La intimidación en el lugar de trabajo causa problemas de ansiedad
La intimidación en el lugar de trabajo puede ser una experiencia traumática para quienes son atacados. De hecho, la angustia, el dolor y la victimización que afecta a la experiencia afecta a casi todos los aspectos de sus vidas, lo que los hace sentir solos, aislados, deprimidos y ansiosos. Además, los efectos de la intimidación en el lugar de trabajo no solo se prolongan mucho después de que la víctima se haya movido, sino que también pueden reaparecer posteriormente en forma de diversos trastornos de ansiedad..
Trastornos de ansiedad víctimas de acoso laboral experiencia
Los cuatro principales trastornos de ansiedad que pueden ser afectados por el acoso en el lugar de trabajo incluyen el trastorno de ansiedad generalizada, los ataques de pánico, el trastorno de estrés postraumático y el trastorno de ansiedad social..
Trastorno de ansiedad generalizada. Las personas con trastorno de ansiedad generalizada (TAG) a menudo están plagadas de preocupaciones y temores que los distraen de sus actividades diarias. También informan que les preocupa la persistente sensación de que algo malo va a suceder. Los forasteros a menudo caracterizan a las personas con GAD como preocupantes crónicos que se sienten ansiosos por algo la mayor parte del tiempo. Algunos síntomas físicos de GAD incluyen insomnio, dolores de estómago, inquietud y fatiga. No es raro que los objetivos de la intimidación en el lugar de trabajo sigan preocupándose o incluso esperen que algo malo vaya a suceder. Después de todo, algo malo sucedía casi todos los días que estaban en el lugar de trabajo. Como resultado, este estrés repetido se filtra hacia otras áreas de sus vidas y se convierte en un trastorno de ansiedad generalizada..
Ataques de pánico. Algunas veces, el trastorno de pánico o los ataques de ansiedad, las personas que padecen esta afección deben enfrentar ataques de pánico inesperados y repetidos. Durante un ataque, experimentan sentimientos de terror que golpean de forma repentina y repetida sin previo aviso. Otros síntomas del trastorno de pánico pueden incluir sudoración, dolor en el pecho, latidos cardíacos irregulares y sensación de asfixia. Los que sufren también pueden luchar con el miedo de experimentar otro episodio. Lo que es más, si los ataques de pánico no se tratan pueden conducir a la agorafobia, que es un temor de estar en lugares donde escapar sería difícil. Como resultado, los agorafóbicos a menudo evitan salir. También evitan ir a lugares como centros comerciales o espacios confinados como aviones.
Trastorno por estrés postraumático (TEPT). El trastorno de estrés postraumático se produce después de un evento traumático o potencialmente mortal. También puede aparecer después de abusos repetidos o intimidación. Los síntomas del trastorno de estrés postraumático incluyen experimentar flashbacks, tener pesadillas, sorprenderse fácilmente, retirarse de los demás y ser extremadamente vigilantes. Las personas que sufren de trastorno de estrés postraumático también evitan situaciones que les recuerdan el evento. Si la intimidación en el lugar de trabajo fue particularmente abusiva y continuó durante un período prolongado de tiempo, no es sorprendente que algunos objetivos de la intimidación desarrollen TEPT..
Desorden de ansiedad social. Cuando alguien tiene un temor debilitante de ser visto negativamente por otros o humillado por otros, puede tener un trastorno de ansiedad social. Las personas con este trastorno están abrumadas por la preocupación y la autoconciencia por las situaciones sociales cotidianas. Su temor es que otros los juzguen. También les preocupa que la forma en que se vean o actúen les dará vergüenza o ridículo. En situaciones severas, las personas con trastorno de ansiedad social evitan las situaciones sociales por completo. No es sorprendente que las víctimas de acoso en el lugar de trabajo desarrollen un trastorno de ansiedad social, especialmente si fueron juzgadas y humilladas públicamente en repetidas ocasiones. Llegan a creer que el tipo de vergüenza que experimentaron en el trabajo les ocurrirá una y otra vez..
Cuándo buscar ayuda profesional
Existen algunas estrategias de afrontamiento que pueden ser efectivas si las preocupaciones, los temores o los ataques de ansiedad de una persona no son demasiado graves. Por ejemplo, algunas personas encuentran que escribir sus preocupaciones ayuda. Mientras tanto, otros se permiten un tiempo determinado para preocuparse por algo. Cuando se acaba el tiempo, se obligan a pensar en otras cosas. Otras opciones incluyen practicar técnicas de relajación, ejercicio, meditación y oración..
Pero cuando las preocupaciones, los temores o los problemas de ansiedad son lo suficientemente importantes como para alterar la vida de una persona de alguna manera, es importante buscar ayuda profesional. A veces, los síntomas de ansiedad física como latidos cardíacos irregulares, sudoración o ansiedad persistente estarán relacionados con una condición médica en lugar de un trastorno de ansiedad. Algunos posibles culpables podrían ser problemas de tiroides, hipoglucemia o incluso prolapso de la válvula mitral. Además, ciertos medicamentos o remedios herbales también podrían causar síntomas. Asegúrese de consultar a un médico para detectar cualquier síntoma físico persistente, especialmente latidos cardíacos irregulares o dificultades respiratorias.
Si el médico descarta una condición médica, lo siguiente es consultar con un terapeuta o consejero que tenga experiencia en el tratamiento de problemas de ansiedad. El consejero puede determinar el tipo de trastorno de ansiedad que está presente. También puede ayudar a la persona a trabajar en cualquier bullying en el lugar de trabajo que haya experimentado. Hablar con alguien sobre la intimidación en el lugar de trabajo es útil para encontrar el cierre y seguir adelante. De hecho, es un paso crucial hacia la curación del acoso laboral..
