Cómo encontrar el tiempo para ti mismo

¿Cuántas veces has pensado en algo que te gustaría hacer y, antes de siquiera examinar completamente la idea de agregar tal actividad a tu vida, te recuerdas que no tienes tiempo para hacerlo? Muchos de nosotros pasamos tanto tiempo haciendo lo que sentimos que debemos hacer, que no tenemos suficiente tiempo para lo que nos gustaría hacer. La sensación de no tener suficiente libertad para dedicar tiempo de calidad a nuestras familias, revitalizar actividades solitarias u otras cosas que nos alimentarían puede hacer que nos sintamos estresados ​​e infelices. Si desea aumentar su nivel de felicidad y satisfacción con la vida este año, uno de los mejores cambios que puede hacer es encontrar más tiempo en su agenda para una vida que refleje lo que realmente le gustaría hacer. Estos pasos pueden ayudar.

Despeja tu horario

Eche un vistazo a cómo pasa sus días y vea qué se puede reducir. ¿Estás viendo varias horas de t.v. ¿por día? ¿Podrías ser más eficiente en el trabajo? ¿Hay cosas en tu agenda que podrían ser eliminadas sin serias ramificaciones? Dedicar un poco de tiempo aquí y allá puede contribuir a una mayor sensación de libertad personal para hacer lo que realmente disfrutaría. Probablemente hay algunas cosas en tu agenda que pueden eliminarse sin graves consecuencias, y quizás otras que ni siquiera te perderás..
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Aprender a delegar 

¿Hay responsabilidades que tiene en casa o en el trabajo que podrían delegarse a los asistentes, familiares u otras personas? La reasignación de responsabilidades de limpieza a los niños, por ejemplo, puede liberar tiempo normalmente dedicado a las tareas domésticas y fomentar un sentido de responsabilidad en sus hijos al mismo tiempo. Incluso contratar ayuda, cuando tiene sentido, puede ser una buena idea. No siempre es fácil delegar, pero cuando descubres qué se puede "subcontratar" ya quién, es una excelente manera de liberar tiempo y también puede ser útil para tus ayudantes. (Lograr que el resto de la familia se involucre con las responsabilidades de la madre ocupada puede enseñar independencia, aumentar sus sentimientos de autoeficacia y unir a la familia).
Aprender a delegar

Aprende a decir no"

Antes de asumir nuevas responsabilidades, piense detenidamente en cómo estas actividades podrían impactar su vida, tanto de manera positiva como negativa. Piensa también en tus motivaciones para posiblemente decir "sí": ¿simplemente quieres evitar sentir que estás decepcionando a alguien más? ¿Tiendes a convencerte de que tienes un tiempo ilimitado en tu agenda y te encuentras con tiempo para todos los demás menos para ti? A veces se siente egoísta decir no a las cosas que a otros les gustaría que hiciéramos y, a menudo, la gente no lo hace fácil, pero si te estás esforzando tanto que no puedes decir que sí a tu propia paz mental, te estás estirando demasiado para ser lo más útil posible para los demás. Decir no a algunas cosas le permite decir sí a lo que realmente importa.
Aprender a decir no