Locus de control y tu vida

El lugar de control se refiere a la medida en que las personas sienten que tienen control sobre los eventos que influyen en sus vidas. Cuando enfrentas un desafío en tu vida, ¿sientes que tienes control sobre el resultado? ¿O crees que estás simplemente en manos de fuerzas externas??

Si crees que tienes control sobre lo que sucede, entonces tienes lo que los psicólogos llaman un lugar de control interno. Si crees que no tienes control sobre lo que sucede y que las variables externas son las culpables, entonces tienes lo que se conoce como un locus de control externo.

Su lugar de control puede influir no solo en la forma en que responde a los eventos que suceden en su vida, sino también en su motivación para actuar. Si cree que tiene las claves de su destino, es más probable que tome medidas para cambiar su situación cuando sea necesario. Si, por otro lado, cree que el resultado está fuera de sus manos, es menos probable que trabaje hacia el cambio..

¿Qué es el locus de control??

"Un locus de orientación de control es una creencia acerca de si los resultados de nuestras acciones dependen de lo que hacemos (orientación de control interno) o de eventos fuera de nuestro control personal (orientación de control externo)", explicó el psicólogo Philip Zimbardo en su libro de 1985. Psicologia y vida.

En 1954, el psicólogo Julian Rotter sugirió que nuestro comportamiento estaba controlado por recompensas y castigos y que fueron estas consecuencias por nuestras acciones las que determinaron nuestras creencias sobre las causas subyacentes de estas acciones. Nuestras creencias sobre las causas de nuestras acciones influyen en nuestros comportamientos y actitudes..

En 1966, Rotter publicó una escala diseñada para medir y evaluar el locus de control externo e interno. La escala utiliza una elección forzada entre dos alternativas, lo que obliga a los encuestados a elegir solo una de las dos posibilidades para cada elemento. Si bien la escala se ha utilizado ampliamente, también ha sido objeto de críticas considerables por parte de quienes creen que el locus de control no puede ser comprendido o medido por una escala tan simplista..

También es importante tener en cuenta que el locus de control es un continuo. Nadie tiene un lugar de control interno o externo del 100%. En cambio, la mayoría de las personas se encuentran en algún lugar del continuo entre los dos extremos..

Aquellos con un locus de control interno

Es más probable que se responsabilicen de sus acciones.
Tienden a ser menos influenciados por las opiniones de otras personas.
A menudo hacen mejor las tareas cuando se les permite trabajar a su propio ritmo.
Por lo general, tienen un fuerte sentido de autoeficacia.
Tienden a trabajar duro para lograr las cosas que quieren.
Siéntete seguro ante los retos.
Tienden a ser físicamente más sanos
Reporta ser más feliz y más independiente.
A menudo logran mayor éxito en el trabajo.

Aquellos con un locus de control externo

Culpar a las fuerzas externas por sus circunstancias.
A menudo crédito suerte o posibilidad de cualquier éxito
No creas que pueden cambiar su situación a través de sus propios esfuerzos.
Frecuentemente me siento desesperanzado o impotente ante situaciones difíciles
Son más propensos a experimentar el desamparo aprendido.

¿Qué papel desempeña tu locus de control en tu vida??

El lugar de control interno a menudo se usa como sinónimo de "autodeterminación" y "agencia personal". La investigación ha sugerido que los hombres tienden a tener un mayor locus de control interno que las mujeres y que el locus de control tiende a hacerse más interno a medida que las personas envejecen. Los expertos han encontrado que, en general, las personas con un lugar de control interno tienden a estar mejor.

Sin embargo, también es importante recordar que internamente no siempre es igual a "bueno" y externo no siempre es igual a "malo". En algunas situaciones, un lugar externo de control puede ser realmente bueno, especialmente si el nivel de competencia de una persona en un área en particular no es muy fuerte.

Por ejemplo, una persona que es terrible en los deportes puede sentirse deprimida o ansiosa por su desempeño si tiene un fuerte locus de control interno. Si la persona piensa: "Soy malo en los deportes y no me esfuerzo lo suficiente", es posible que se sientan estresados en situaciones en las que necesitan participar en deportes, como durante una clase de educación física. Si esta persona toma un enfoque externo durante tales actividades ("¡El juego es demasiado difícil!" O "¡El sol estaba en mis ojos!"), Probablemente se sentirán más relajados y menos estresados..

¿Tiene un locus de control externo o interno??

¿Dónde cae tu locus de control en el continuo? Lea las siguientes afirmaciones y seleccione el conjunto que mejor describa su perspectiva de la vida:

Outlook 1

A menudo siento que tengo poco control sobre mi vida y lo que me pasa.
La gente rara vez obtiene lo que merece.
No vale la pena establecer metas o hacer planes porque pueden ocurrir muchas cosas que están fuera de mi control..
La vida es un juego de azar..
Los individuos tienen poca influencia sobre los acontecimientos del mundo..

Si las afirmaciones anteriores reflejan mejor su visión de la vida, entonces es probable que tenga un lugar externo de control..

Perspectiva 2

Si trabajas duro y te comprometes con un objetivo, puedes lograr cualquier cosa..
No hay tal cosa como el destino o el destino..
Si estudias mucho y estás bien preparado, puedes hacerlo bien en los exámenes.
La suerte tiene poco que ver con el éxito; Es sobre todo una cuestión de dedicación y esfuerzo..
A largo plazo, las personas tienden a obtener lo que merecen en la vida..

Si las declaraciones anteriores reflejan mejor su perspectiva de la vida, entonces es muy probable que tenga un lugar de control interno.

Una palabra de Verywell

Su lugar de control puede tener un gran impacto en su vida, desde cómo maneja el estrés hasta su motivación para hacerse cargo de su vida. En muchos casos, tener un lugar de control interno puede ser algo bueno. Significa que crees que tus propias acciones tienen un impacto. Si tiende a tener más de un locus de control externo, puede que le resulte útil comenzar activamente a tratar de cambiar la forma en que ve situaciones y eventos. En lugar de verte a ti mismo como un simple espectador pasivo que está atrapado en el flujo de la vida, piensa en las acciones que puedes tomar que tendrán un impacto en el resultado.