¿Eres una Personalidad Tipo B?

Si bien es probable que esté familiarizado con las características de la personalidad de Tipo A (conducción dura, ambiciosa, perfeccionista), es posible que no esté tan familiarizado con su contraparte, la personalidad de Tipo B. Las personas con personalidad tipo B a menudo se describen como tranquilas, relajadas y altamente flexibles. La personalidad del tipo B es básicamente lo opuesto al tipo A. Donde los tipos A son meticulosos; Los de tipo B tienden a adoptar un enfoque mucho más informal y despreocupado..

Tipo A vs. Tipo B

Hay muchas teorías diferentes de la personalidad. Algunos de los más populares intentan clasificar a las personalidades en una serie de tipos amplios basados en características compartidas. La teoría de los 5 grandes y el indicador de tipo de Myers-Briggs son dos ejemplos bien conocidos.

Los tipos Tipo A y Tipo B fueron introducidos por primera vez en la década de 1950 por los cardiólogos Rosenman y Friedman quienes estaban interesados en cómo la personalidad de un individuo podría servir como un predictor de enfermedad cardíaca más adelante en la vida. A medida que los investigadores continuaron explorando este enlace, notaron que ciertos grupos de rasgos de personalidad parecían tener un enlace a enfermedades físicas específicas.

Se encontró que las personas con rasgos de personalidad tipo A, como la agresión y la competitividad, tienen un mayor riesgo de desarrollar presión arterial alta, enfermedad cardíaca y complicaciones cardíacas relacionadas. Las personas con personalidades tipo B, por otro lado, tenían una menor incidencia de problemas cardíacos. Rosenman y Friedman concluyeron que los rasgos de tipo A podrían desempeñar un papel en el desarrollo de problemas cardíacos.

¿Qué significa la personalidad tipo B??

Entonces, ¿qué distingue exactamente este tipo de personalidad? La personalidad de tipo B carece de los comportamientos que se ven típicamente en el tipo A. Es importante recordar que los dos tipos actúan como un continuo, ya que las personas generalmente se inclinan más hacia un tipo sobre el otro. La personalidad de tipo B se caracteriza por un conjunto de rasgos que incluyen:

Flexibilidad
Bajos niveles de estrés
Actitud relajada
Adaptabilidad al cambio.
Temperamental
Relajado
Tendencia a postergar
Paciencia
Creatividad

Es importante recordar que todo el mundo tiende a experimentar los rasgos anteriores de vez en cuando. Sin embargo, las personas con la personalidad tipo B exhiben estos rasgos con mayor frecuencia.

También debe saber que identificar su tipo de personalidad no es un intento de diagnóstico de salud mental. Sin embargo, algunos patrones de rasgos y comportamientos se han relacionado con la salud física..

Conocer su tipo puede ayudarlo a comprender mejor sus tendencias, incluidas sus fortalezas y debilidades potenciales.

Cómo saber si eres una personalidad tipo B

La personalidad de tipo B a menudo se evalúa observando la exclusión de los rasgos de tipo A. Las personas que son bajas en características y comportamientos que son típicas de la personalidad tipo A a menudo se consideran un tipo B.

Una de las medidas más utilizadas del comportamiento de tipo A es la Encuesta de actividad de Jenkins (JAS). La evaluación requiere que el entrevistador evalúe las respuestas verbales, no verbales y emocionales del encuestado. Las preguntas sobre la evaluación se centran en tres áreas principales en las que se puede observar claramente la división entre los comportamientos de tipo A y de tipo B: participación en el trabajo, competitividad e impaciencia. Los tipos B tienden a puntuar más bajo en las tres áreas que los tipos A.

Pregunta a considerar

Si se está preguntando si podría tener una personalidad tipo B, puede ser útil hacerse las siguientes preguntas:

¿Encuentra alegría en el viaje y disfruta tomándose el tiempo para completar una tarea??
¿Tiendes a ser una persona bastante tranquila??
Cuando juegas, ¿estás enfocado solo en divertirte??
¿A menudo esperas hasta el último minuto para hacer cosas??
Al comer, ¿come lentamente y saborea cada bocado??
¿Usualmente abordas las tareas una a la vez??
¿Eres capaz de relajarte cuando estás fuera del trabajo??
¿Eres bueno para mantener bajos niveles de estrés??
¿Te centras más en disfrutar una actividad o en terminar la tarea??

Salud

Entonces, ¿qué tipo de desafíos de salud debería considerar si tiene una personalidad más del tipo B? Una ventaja de este tipo de personalidad es que las personas con este conjunto de rasgos tienden a tener un menor riesgo de desarrollar enfermedades del corazón y presión arterial alta. También pueden tener una mejor inmunidad debido a sus niveles de estrés más bajos y a sus mejores imágenes de manejo del estrés. Esto no significa, sin embargo, que la personalidad tipo B esté libre de desafíos..

Si bien las personas con personalidad tipo B son menos propensas a la enfermedad coronaria, esto no significa necesariamente que tener este conjunto de rasgos de personalidad confiere un efecto protector automático..

Un problema que pueden enfrentar las personas con personalidad tipo B es la tendencia a adoptar una actitud demasiado relajada hacia su salud. Debido a que a menudo pueden ser tan relajados, podrían no ser tan diligentes para mantener comportamientos saludables o mantenerse al tanto de los controles de salud regulares.

Algunos han sugerido que, dado que los comportamientos de tipo A están más relacionados con los problemas cardíacos, podría haber algún beneficio en ayudar a las personas a adoptar un enfoque más del tipo B. Sin embargo, como señalan algunos investigadores, hacerlo también podría conducir a resultados negativos. Si un adicto al trabajo, ambicioso y motivado, dejara de mostrar esos comportamientos estereotipados tipo A, podría reducir la productividad, disminuir la función laboral e incluso la pérdida de ingresos. Estos efectos podrían impactar negativamente la salud al aumentar los niveles de estrés..

Su tipo de personalidad puede afectar la salud física y mental

Relaciones

Las personas con personalidades de tipo B tienden a ser cálidas, de apoyo y pacientes en sus relaciones con los demás. Son excelentes oyentes y generalmente son muy buenos para llevarse bien con los demás. El tipo B no permite que los problemas menores lleguen a ellos, y son buenos para mantener la cabeza nivelada incluso durante los momentos más difíciles..

Esta tendencia a contentarse puede ser tanto una bendición como una maldición para la personalidad de tipo B. Debido a que usted es tan adaptable y sencillo, a veces puede aceptar un trato o situaciones injustas. En lugar de hablar cuando alguien te trata injustamente, podrías estar dispuesto a dejarlo pasar sin causar un gran revuelo..

Como tipo B, es importante aprender a defenderse en situaciones en las que otras personas intentan aprovechar su naturaleza complaciente..

Escuela y carrera

Tener una personalidad tipo B puede tener beneficios en la escuela y en el lugar de trabajo, pero también puede presentar desafíos.

Algunas ventajas incluyen:

Logro académico: Debido a que los tipos, como tienden a estar tan orientados a los objetivos y enfocados en el logro, usted podría sospechar que serían más propensos a obtener títulos desafiantes en medicina o leyes. Un estudio encontró que en una muestra de 500 estudiantes de medicina, solo alrededor del 10 por ciento de los participantes tenía una personalidad tipo A, mientras que la mayoría (casi el 90 por ciento) tenía un tipo B. Estos resultados sugieren que mientras que el tipo B tiene una personalidad más relajada, No tiene un impacto negativo en su potencial académico o sus logros..
Habilidades para el manejo del estrés: Una de las principales ventajas de este tipo de personalidad es la capacidad de sobrellevar bien el estrés y la presión. Incluso cuando se enfrentan a una gran cantidad de estrés, el tipo B suele ser capaz de mantener una perspectiva optimista sensata. Esto puede ser beneficioso en la escuela y más adelante a medida que las personas con este tipo de personalidad ingresan a la fuerza laboral.
Flexibilidad: El tipo B también es excelente para adaptarse al cambio. Cuando los individuos con personalidades tipo A tienden a ser más rígidos, los tipos B son flexibles y capaces de lidiar con situaciones cambiantes o ambiguas.

Algunos de los desafíos que un tipo B podría encontrar en esta área incluyen:

Percepciones: Debido a que las personas con este tipo de personalidad son más relajadas, a veces pueden ser percibidas como perezosas o indiferentes. Esto puede hacer que sea difícil para algunos con este tipo de personalidad causar una buena impresión mientras se mantiene su imagen de fácil manejo. El tipo B puede necesitar hacer un esfuerzo adicional para proyectar una imagen de profesionalismo trabajador en el lugar de trabajo.
Dilación: La tendencia a posponer las cosas es uno de los desafíos que los estudiantes de tipo B deben superar. Establecer un buen programa de estudio y tareas que garantice un progreso constante hacia una meta puede ser un enfoque útil. La escuela y el trabajo pueden imponer plazos, por lo que encontrar una manera de administrar su tiempo y hacer las cosas cuando deben hacerse puede garantizar el éxito académico y profesional.

Viviendo con una Personalidad Tipo B

No todos los tipos B son iguales, pero hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a administrar aspectos de su personalidad que son característicos de este tipo..

Usa tu tiempo bien

Tomar una actitud relajada hacia la vida puede ser útil para manejar el estrés la mayor parte del tiempo, excepto cuando empiezas a dejar que las cosas lleguen al punto en el que sientes que siempre estás luchando para ponerte al día. Establecer un horario más estructurado puede ayudarlo a mantenerse concentrado y hacer las cosas, permitiéndole disfrutar del proceso sin que la carrera de última hora cumpla con los plazos..

No pongas las cosas fuera

Debido a que las personas con este tipo de personalidad tienden a ser muy relajadas, se sabe que postergan hasta el último minuto. Esto puede dar lugar a plazos no cumplidos o a un apuro de último minuto para completar los proyectos a tiempo. Evitar esta tendencia puede ayudarlo a mantenerse en el camino y evitar perder fechas importantes.

Deja que otros vean tus fortalezas

Un problema que el tipo B a menudo encuentra es que otras veces los ven como perezosos o ineficientes cuando en realidad solo trabajan silenciosamente y constantemente hacia una meta. Para asegurarse de que su jefe y compañeros de trabajo vean su arduo trabajo por lo que es, es posible que deba hacer un esfuerzo para reunirse con el tipo As en algún lugar en el medio. Puede parecer que se trata de una microgestión, pero si actualiza periódicamente su progreso, se verá que cumple con los plazos a tiempo..

Fijar metas

Los tipos B tienden a tener una mentalidad amplia, no les gusta establecer horarios estrictos o incluso crear metas limitadas. Están más contentos de relajarse y ver a dónde les lleva el viaje. Sin embargo, esto puede limitar su éxito a veces, por lo que puede ser útil para crear objetivos más específicos. Dichos objetivos pueden ser más generales y a largo plazo de lo que un tipo A se propondría lograr, pero pueden darle a su personalidad de tipo B algo en lo que trabajar..

Consejos para interactuar con una personalidad tipo B

Incluso si no eres una personalidad tipo B, es muy probable que conozcas a muchas personas con ese tipo de personalidad. Si usted es más de un tipo A, en ocasiones puede encontrar que el enfoque de tipo B de la vida es un poco frustrante. Esto puede ser particularmente cierto para los gerentes de tipo A que trabajan con empleados de tipo B.

Su enfoque de trabajo es probablemente un poco diferente, más rígido y centrado, mientras que sus empleados de tipo B tienen un estilo más relajado y aparentemente más desordenado para hacer las cosas. Esto a veces lleva a que el tipo B sea etiquetado incorrectamente como perezoso cuando la verdad es que generalmente no reciben el reconocimiento que merecen por el trabajo que realizan..

Aquí hay algunas cosas que debe recordar cuando interactúa con una personalidad de tipo B:

Tienen un plan, pero probablemente está en sus cabezas.. Escriba como para hacer planes detallados y listas de tareas, pero es más probable que los tipos B tengan notas mentales de lo que necesitan hacer. Sin embargo, solo porque no lo tienen escrito, no significa que no estén en el buen camino..
Trabajan bien en grupos.. Los tipos B a menudo se desempeñan bien en sesiones grupales de intercambio de ideas, en las que pueden compartir ideas desde lo alto de sus cabezas. Las personas con este tipo de personalidad están felices de compartir el éxito con los demás. El proceso tiende a importar tanto como el resultado, por lo que generalmente disfrutan ser creativos y explorar sus opciones. La colaboración ofrece una forma de ser innovador y trabajar con otras personas de ideas afines..
No les gusta ser apurados. El tipo B no se enfoca en asegurarse de que cada momento se tenga en cuenta y que se garantice la máxima eficiencia. Necesitan tiempo y espacio para trabajar en proyectos a su propio ritmo..

Una palabra de Verywell

Es importante recordar que el enfoque Tipo A / B es solo una forma de pensar acerca de la personalidad. Este enfoque también tiende a ser una forma bastante amplia e imprecisa de clasificar los tipos de personalidad. Otras teorías de la personalidad típicamente descomponen la personalidad en una serie de amplias dimensiones que incluyen tales rasgos y conciencia, neuroticismo y apertura..

Aprender más sobre tu tipo de personalidad puede beneficiar tu vida