Mida su hábito de procrastinación con un cuestionario simple

¿Qué tan malo es su hábito de dilación? El hecho es que todos postergamos en algún momento u otro. Incluso podría estar postergando ahora mismo haciendo una prueba en línea en lugar de centrarse en otra cosa que realmente necesita hacer. Existen muchas razones por las cuales demoramos, pero uno de los primeros pasos para superar esta tendencia a menudo destructiva es evaluar su propio comportamiento..

Prueba de la dilación

Tome un bolígrafo y un papel para anotar sus respuestas para cada afirmación y luego califíquese al final de la página..

1. Tienes una fecha límite importante y hay mucho trabajo que terminar.

a. Por lo general, encuentro cosas para distraerme hasta el último minuto y luego termino justo a tiempo en un frenesí alucinante..
segundo. Trabajo en cosas aquí y allá, pero todavía me apresuro a terminar en el último minuto..
do. Programo un horario, trabajo un poco cada día y, en realidad, termino temprano.

2. ¿Cómo te sientes acerca de los plazos??

a. ¿Qué es una fecha límite? En serio, solo tiendo a ignorarlos..
segundo. Son molestos y siempre siento que estoy luchando para hacer las cosas a tiempo..
do. Los disfruto Me ayudan a mantenerme concentrado y encaminado..

3. ¿Tiene dificultades para comenzar, especialmente con cosas que no le gusta hacer??

a. ¡Sí! A veces paso horas solo planeando empezar.
segundo. Algunas veces. O voy a empezar algo y luego me detengo antes de terminar.
do. Nunca. Cuanto antes comience, antes habré terminado..

4. ¿Cómo reaccionas cuando algo es difícil o si no estás seguro de cómo hacerlo??

a. Usualmente solo evito hacerlo por completo.
segundo. Lo postergaré hasta el último minuto..
do. Investigaré o pediré ayuda y luego comenzaré. Prefiero abordar los proyectos difíciles de inmediato..

5. ¿Qué enfoque utiliza para mantenerse en el camino?

a. Me gusta simplemente ir a por ello y nunca hago planes..
segundo. Odio sentirme constreñido por los horarios, así que me gusta dejar las cosas abiertas..
do. Hago listas de tareas para cada proyecto y establezco fechas límite para cada paso.

6. ¿Con qué frecuencia se siente estresado porque esperó hasta el último minuto para finalizar un proyecto??

a. Casi todos los días. Siento que siempre estoy atrasado en algo.
segundo. A veces, especialmente si estoy tratando con un gran proyecto..
do. Raramente. Trato de estar al tanto de las cosas porque odio lidiar con el estrés y la ansiedad de último momento.

7. ¿Con qué frecuencia esperas hasta el último momento para pagar las facturas??

a. Todo el tiempo. La mayoría de mis pagos son en realidad un par de días tarde. Ups!
segundo. A veces me olvido y apenas hago mis pagos a tiempo..
do. Nunca. Realizo un seguimiento cuidadoso de todos mis pagos y utilizo cualquier opción de pago automático que esté disponible para ayudarme a mantenerme en el camino.

8. ¿Qué lema suena más como tú??

a. ¿Por qué hacer hoy lo que puedo postergar hasta mañana?
segundo. "Es más fácil mantenerse al día que ponerse al día".
do. "La mejor manera de hacer algo es comenzar".

9. ¿Con qué frecuencia piensa en mejorar sus habilidades de gestión del tiempo??

a. Con frecuencia, pero parece mucho trabajo..
segundo. Hay veces que creo que probablemente podría hacerlo mejor..
do. Raramente. Soy un experto en gestión del tiempo..

10. ¿Cuál es tu forma favorita de perder el tiempo en el trabajo??

a. Creo que paso más tiempo jugando juegos en línea, revisando mi correo electrónico y jugando en Facebook de lo que paso trabajando.
segundo. A veces me meto en otro cubículo para charlar con un compañero de trabajo durante unos minutos..
do. A veces me cambio a trabajar en otras tareas relacionadas con el trabajo para poder estar al tanto de las cosas.

Puntuación de los resultados de su prueba de dilación

Mayormente A's: Si respondió A en la mayoría de las preguntas, es probable que tenga un problema bastante grave con la dilación. Su hábito de dejar las cosas puede tener un impacto negativo en múltiples áreas de su vida, incluida su vida personal, laboral y social. Puede ser una buena idea revisar algunos consejos que pueden ayudarlo a dejar de postergar tanto..

Mayormente B's: Si respondió a B en la mayoría de las preguntas, entonces probablemente no tenga un problema terriblemente serio con la dilación. Claro, puedes encontrarte demorando en ciertas cosas, pero has logrado evitar hacer un hábito para evitar el vacilante. Si encuentra que hay ciertas horas del día o tareas que posterga más a menudo, explore algunos consejos para superar esos desafíos..

Mayormente C's: Si respondiste C en la mayoría de las preguntas, entonces no eres un gran procrastinador. Eres bueno organizando tu tiempo. Te gusta abordar proyectos y tacharlos de tu lista de tareas pendientes. Sigue así y no permitas que la dilación se convierta en un mal hábito en el futuro..

Una palabra de Verywell

Todos postergamos un poco y no es el fin del mundo y algunas personas simplemente prosperan en los plazos. Solo tiende a convertirse en un problema si interfiere con nuestra vida laboral, social y familiar, o si conduce a una situación peligrosa. Mantenga este cuestionario en mente y haga todo lo posible para evitar demorar demasiado las cosas. Puede notar una reducción significativa en el estrés cuando lo hace..