención, como cuando dan una presentación o hablan con un grupo de amigos..
Este tipo de autoconciencia a menudo obliga a las personas a adherirse a las normas sociales. Cuando nos damos cuenta de que estamos siendo observados y evaluados, a menudo tratamos de comportarnos de manera socialmente aceptable y deseable..
La autoconciencia pública también puede llevar a una evaluación de ansiedad en la cual las personas se angustian, se inquietan o se preocupan por la forma en que los demás las perciben..
Autoconciencia privada
Este tipo ocurre cuando las personas toman conciencia de algunos aspectos de sí mismos, pero solo de manera privada..
Por ejemplo, ver tu cara en el espejo es un tipo de autoconciencia privada. Sentir que su estómago se tambalea cuando se da cuenta de que olvidó estudiar para una prueba importante o sentir que su corazón se agita cuando ve a alguien que le atrae, también son ejemplos de autoconciencia privada..
La autoconciencia: un estado elevado de autoconciencia
A veces, las personas pueden volverse demasiado conscientes de sí mismas y virar hacia lo que se conoce como autoconciencia.
¿Alguna vez has sentido que todos te estaban observando, juzgando tus acciones y esperando a ver qué harías después? Este estado elevado de autoconciencia puede hacer que te sientas incómodo y nervioso en algunos casos..
En muchos casos, estos sentimientos de autoconciencia son solo temporales y surgen en situaciones en las que estamos "en el centro de atención". Para algunas personas, sin embargo, la autoconciencia excesiva puede reflejar una condición crónica como el trastorno de ansiedad social.
Las personas que son privadamente privadas de sí mismas tienen un nivel más alto de autoconciencia privada, lo que puede ser tanto una cosa buena como una mala. Estas personas tienden a ser más conscientes de sus sentimientos y creencias y, por lo tanto, tienen más probabilidades de mantenerse en sus valores personales. Sin embargo, también es más probable que sufran consecuencias negativas para la salud, como un aumento del estrés y la ansiedad..
Las personas que son públicamente conscientes de sí mismas tienen un nivel más alto de conciencia pública. Tienden a pensar más acerca de cómo otras personas los ven y, a menudo, les preocupa que otras personas puedan juzgarlos según su apariencia o sus acciones. Como resultado, estos individuos tienden a atenerse a las normas del grupo y tratan de evitar situaciones en las que puedan verse mal o sentirse avergonzados..
Una palabra de Verywell
La autoconciencia juega un papel crítico en cómo nos entendemos a nosotros mismos y cómo nos relacionamos con los demás y con el mundo. Ser consciente de sí mismo te permite evaluarte en relación con los demás. Para las personas que tienen un sentido extremadamente alto de autoconciencia, puede dar como resultado una excesiva autoconciencia. Si siente que está luchando con la autoconciencia que tiene una influencia negativa en su vida, discuta sus síntomas con su médico para saber más sobre lo que puede hacer para sobrellevar estos sentimientos..
