Los 10 mejores pasatiempos para aliviar el estrés

Con los estilos de vida estresantes de hoy, es importante tener tiempo para dedicarse a hacer algo solo por diversión. Si bien hay muchos buenos pasatiempos para elegir, esta es una lista de pasatiempos que son particularmente útiles para aliviar el estrés. Aprenda acerca de los beneficios de cada uno, y encuentre recursos para comenzar una nueva gran afición para aliviar el estrés.

1

Jardinería

Mosquetero / Digital Vision / Getty Images

La jardinería puede ser un gran calmante para el estrés por muchas razones, entre ellas ponerte al sol y el aire fresco, crear un entorno más hermoso para volver a casa cada día y más.

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Explorar fotografía

HIKARU VISION / Momento / Getty Images

Ya sea que simplemente aprendas a tomar mejores fotos de tus amigos y familiares o te adentres en el mundo de la creación de arte verdadero, la fotografía puede ser un gran pasatiempo. A medida que practica ver el mundo a través del ojo de un fotógrafo, puede comenzar a ver las cosas de manera diferente. ¿El final resulto? No solo tienes un pasatiempo de desvío y una actividad para llamar la tuya, sino que ves el mundo como un lugar más hermoso en tu vida diaria..

3

Álbum de recortes

Hill Street Studios / Blend Images / Getty Images

Ya sea que tenga algunas fotos o cajas de ellas, el álbum de recortes puede ser un gran pasatiempo. Combina el arte con el diario para crear un vehículo único para mostrar sus recuerdos y transmitirlos a las generaciones futuras. Por lo general, más que un pasatiempo femenino, el álbum de recortes ofrece muchas oportunidades sociales (en forma de clases, reuniones y foros), y un descanso de lo que te estresa, para crear algo hermoso que otros puedan disfrutar también..

4

Mantener un acuario

Imágenes de héroe / Imágenes de Getty

Ver peces de acuario ha demostrado beneficios para la salud, como reducir la presión arterial y aliviar el estrés. Mantener un acuario de hermosos peces puede considerarse un pasatiempo útil porque requiere atención regular (pero no abrumadora), tiene el potencial de conectarlo con otros entusiastas de los peces de agua salada y le brinda la oportunidad de crear algo único: su propia combinación de Peces, rocas y vida vegetal..

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Puzzles

Imágenes de héroe / Imágenes de Getty

Involucrar a tu mente en un rompecabezas puede alejarte de lo que te estresa y desarrollar tu capacidad mental al mismo tiempo. El resultado final es que obtiene un buen descanso, experimenta algo de 'flujo' y vuelve a sus problemas con una mente más fresca y más fuerte, que puede ayudarlo a manejar mejor los factores estresantes de la vida..

6

Dibujo

Imágenes de héroe / Imágenes de Getty

Puede ponerse en contacto con su lado artístico y utilizar el dibujo como una forma de procesar emociones, distraerse y lograr otros beneficios para el manejo del estrés. El resultado final será algo hermoso y personal que podrás disfrutar o compartir..

7

Pintura

Guido Mieth / Taxi / Getty Images

La pintura conlleva beneficios similares para el manejo del estrés como el dibujo, pero a través de un medio diferente..

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Tejido de punto

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Además de ayudarlo a crear hermosos regalos para usted y los demás, tejer le brinda la oportunidad de aliviar el estrés. El movimiento repetitivo puede llevarlo a una experiencia de 'flujo', o al menos puede proporcionar una salida para la energía nerviosa.

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Tocando el piano

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La música tiene muchos beneficios para la salud y el alivio del estrés. Mientras que escuchar música probablemente se puede considerar un pasatiempo, crear música puede ser un pasatiempo aún más poderoso para aliviar el estrés, ya que puede absorber completamente su atención y convertirse en un vehículo para la expresión creativa. Aprender a tocar un instrumento como el piano puede ser un calmante para el estrés tanto para usted como para quienes lo rodean, mientras comparte su creación..

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Escritura

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¡Muchas personas han descubierto que el diario es un excelente calmante para el estrés, y la práctica también incluye un manejo comprobado del estrés y beneficios para la salud! Escribir, ya sea en un diario personal, como autor aficionado o incluso como profesional, es un pasatiempo que puede ser relajado y catártico, y ofrece algo excelente para compartir con otros..