Los sorprendentes beneficios de ver repeticiones de TV

Cuando se siente estresado, probablemente sepa que algo como el ejercicio o la meditación aliviará su estrés a corto plazo y aumentará su capacidad de recuperación a largo plazo, pero a veces es posible que tenga más posibilidades de recuperarse y ver una repetición. de un programa favorito, salga de su capullo con más energía y paciencia.

Si disfrutas haciendo esto (o si estás completamente perplejo por qué alguien lo disfrutaría), tenemos algunas noticias interesantes para ti. Resulta que la investigación arroja algo de luz sobre por qué las personas se sienten atraídas por este tipo de alivio del estrés, y tiene sentido. Aparentemente, se trata de reponer nuestras reservas de energía con un poco de tiempo "social" relajante y relajado..

Lo que dice la investigación

Dos estudios publicados en la revista. Psicología social y ciencias de la personalidad. Analicé la relación entre los hábitos de la televisión y la finalización de la tarea, y los resultados sugieren una explicación de por qué esta práctica funciona para mí. En el primer estudio, la investigadora Jayne Derrick, PhD. examina dos grupos de sujetos. Un grupo que está completando una tarea difícil y estructurada, y un segundo grupo que está completando una tarea neutral. Los grupos se dividieron en dos de nuevo, con un grupo que describía su programa de televisión favorito y el otro grupo que enumeraba los elementos en la sala (otra tarea "neutral"). Aquellos que escribieron sobre su programa favorito (en lugar de enumerar elementos en su habitación) escribieron durante más tiempo si habían realizado la tarea estructurada que si hubieran hecho la tarea menos estructurada. Lo que esto significa, dice Derrick, es que estos participantes buscaban sus programas de televisión favoritos y querían pasar más tiempo pensando en ellos. Derrick también afirma que Escribir sobre su programa de televisión favorito restauró sus niveles de energía y les permitió rendir mejor en los difíciles rompecabezas que se les pidió que completaran..

En el segundo estudio, los participantes mantuvieron un registro diario en el que informaron sobre sus tareas diarias que requieren esfuerzo, su consumo de medios y sus niveles de energía cada día.. Si tuvieran que realizar tareas que consumieran mucha energía, era más probable que buscaran una repetición de su programa de televisión favorito, volvieran a ver una película favorita o volvieran a leer un libro favorito. Al hacerlo, luego se restauran sus niveles de energía..

"En otras palabras, hubo un efecto restaurador medible de un mundo ficticio familiar", afirma Derrick a través de un comunicado de prensa..

Resultados clave

Un hallazgo clave aquí es que las personas descubrieron que ver una repetición de un programa favorito restauraba sus niveles de energía, lo que les permite hacer más cosas después. Otro punto importante a tener en cuenta es que fue una repetición, no solo una visualización interesante, lo que tendió a marcar la diferencia..

"El efecto restaurador que encontré es específico para volver a ver programas de televisión favoritos (o volver a ver películas favoritas o releer libros favoritos)", dice Derrick. "Solo ver lo que está en la televisión no proporciona el mismo beneficio. Y tal vez sorprendentemente, ver un nuevo episodio de un programa de televisión favorito por primera vez no proporciona el mismo beneficio".

Ella dice que hay algo acerca de la "subrogación social" de ver a los personajes favoritos, y hay un elemento relajante para saber lo que sucederá. De esta manera, volver a ver un programa de televisión favorito puede proporcionar un encuentro menos estresante que los encuentros sociales de la vida real que pueden incluir conflictos u otros posibles desagües de energía desconocidos..

"Aunque hay resultados positivos para la interacción social, como la sensación de estar energizado", dice Derrick, "los intercambios humanos también pueden producir un sentimiento de rechazo, exclusión y ostracismo, que puede disminuir la fuerza de voluntad".

Debate en curso sobre la televisión

Estos hallazgos se suman al debate en curso sobre si la televisión es un calmante para el estrés, causa de estrés o una actividad neutral, y nos brinda algunas pautas sobre cómo se puede usar la televisión como calmante para el estrés en las circunstancias y objetivos correctos, sin convertirse en un objetivo general. tiempo de drenaje. También explica por qué muchos de nosotros a veces preferimos una película antigua favorita o t.v. volver a correr a los últimos episodios o éxitos de taquilla.

"Según mi investigación, argumentaría que mirar televisión no es del todo malo. Si bien hay una gran cantidad de investigaciones que demuestran que la televisión violenta puede aumentar la agresión, y ver la televisión puede contribuir a la creciente epidemia de obesidad, ver un programa de televisión favorito puede proporcionar una variedad de beneficios, que pueden mejorar el bienestar general ", dice ella.

Ella también tiene otros resultados de su investigación. "He descubierto, por ejemplo, que los programas de televisión favoritos en realidad pueden aumentar el comportamiento pro social de las personas. Específicamente, después de pensar en un programa de televisión favorito, las personas están más dispuestas a perdonar a los demás, están más dispuestas a ayudar a un extraño y están más dispuestas a hacerlo. a sacrificar por su pareja romántica ", dice ella..

Pensamientos de cierre

Entonces, a veces, cuando nos sentimos agotados por el exceso de estrés o por un estilo de vida demasiado ocupado, solo necesitamos cuidarnos a nosotros mismos y permitirnos esos placeres simples como t.v. vuelve a correr ¿Hay más calmantes para el estrés por ahí? Por supuesto. (Tanto el ejercicio como la meditación vienen a la mente, ya que fortalecen la resiliencia y mejoran la salud en general). Sin embargo, si te sientes rehuyéndote de los calmantes para el estrés que requieren un mayor nivel de esfuerzo o práctica, es completamente aceptable disfrutar de placeres simples como estos. , especialmente si se usa con moderación.