6 tratamientos alternativos para la presión arterial alta
El estrés y otros factores pueden llevar a la presión arterial alta, una condición de salud potencialmente peligrosa. Si bien hay varias maneras de disminuir la presión arterial, una estrategia efectiva y natural es usar analgésicos que también han demostrado reducir la presión arterial alta. Estos analgésicos tienden a evitar los efectos secundarios negativos y conllevan otros beneficios para la salud. Obtenga más información sobre tratamientos naturales y saludables para la presión arterial alta que también alivian el estrés y promueven la salud general al mismo tiempo.
1Meditación
Practicar meditación en casa es más fácil cuando tienes un buen lugar para ello. Imágenes de PeopleImages.com/DigitalVision/Getty La meditación es un analgésico muy efectivo que también conlleva muchos beneficios para la salud. El principal de ellos es la presión arterial baja. Si piensa que la meditación es un desafío, le complacerá saber que existen diferentes tipos de meditación, y algunos incluyen estrategias fáciles para los principiantes. Este artículo puede darle más información sobre los tipos de meditación para que pueda encontrar una práctica que funcione para usted.!
2Yoga
Imágenes BJI / Getty. BJI / Getty Images ¡El yoga es excelente para tu cuerpo, mente y presión arterial! Ya sea que puedas doblarte en un pretzel o que apenas puedas tocarte los dedos de los pies, hay muchos niveles diferentes de yoga, así que hay un ejercicio de yoga perfecto para ti. Este artículo sobre los beneficios del yoga puede brindarle más información sobre las muchas maneras positivas en que este tipo de ejercicio puede impactarle y señalarle los recursos que puede utilizar para comenzar.!
3Relajación muscular progresiva (PMR)
La respiración mezclada con la visualización puede llevar a una relajación más poderosa. Geri Lavrov / Elección del fotógrafo / Getty Images La relajación muscular progresiva es un analgésico muy efectivo que se puede realizar en muchos lugares, incluyendo su oficina y su hogar, por lo que es conveniente y efectivo. Es un gran calmante para el estrés, así como un reductor de la presión arterial. Obtenga más información sobre PMR y descubra cómo puede comenzar ahora mismo.
4Ejercicios de respiración
Zianlob / Getty Images. zianlob / Getty Images Los ejercicios de respiración son uno de mis analgésicos favoritos porque se pueden hacer prácticamente en cualquier lugar, incluso mientras navegas por situaciones estresantes como conflictos con otros y carreras para cumplir los plazos. Debido a que la respiración está incluida en esta lista, probablemente pueda adivinar que también pueden disminuir la presión arterial. Obtenga más información sobre cómo usar los ejercicios de respiración para disminuir la presión arterial, aliviar el estrés y promover la salud general.
5Terapia musical
La música puede ayudarte a ponerte en marcha por la mañana y sentirte feliz a lo largo del día. FrancescoCorticchia / Getty Images La música ha demostrado ser un gran calmante para el estrés al calmar el cuerpo y la mente, y también tiene otros beneficios para la salud. De hecho, la musicoterapia es en realidad una herramienta utilizada en los hospitales para aliviar el dolor y promover la curación. Escuchar música puede acelerar o calmar su fisiología, y también se ha demostrado que ayuda a disminuir la presión arterial. Obtenga más información sobre los beneficios de la música y descubra cómo usar la música en su vida diaria para disminuir la presión arterial y aliviar el estrés..
6Sexo
Tom Merton / Getty Images. Tom Merton / Getty Images Además de ser agradable, el sexo puede ser un calmante muy eficaz. En el contexto de una relación saludable, el sexo aporta muchos beneficios para las personas estresadas, e incluso se ha demostrado que aporta beneficios físicos como la disminución de la presión arterial. Obtenga más información sobre cómo el estrés puede afectar su deseo sexual, cómo el sexo puede ser un gran calmante para el estrés y cómo ponerse de humor para el sexo, incluso cuando está bajo estrés..
7Tratamientos Naturales
Imágenes de mezcla - Mike Kemp / Getty Images Existen otros tratamientos naturales, como la reducción de la ingesta de sodio, la reducción de la cafeína, los suplementos y los planes de acondicionamiento físico que pueden ayudar a reducir la presión arterial y aumentar la salud. Lea más sobre la presión arterial alta aquí.
Descargo de responsabilidad: la información contenida en este sitio está destinada únicamente a fines educativos y no es un sustituto de los consejos, diagnósticos o tratamientos realizados por un médico autorizado. No pretende cubrir todas las precauciones posibles, interacciones de medicamentos, circunstancias o efectos adversos. Debe buscar atención médica inmediata para cualquier problema de salud y consultar a su médico antes de usar medicina alternativa o hacer un cambio en su régimen.
