La influencia de la auto-divulgación en las relaciones
Cuando te encuentras con alguien nuevo, ¿eres una de esas personas que comparte inmediatamente detalles personales e íntimos de tu vida? ¿O eres alguien que retiene esa información y comparte solo las cosas más íntimas de ti mismo con unos pocos elegidos? Este intercambio de detalles personales sobre su vida (sus sentimientos, pensamientos, recuerdos y otras cosas similares) se denomina revelación de sí mismo. Si tiende a compartir mucho de inmediato, es probable que tenga un alto nivel de autorrevelación. Si está más reservado sobre tales cosas, entonces tiene niveles más bajos de autorrevelación.
Pero esta revelación implica más que cuánto estás dispuesto a decirle a otros sobre ti mismo; También es un elemento fundamental de la intimidad y es absolutamente vital para una amplia variedad de relaciones sociales. Después de todo, ¿hasta dónde llegaría un romance si no estuviera dispuesto a compartir sus pensamientos y experiencias con su pareja??
Dar y recibir mutuo
La construcción de una relación exitosa implica un intercambio mutuo entre socios. La autorrevelación puede ser más limitada en las primeras etapas de una nueva relación, pero parte de la razón por la que las personas se acercan y se involucran más profundamente es que se vuelven progresivamente más abiertos a compartir con su pareja. Para construir una relación profunda y de confianza, es necesario cierto nivel de autorrevelación y cuanto más íntima sea la relación, más profunda será la revelación..
La auto-divulgación a veces puede ir bien, puede llevar a relaciones más estrechas y a una mejor comprensión compartida con las personas con las que entra en contacto cada día. Pero a veces estas revelaciones personales no son tan planeadas. ¿Alguna vez has dicho demasiado durante una entrevista de trabajo? O publicado algo un poco demasiado personal en Facebook? La autorrevelación inapropiada o mal programada a veces puede causar vergüenza e incluso dañar las relaciones. La autorrevelación exitosa depende de una variedad de factores, incluyendo el tipo de relación que las personas comparten, el entorno en el que se transmite esta información y el nivel actual de intimidad que comparten los involucrados..
A medida que las relaciones se acercan, también lo hace la auto-revelación
Entonces, ¿cómo las personas determinan qué revelar sobre sí mismos y cuándo? Según la teoría de la penetración social, el proceso de conocer a otra persona se caracteriza por un intercambio recíproco de información personal. Esta auto-revelación de ida y vuelta influye en cómo se desarrolla una relación, incluida la rapidez con que se forma la relación y lo cerca que se vuelve la relación..
En las etapas iniciales de una relación, las personas tienden a ser más cautelosas acerca de cuánto comparten con los demás. Ya sea que esté en las primeras etapas de una amistad, una asociación de trabajo o una relación romántica, probablemente será más reticente a compartir sus sentimientos, esperanzas, pensamientos, sueños, miedos y recuerdos. A medida que la relación se acerque, a medida que comience a compartir más y más con la otra persona, su nivel de autorrevelación también aumentará..
Las personas tienden a compartir más cuando otros comparten primero
Cuando alguien te dice algo profundamente personal, ¿alguna vez te sientes obligado a compartir algún detalle similar de tu propia vida? Es lo que se conoce como la norma de reciprocidad que a menudo nos hace sentir la presión de compartir con otras personas que ya nos han divulgado algo sobre sus propias vidas y sentimientos. Si alguien le dice cómo se sintió después de leer un libro, es posible que sienta la necesidad de corresponder y articular cómo le hizo sentirse el libro. Si alguien comparte una experiencia dolorosa de su pasado reciente, es posible que también sienta la necesidad de relacionar una dificultad similar que enfrentó en su propia vida..
¿Por qué sentimos la necesidad de corresponder en tales situaciones? Cuando alguien comparte algo íntimo, crea una especie de desequilibrio. De repente, sabes mucho sobre esta otra persona, pero es posible que no sepan mucho sobre ti. Para compensar esta inequidad percibida, puede elegir compartir algo que ayude a nivelar los niveles de información compartida entre usted y el otro individuo..
Factores que pueden influir en la auto-divulgación
Los investigadores han encontrado que una serie de factores diferentes pueden tener un impacto en la auto-divulgación. La personalidad en general puede jugar un papel importante. Las personas que son naturalmente extrovertidas y que tienen más facilidad para formar relaciones con otros tienen más probabilidades de auto-revelarse más temprano en una relación. Las personas que son naturalmente introvertidas o reservadas tienden a tardar mucho más en conocer a otras personas, lo que a menudo se ve influido por su tendencia a no revelar información sobre ellos mismos. Estos individuos generalmente solo se divulgan a sí mismos a las personas que conocen bien, pero su falta de divulgación a menudo puede dificultar que otras personas los conozcan realmente..
El estado de ánimo es otro factor que puede influir en la cantidad de información personal que las personas eligen compartir con otros. Los investigadores han encontrado que las personas que están de buen humor son más propensas a auto-revelarse que aquellas que están de mal humor. ¿Por qué? Porque estar de buen humor hace que las personas sean más optimistas y confiadas, mientras que estar de mal humor hace que las personas se sientan más moderadas y cautelosas..
Las personas solitarias también tienden a auto-revelarse mucho menos que las personas que no están solas. Desafortunadamente, esta falta de autorrevelación puede dificultar que las personas conozcan a quienes sufren de la soledad, lo que puede exacerbar los sentimientos de aislamiento de esa persona. Los investigadores también han encontrado que a veces las situaciones en las que las personas están ansiosas o temen algo pueden aumentar la cantidad que comparten con los demás, a menudo como una forma de obtener apoyo y aliviar estos temores..
La forma en que nos comparamos con otras personas también puede influir en la cantidad que decidimos revelarnos a nosotros mismos. De acuerdo con el proceso de comparación social, las personas tienden a juzgarse a sí mismas basándose en cómo se comparan con otras personas. Si sientes que te comparas bien con los que te rodean, es más probable que reveles tus habilidades, conocimientos, habilidades y talentos. Si sientes que otras personas son superiores a ti en estas áreas, es probable que tengas menos probabilidades de revelar estos aspectos de ti mismo..
Los investigadores también han descubierto que la preocupación por la auto-revelación es una de las razones más comunes por las que las personas no buscan terapia cuando necesitan ayuda. La terapia obviamente implica una gran cantidad de auto-divulgación, y los clientes de la terapia a menudo necesitan compartir algunos de los detalles más íntimos y angustiantes sobre sí mismos con su terapeuta. Para aquellos que se sienten incómodos con la auto-divulgación, esta puede ser una tarea desalentadora que hace que sea menos probable que busquen ayuda cuando realmente la necesitan..
Pensamientos finales
La autorrevelación es un proceso de comunicación notablemente complejo que tiene un impacto poderoso en cómo nuestras relaciones con los demás se forman, progresan y perduran. La forma en que compartimos, lo que compartimos y cuando compartimos son solo algunos de los factores que pueden influir en si nuestra auto-divulgación es efectiva y apropiada..