Cómo manejar el estrés de la rivalidad entre hermanos adultos
La rivalidad entre hermanos entre los niños es un tema constante en los blogs, artículos y libros sobre la crianza de los hijos, y es más una regla que una excepción. Sin embargo, la rivalidad entre hermanos no siempre es superada en la infancia; en algunos casos, solo se intensifica a medida que pasan las décadas. Hace, "Mamá siempre te quiso más!" ¿suena familiar? Si se siente tenso en su relación con su familia porque sus padres favorecen a otro hermano o a la familia de otro hermano, es posible que se sorprenda al descubrir que no está solo. Si bien la mayoría de los padres aman a sus hijos adultos, es sorprendentemente común que un padre esté más cerca o más a favor de la descendencia de un adulto en particular sobre los demás, generando rivalidad entre hermanos..
De acuerdo con un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Cornell, que incluyó entrevistas con 275 madres de 60 y 70 años con al menos dos hijos adultos vivos y encuestas a 671 hijos de mujeres, el 70% de las madres podría especificar un hijo por el cual se sintieron mas cerca Curiosamente, solo el 15% de las crías entrevistadas sintieron que sus madres recibían un trato igualitario. Otra investigación muestra que el favoritismo de los padres afecta negativamente la salud mental de todos los niños de la familia, ya sea al crear resentimiento en los niños menos favorecidos, el estrés de las altas expectativas de los padres sobre el niño favorecido, las relaciones tensas entre hermanos y otras consecuencias negativas. Entonces, si sientes que tus padres te favorecen menos y que el dolor te afecta en la edad adulta, no estás solo..
También es común que las personas sientan que un padre o un hermano siempre ha sido favorecido por un padre, incluso si el resto de la familia no lo reconoce o lo reconoce. Aunque le duele ser el "niño" menos favorecido, es natural que algunas personas se unan por diversas razones, como la proximidad geográfica (su hermana que vive cerca de mamá puede pasar más tiempo con ella de manera comprensible), rasgos de personalidad compartidos (tu padre y tu hermano piensan de la misma manera y, por lo tanto, se entienden entre sí más fácilmente), u otros factores dentro o más allá de tu control (tal vez tu visión del mundo no coincida con la de tus padres tanto como la de uno de tus hermanos, y lo resienten, consciente o inconscientemente). Las investigaciones muestran que los padres son más ambivalentes hacia los niños que no están casados, tienen menos educación y comparten menos de sus valores. Desafortunadamente, si bien esto puede ser la naturaleza humana, pica más cuando proviene de un padre, ya que consideramos a nuestros padres como personas que se supone que deben amarnos y apoyarnos incondicionalmente, y aún podemos verlos como un poco más grandes que los humanos (un punto de vista dejado de la infancia).
Cualquiera sea la razón, si encuentra que uno o más padres favorecen a otro hermano por encima de usted, ya sea al tener una relación más cercana con los hijos de su hermana, presumiendo más sobre los logros de su hermano, prestando más atención a su hermana o siempre tomando partido por él. en un desacuerdo, puede ser una reunión familiar estresante con sentimientos crudos que se pueden herir fácilmente. ¿Estás harto del estrés? Aquí hay algunas maneras de hacer frente a la rivalidad entre hermanos como un adulto.
No lo tomes personalmente
Comprenda que sus padres no pueden "amar" más al otro hermano, simplemente se sienten más cerca o más interesados en sus vidas, por cualquier razón. Es posible que ni siquiera sean conscientes de ello, y probablemente no lo hagan para herir sus sentimientos. (Y si están tratando activamente de lastimarte como "castigo" por no ser más la persona que te gustaría que fueras, tal vez sea mejor que no estés más cerca).
Encuentra apoyo en otra parte de tu vida
Encuentra personas de apoyo en tu vida para brindarte el amor, la aceptación y la aprobación que no puedes obtener de tus padres tanto como te gustaría. Si bien no podemos nacer en familias de personas que piensan como nosotros y comparten nuestros valores, hay muchas personas en el mundo que pueden brindar el apoyo que los miembros de nuestra familia no pueden brindar. Encuéntralos e invierte tu energía allí..
No perpetuar la rivalidad entre hermanos
No compitas con tus hermanos, y no los culpes por ser favorecidos. Incluso si se esfuerzan por seguir siendo los favoritos, no se les puede culpar por querer el amor y la aprobación de sus padres. Solo acepta que tu relación con tus padres es tuya y trata de mantenerla separada de las relaciones entre hermanos..
Aceptar la realidad de la situación.
También se sentirá mejor si acepta que es posible que no reciba tanto apoyo y aprobación de los padres como desee, y eso está bien. Si no los atiende desde un lugar de necesidad, en realidad tendrá más poder personal. Puede ser difícil entrar en este marco de pensamiento, pero se sentirá mejor después de hacerlo. Comience notando todo lo que obtiene de ellos y valore eso. Además, puede notar todo lo que obtiene de otras áreas de su vida y darse cuenta de que su familia de origen es solo una parte de su vida, y no tiene que ser la parte más importante..
Invierta en su propia familia
Finalmente, si tiene una relación o familia propia comprometida, puede concentrarse en proporcionar lo que le gustaría obtener de su familia de origen. Concéntrese en lo que comparte con ellos y en lo que puede ofrecerse a sí mismo en su propia vida, y podrá aceptar mejor las peculiaridades familiares..
Obtenga soporte adicional si lo necesita
Dado que puede haber efectos negativos duraderos del favoritismo de los padres y la rivalidad entre hermanos que duran hasta la edad adulta si siente un estrés significativo debido a esta situación y siente que necesita apoyo adicional para manejar este estrés, no tenga miedo de contactar a un profesional. Hay muchos terapeutas calificados que se ocupan de problemas de familia de origen como estos, y pueden ayudar bastante con el estrés. También puede adoptar hábitos generales de manejo del estrés para disminuir la carga de estrés en general y facilitar su manejo..
