7 actividades divertidas para aliviar el estrés

Hay muchos excelentes calmantes para el estrés, pero no siempre es fácil mantenerlos. Sin embargo, los analgésicos divertidos parecen ser más fáciles de practicar de forma regular: los esperamos. Así que para aquellos de nosotros que nos gusta divertirnos un poco con nuestra gestión del estrés, hemos compilado una lista de divertidos calmantes para el estrés, junto con explicaciones de sus otros beneficios también. Disfrutar!

Juegos para aliviar el estrés

Alistair Berg / Getty Images

Jugar juegos ya sea con un grupo de adultos que disfrute o con niños puede ser una gran forma de aliviar el estrés. Los juegos tienen una forma de mantenernos en el momento presente, con un enfoque alegre y una risa que viene fácilmente. Intente crear una noche de juegos con los amigos que disfruta y deje que su niño interior salga a jugar regularmente. Si usted es un padre, realmente disfrute su tiempo con sus hijos. Hagas lo que hagas durante el día, puede ser más divertido con una actitud lúdica, y esto puede derretir el estrés..

Risa

Una buena risa puede ser un gran calmante para el estrés: libera endorfinas y otras hormonas saludables, alivia el estrés e incluso puede proporcionar un ejercicio físico decente si realmente te vas. También te deja en un estado de ánimo más positivo y puede ayudarte a vincularte con quien compartes una buena risa. Aprenda más sobre la risa para aliviar el estrés y vea cómo puede incorporar más humor a su vida..

Jardinería

Plantar un jardín (o incluso atender una planta de interior) puede ser una excelente manera de reconectarse con la naturaleza, embellecer su espacio y disfrutar de otros beneficios saludables. Obtenga más información sobre los beneficios del alivio del estrés de la jardinería y vea si este es el calmante para usted..

Dibujo

Redescubrir su lado artístico con cualquier cosa, desde garabatear hasta dibujar en serio, puede ser un buen calmante para el estrés por varias razones: es una buena distracción, le ayuda a expresar y procesar emociones y le deja algo hermoso para disfrutar cuando termina. Obtenga más información sobre los beneficios del dibujo para aliviar el estrés y cómo incorporarlo a su vida..

Música

¡La música es un gran calmante para el estrés por muchas razones, y también puede mejorar la salud hasta el punto de que se está utilizando en los hospitales para promover la buena salud! Como un calmante para el estrés, proporciona distracción, inspiración, puede acelerarlo o calmarlo, y más. Y puede usarlo durante su viaje mientras hace ejercicio, o en cualquier momento mientras realiza sus actividades diarias. Obtenga más información sobre los beneficios de la música y descubra cómo incorporarla a su vida para aliviar el estrés..

Deportes

Disfrutar de los deportes (desde karate hasta ciclismo de montaña o tenis) puede ser una forma divertida de hacer ejercicio y aliviar el estrés, proporcionar endorfinas, una salida social, una forma de liberar la frustración y mucho más, y dejarlo más saludable y feliz al final. Encuentre ideas sobre qué tipos de actividades para aliviar el estrés en el ejercicio físico funcionan mejor para usted.

Mini-vacaciones

Las vacaciones son un recurso maravillosamente divertido y tristemente subutilizado para aliviar el estrés. Si te apetece unas vacaciones pero no tienes el tiempo o los fondos para realizar el viaje que mereces, puedes darte el lujo de disfrutar de unas mini vacaciones para aliviar el estrés y obtener beneficios similares sin gastar tanto..