Rasgos perfeccionistas ¿Son estos familiares?

Si te estás preguntando si eres un perfeccionista o no, hay una buena probabilidad de que lo seas, al menos hasta cierto punto. Y si somos honestos aquí, también es muy probable que inviertas algo en la identidad de ser un perfeccionista debido a las connotaciones positivas de la palabra "perfecto", que no quiere ser perfecto en lugar de estar bien. ? (¡Perfeccionistas, ése es quién!) Es importante educarse sobre lo que constituye el perfeccionismo y por qué se considera algo realmente malo, para que pueda decidir cuánto quiere trabajar para evitar estos rasgos, y saber cómo hacerlo..

Ilustración de Brianna Gilmartin, Verywell

El problema con el perfeccionismo, y la razón por la que querrá saber si posee algún rasgo perfeccionista y qué hacer al respecto, es que los perfeccionistas tienden a lograrlo. Menos y el estres Más que los de alto rendimiento regular. Eso significa que ser un perfeccionista hace que sea más difícil cumplir el objetivo de ser perfecto, o incluso de alcanzar lo mejor de sí mismo. Los perfeccionistas se parecen mucho a los que tienen un alto rendimiento, pero con algunas diferencias clave, y estas diferencias son importantes, ya que los perfeccionistas tienden a experimentar más estrés. Los siguientes son diez rasgos reveladores de perfeccionistas, que puede detectar en usted o en las personas que conoce. Alguno de estos le suena familiar?

Pensamiento de todo o nada

Los perfeccionistas, como los de alto rendimiento, tienden a establecer metas altas y trabajan arduamente para alcanzarlos. Sin embargo, un gran logro puede estar satisfecho con hacer un gran trabajo y lograr la excelencia (o algo parecido), incluso si sus metas muy altas no se cumplen por completo. Los perfeccionistas no aceptarán nada menos que, bueno, la perfección. 'Casi perfecto' es visto como un fracaso.

Ojo critico

Los perfeccionistas son mucho más críticos de sí mismos y de los demás que los que tienen un alto rendimiento. Si bien los grandes triunfadores se enorgullecen de sus logros y tienden a apoyar a los demás, los perfeccionistas tienden a detectar pequeños errores e imperfecciones en su trabajo y en sí mismos, así como en otros y su trabajo. Se enfocan en estas imperfecciones y tienen problemas para ver cualquier otra cosa, y son más juiciosas y duras con ellos mismos y con los demás cuando ocurre un "fracaso"..

"Push" vs "Pull"

Los grandes triunfadores tienden a ser tirado hacia sus objetivos por un deseo de alcanzarlos, y están contentos con los pasos que se han tomado en la dirección correcta. Los perfeccionistas, por otro lado, tienden a ser empujado hacia sus objetivos por un miedo a no Alcanzarlos y ver algo menos que un objetivo perfectamente cumplido como un fracaso..

Estándares poco realistas

Desafortunadamente, los objetivos de un perfeccionista no siempre son razonables. Si bien los grandes triunfadores pueden establecer metas altas, tal vez disfrutar de la diversión de ir un poco más lejos una vez que se alcanzan las metas, los perfeccionistas a menudo ponen sus metas iniciales fuera de alcance. Debido a esto, los grandes triunfadores tienden a ser no solo más felices sino también más exitosos que los perfeccionistas en la búsqueda de sus objetivos..

Centrarse en los resultados

Los grandes logros pueden disfrutar del proceso de perseguir una meta tanto o más que el alcance real de la meta en sí. A la inversa, los perfeccionistas ven la meta y nada más. Están tan preocupados por cumplir el objetivo y evitar el terrible fracaso que no pueden disfrutar del proceso de crecimiento y esfuerzo..

Deprimido por metas no cumplidas

Los perfeccionistas son mucho menos felices y tranquilos que los de alto rendimiento. Si bien los grandes triunfadores son capaces de recuperarse con bastante facilidad de la decepción, los perfeccionistas tienden a golpearse a sí mismos mucho más y se revuelcan en sentimientos negativos cuando no se cumplen sus altas expectativas. Esto lleva a…

Miedo al fracaso

Los perfeccionistas también tienen mucho más miedo de fracasar que los de alto rendimiento. Debido a que ponen mucho en stock en los resultados y se sienten tan decepcionados por cualquier cosa menos que la perfección, el fracaso se convierte en una perspectiva muy aterradora. Y, dado que cualquier cosa menos que la perfección se considera un "fracaso", esto puede llevar a ...

Dilación

Parece paradójico que los perfeccionistas sean propensos a la dilación, ya que ese rasgo puede ser perjudicial para la productividad, pero el perfeccionismo y la dilación tienden a ir de la mano. ¡Esto se debe a que, por temor a fallar como lo hacen, los perfeccionistas a veces se preocupan tanto por hacer algo imperfectamente que se inmovilizan y dejan de hacer nada! Esto conduce a más sentimientos de fracaso, y así se perpetúa un círculo vicioso..

Defensividad

Debido a que un desempeño menos que perfecto es tan doloroso y atemorizante para los perfeccionistas, tienden a tomar la crítica constructiva a la defensiva, mientras que los que tienen más éxito pueden ver la crítica como información valiosa para ayudar a su desempeño futuro.

Baja autoestima

Los alumnos de alto rendimiento tienden a tener una estima igualmente alta; No es así con los perfeccionistas. Tienden a ser muy autocríticos e infelices, y sufren de baja autoestima. También pueden estar solos o aislados, ya que su naturaleza crítica y su rigidez pueden alejar a otros también. Esto puede llevar a una menor autoestima..

Si ves algunos de estos rasgos perfeccionistas en ti mismo, no desesperes. ¡Reconocer que un cambio puede ser necesario es un primer paso muy importante para crear una naturaleza más tranquila y lograr la paz interior y el verdadero éxito que se obtiene al superar el perfeccionismo y poder decir que "casi perfecto" sigue siendo un trabajo muy bien hecho! ¿Crees que eres un perfeccionista? Este cuestionario te puede decir si eres. Y si es así, lea este artículo para obtener consejos importantes sobre cómo superar los rasgos perfeccionistas y disfrutar de su vida, su trabajo y su yo Más!