Cómo las vacaciones pueden afectar sus niveles de estrés
Muchas personas no toman vacaciones con suficiente frecuencia. De hecho, según una encuesta en este sitio, alrededor de la mitad de los lectores no toman vacaciones anuales; de hecho, muchos lectores Nunca ¡Tómalos! Y ahora, con mayor frecuencia, cuando tomamos vacaciones, a menudo traemos el trabajo con nosotros, manteniéndonos esencialmente en la mentalidad de trabajo de la que estamos tratando de escapar. Esto es desafortunado por varias razones.
Promover la creatividad
Unas buenas vacaciones pueden ayudarnos a reconectarnos con nosotros mismos, operar como un vehículo para el autodescubrimiento y ayudarnos a volver a sentirnos lo mejor posible..
Stave Off Burnout
Es menos probable que los trabajadores que toman el tiempo regular para relajarse experimenten el agotamiento, lo que los hace más creativos y productivos que sus colegas con exceso de trabajo y con menos descanso.
Te puede mantener saludable
Tomarse un tiempo de descanso regular para 'recargar sus baterías', por lo tanto, mantener bajos los niveles de estrés, puede mantenerlo más saludable.
Promover el bienestar general
Un estudio encontró que tres días después de las vacaciones, las quejas físicas de los sujetos, su calidad de sueño y estado de ánimo habían mejorado en comparación con antes de las vacaciones. Estas ganancias aún estaban presentes cinco semanas después, especialmente en aquellos que tenían más tiempo personal y satisfacción general durante sus vacaciones..
Puede fortalecer los bonos
Pasar tiempo disfrutando de la vida con los seres queridos puede mantener relaciones sólidas, ayudarlo a disfrutar más los buenos momentos y ayudarlo a superar el estrés de los tiempos difíciles. De hecho, un estudio realizado por el Departamento de Salud y Servicios Humanos de Arizona encontró que las mujeres que tomaron vacaciones estaban más satisfechas con sus matrimonios.
Puede ayudar con su rendimiento en el trabajo
Como lo sugieren los autores del estudio anterior, los beneficios psicológicos que acompañan a las vacaciones más frecuentes conllevan a una mayor calidad de vida, y pueden llevar a una mayor calidad del trabajo en el trabajo..
Las vacaciones alivian el estrés de maneras duraderas
No debería sorprender que las vacaciones que incluyen mucho tiempo libre alivien el estrés, ¡pero las investigaciones demuestran que unas buenas vacaciones pueden llevar a la experiencia de menos días estresantes al menos cinco semanas después! Eso significa que las vacaciones son el regalo para ti que sigue dando..
La conclusión es que tomar una buena cantidad de tiempo lejos de las tensiones de la vida diaria puede darnos el descanso que necesitamos para que podamos regresar a nuestras vidas renovados y mejor equipados para manejar lo que ocurra..
Si bien no todos pueden tomar vacaciones, para aquellos que pueden tomarse varios días o unas pocas semanas para un viaje, he recopilado recursos de algunos de nuestros sitios de viajes. Estos pueden ayudarlo a planificar el mejor tipo de viaje para que pueda regresar listo para cualquier cosa..
Para aquellos que no tienen el tiempo o el dinero para tomar unas vacaciones "formales", puede leer sobre vacaciones baratas que le darán algunas ideas creativas sobre cómo obtener un buen descanso y disfrutar de los beneficios de unas vacaciones, por menos. Y no te olvides de las opciones de tomar una pensión de estancia o de reproducción, también..
