Cómo lidiar con personas difíciles y evitar conflictos

Las investigaciones demuestran que las relaciones de apoyo son buenas para nuestra salud mental y física. Sin embargo, tratar con personas crónicamente "difíciles" y mantener relaciones negativas continuas puede ser perjudicial para nuestra salud. El impacto del estrés puede afectarnos emocional y físicamente. Debido a esto, es una buena idea disminuir o eliminar las relaciones que están llenas de conflictos siempre que sea posible. Pero, ¿qué debe hacer si la persona en cuestión es un miembro de la familia, un compañero de trabajo o alguien que de otra manera no podría eliminar fácilmente de su vida??

Los siguientes son consejos para tratar con personas difíciles que están en su vida, para bien o para mal..

Mantener conversaciones neutrales

Evite hablar sobre temas divisivos y personales, como la religión y la política, u otros temas que tiendan a causar conflictos. Si la otra persona intenta involucrarlo en una discusión que probablemente se convierta en un argumento, cambie de tema o abandone la sala. Si no está seguro de si su estilo de conversación es demasiado asertivo o no lo suficientemente asertivo, esta prueba puede ayudar..

Aceptar la realidad de quienes son

Al tratar con personas difíciles, no intentes cambiar a la otra persona; solo entrará en una lucha por el poder, causará una actitud defensiva, invitará críticas o empeorará las cosas. También hace tú una persona más difícil de tratar.

Sepa lo que está bajo su control

Cambio tu respuesta a la otra persona esto es todo lo que tienes el poder de cambiar. Por ejemplo, no sientas que necesitas aceptar un comportamiento abusivo. Puede utilizar la comunicación asertiva para trazar límites cuando la otra persona decide tratarle de una manera inaceptable.

Crear patrones más sanos

Recuerde que la mayoría de las dificultades de relación se deben a una dinámica entre dos personas en lugar de una persona siendo unilateralmente "mala". Es muy probable que repita los mismos patrones de interacción una y otra vez; cambiar su respuesta podría sacarlo de esta rutina, y responder de una manera saludable puede mejorar sus posibilidades de formar un patrón más saludable. Aquí hay una lista de cosas que se deben evitar al tratar con conflictos. ¿Haces alguno de ellos? Además, aquí hay algunas habilidades de comunicación saludables para recordar.

Ver lo mejor de la gente

Trate de buscar los aspectos positivos de los demás, especialmente cuando trata con la familia, y concéntrese en ellos. (¡El desarrollo de sus habilidades de optimismo y replanteo puede ayudar aquí!) La otra persona se sentirá más apreciada y probablemente disfrutará más de su tiempo juntos..

Recuerda con quién estás tratando

Ver lo mejor en alguien es importante; sin embargo, no pretenda que los rasgos negativos de la otra persona no existen. No le cuente sus secretos a un chisme, no confíe en nada, ni busque el afecto de alguien que no sea capaz de darle. Esto es parte de aceptarlos por quienes son..

Obtén ayuda donde puedas encontrarla

Satisfaga sus necesidades de otras personas que puedan satisfacer sus necesidades. Cuéntele sus secretos a un amigo confiable que sea un buen oyente, o procese sus sentimientos a través de un diario, por ejemplo. Confíe en personas que han demostrado ser confiables y de apoyo, o busque un buen terapeuta si lo necesita. Esto te ayudara y la otra persona quitando presión de la relación y eliminando una fuente de conflicto.

Deje ir o consiga espacio si lo necesita

Sepa cuándo es el momento de distanciarse y hacerlo. Si la otra persona no puede estar cerca de ti sin antagonizarte, minimizar el contacto puede ser clave. Si son abusivos continuamente, es mejor cortar los lazos y decirles por qué. Explique lo que debe suceder si alguna vez hay una relación, y déjelo ir. (Si la parte ofensiva es un jefe o compañero de trabajo, puede considerar cambiar de trabajo).

Consejos:

1. Trate de no culpar a usted ni a la otra persona por las interacciones negativas. Puede que solo sea el caso de que tus dos personalidades encajen mal..
2. Recuerda que no tienes que estar cerca de todos; el solo hecho de ser educado ayuda a crear armonía.
3. Trabaja para mantener el sentido del humor: las dificultades se te escaparán de la espalda con mucha más facilidad. Espectáculos como "The Office", "Modern Family" y libros como David Sedaris. Desnudo Puede ayudarlo a ver el humor en el trato con personas difíciles, especialmente si son personas que ama..
4. Asegúrese de cultivar otras relaciones más positivas en su vida para compensar la negatividad que estas relaciones desafiantes pueden traer.