Consejos simples para alcanzar las metas

Lograr metas a menudo puede ser más difícil de lo que las personas se dan cuenta. Es posible que tengamos un deseo ardiente de ver cambios en nuestras vidas, menos estrés, un estilo de vida más saludable, más dinero en la cuenta bancaria, ¡pero en realidad implementar esos cambios implica mucho más que solo motivación (aunque eso también es necesario)! Si ya tiene motivación, esta información sobre el logro de objetivos puede ayudarlo a cerrar la brecha entre dónde se encuentra y dónde quiere estar..

Visualiza lo que quieres

Libros como The Secret y conceptos como The Law of Attraction se han popularizado en gran medida últimamente porque dan voz a lo que la mayoría de nosotros entendemos intuitivamente: visualizar lo que quiere en la vida es un paso esencial para lograrlo. Una parte importante del logro de los objetivos es saber cuáles son esos objetivos. son. Muchas personas comienzan con grandes conceptos como "Quiero tener más dinero", "Quiero vivir un estilo de vida más saludable" o "Quiero ser más feliz". Lo que no se dan cuenta es que estos objetivos son lo suficientemente vagos y amplios, por lo que es muy difícil saber qué pasos tomar, cuando has hecho lo suficiente o cuando estás cerca, pero necesitas hacer algunos cambios de dirección..

A medida que trabaje para alcanzar los objetivos, recuerde que establecer objetivos es un primer paso importante. Intentar:

Imagina donde quieres estar. ¿Cómo se ve? ¿Qué, específicamente, es diferente? (Por ejemplo, ¿hay algo que le está molestando actualmente o le ha agregado algo a su situación actual?)
Investiga los beneficios de tu cambio propuesto. Esto puede ayudarlo a mantenerse motivado y ser plenamente consciente de cómo cambiaría su vida después de alcanzar sus metas..
Pregúntese, '¿Cómo sabré cuando haya alcanzado mi objetivo? ¿Cómo sabré cuándo estoy fuera de pista? y escribe tus respuestas en un diario.
Experimenta con los principios de la Ley de Atracción de visualizar lo que quieres. Ya sea que creas en 'la ley' o no, estas técnicas realmente pueden aumentar la motivación y ayudar a aclarar los objetivos también..
Cree un tablero de visión para recordar sus objetivos principales y manténgalos a la vanguardia de su mente de una manera agradable. (Vea estas técnicas para saber cómo crear un tablero de visión).

Descomponerlo

¿Cómo puede alcanzar sus principales objetivos y los sueños más ambiciosos sin agotarse y perder la motivación en el proceso? ¿Cómo puede llegar a donde quiere estar cuando es difícil mantener un hábito nuevo por más de una semana o dos? ¡El secreto está en romper grandes objetivos en otros más pequeños! Esto hace que cada paso sea factible y le permite recompensar su progreso en el camino. Este es también el secreto para alcanzar varios objetivos a la vez; tiene la energía suficiente para cumplir varios objetivos pequeños en el mismo período de tiempo y trabajar para lograr objetivos grandes en múltiples áreas de su vida. Al desglosar objetivos, considere lo siguiente:

Primero, encuentra los grandes objetivos que quieres alcanzar. Luego, mire cada paso que tomaría para llegar allí, cada peldaño en la escalera hacia arriba. Trate de identificar los pasos que se basan en la finalización de los anteriores.
Siguiente, romper aquellos baja, si es posible. Continúe dividiendo los pasos hasta que cree pequeños objetivos que puedan alcanzarse en un mes o así, o incluso en una semana. (¡A algunas personas les gusta tener una meta para cada día!)
Trabaja en mantener el nivel de dificultad correcto. Si los objetivos son demasiado pequeños y fáciles, no se sentirá desafiado y puede perder la motivación; Siéntete libre de aumentar su dificultad. Si encuentra que sus metas son demasiado difíciles, concédase permiso para establecer metas más fáciles antes de perder la confianza, agotarse y rendirse. Establecer el ritmo correcto es una parte importante del proceso..
¡Escríbelo! Esta página sobre el establecimiento de objetivos le permite reflexionar y aclarar sus objetivos y ver qué están haciendo los demás para trabajar en pos de ellos. Hay fuerza en los números!

Alistar ayuda

A menudo es difícil trabajar para alcanzar los objetivos en el vacío: tener personas para ofrecer apoyo y ayudarlo a mantener su motivación mientras trabaja para alcanzar sus objetivos es clave. Recabar apoyo de aquellos que están cerca de usted, de aquellos en su comunidad y de otros puede hacer la diferencia entre usted sintiendo que está nadando contra la corriente y sintiendo que lo están llevando hacia su meta.

Aquí hay algunas maneras en que puede usar el apoyo de otros para empujarlo hacia el logro de sus metas:

Se Flexible

Obtener el apoyo de amigos y familiares. Si les dice a todos en su círculo cercano cuáles son sus planes, es más probable que los cumpla. ¿Por qué? Algunas personas tienen miedo de decepcionar a las personas, o de verse 'flakey'; otros disfrutan del apoyo y los "cinco años" que reciben de familiares y amigos. Simplemente pidiendo a alguien que pregunte: "¿Cómo te va con ese objetivo?" brinda la oportunidad de deleitarse con éxitos u obtener apoyo para volver a encarrilarse.
Encuentra un compañero en el esfuerzo. Si tiene un amigo que tiene una meta similar a la suya (o tal vez incluso una meta no relacionada, si usa su imaginación), los dos pueden ser entrenadores, porristas y compañeros de celebración el uno para el otro. Serás aún más reacio a decepcionar a tu pareja porque sabrás que también dependen de ti hasta cierto punto para su éxito; Del mismo modo, sus victorias serán aún más dulces porque ambos estarán emocionados por ellas. Esto puede ayudarlos a mantenerse en el camino mejor que si cada uno de ustedes trabajara en sus objetivos por separado..
Encuentra un grupo. Hay muchos grupos de otros que luchan por cada objetivo imaginable. ¿Quieres escribir una novela? Unir fuerzas con miles de otros con NaNoWriMo. ¿Quieres convertirte en un corredor más disciplinado? Empieza a entrenar para una maratón y encontrarás muchos grupos motivados para unirte. ¿Quieres perder peso? Hay Weight Watchers, hay un grupo de yahoo, una comunidad de soporte en línea o un calendario de reuniones en persona para cualquier esfuerzo que desee probar. (Y si no lo hay, puedes crear el tuyo!)

Contratar ayuda. Hay entrenadores personales, entrenadores y otros profesionales que hacen su trabajo para ayudar a otros a tener éxito. Estas personas están capacitadas en las habilidades de ayudar a las personas a establecer los objetivos correctos, mantener la motivación hasta que se alcancen los objetivos y mantener el éxito después de alcanzar los objetivos. La inversión generalmente vale la pena si el objetivo es algo que realmente desea, algo que realmente lo ayudará en sus actividades a largo plazo y en su plan de vida en general..
¿Qué pasa si golpeas una pared? ¿Estás de acuerdo, y de repente sientes que no puedes dar otro paso? Es posible que deba ser flexible cuando trabaje para alcanzar los objetivos. Tal vez el objetivo no sea el adecuado para usted y lo está logrando en un nivel subconsciente. Tal vez el plan que ha elegido para alcanzar su meta no sea viable con su estilo de vida, personalidad y recursos disponibles. O posiblemente solo necesites usar diferentes recompensas para ti mismo o acercarte a las cosas con una nueva actitud. Es importante explorar la raíz de lo que se ha estancado y hacer los cambios necesarios. En lugar de verlo como una falla de su parte o una falla en la disciplina, vea si algunos ajustes menores y correcciones en el curso pueden hacer que vuelva a encarrilarse donde le gustaría estar. Es posible que no necesite una revisión completa de su plan; Es posible que solo necesites algunos ajustes antes de que las cosas sean perfectas. Pero recuerde, toda esta experiencia es un camino que está forjando a medida que avanza: si necesita tomar algunas vueltas nuevas a medida que aprende el terreno, está bien; solo sigue avanzando!

Recompénsate

La mejor parte de establecer metas pequeñas como subconjuntos de sus grandes, y una gran herramienta de auto motivación, es la capacidad de recompensarse cuando progresa. Detenerse y darse una palmadita en la espalda mientras cumple los hitos en el camino para alcanzar sus metas es una forma de ganar impulso y evitar sentirse abrumado y desanimado cuando "sube su montaña".

Las recompensas pueden tomar muchas formas, pero idealmente deberían ser algo que esté ligado a su objetivo, algo que no sea demasiado difícil de entregarse y algo que personalmente disfrute. Por ejemplo, cuando mantengo entrenamientos regulares, me recompensé con la ropa de entrenamiento (generalmente cada décimo entrenamiento o algo así). Esta es una gran herramienta de motivación para mí porque realmente amo la ropa de entrenamiento, y obtener algo nuevo me hace sentir más emocionado de hacer mis entrenamientos. Además, cada equipo nuevo es un poco más divertido de comprar a medida que me vuelvo más tonificado..

Del mismo modo, cuando mi objetivo es desordenar mi hogar, tiendo a comprar pequeñas cosas para el hogar a medida que completo cada sección de la casa: una sala de estar limpia merece flores frescas o una bonita planta de interior; un baño desordenado ahora puede albergar un nuevo baño de burbujas. Al usar recompensas que funcionan mejor con mis metas recién cumplidas (una vez que la habitación está limpia, las flores se muestran más y el baño de burbujas se saborea más fácilmente), me motivo con la idea de tenerlas y me recompensé con ellas después de lograr metas en las que estoy trabajando.