Los beneficios neurológicos de la creatina
La creatina es uno de los suplementos más investigados y más utilizados para mejorar el crecimiento y la fuerza muscular. Es popular entre los atletas, culturistas y aquellos que desean mejorar el rendimiento deportivo. La creatina está indicada como uno de los mejores suplementos aprobados basados en la evidencia en nutrición deportiva. Aunque se ha demostrado que mejora el desarrollo muscular, también se sugiere que la creatina es útil para quienes padecen enfermedades neurológicas..
La investigación crónica sigue apoyando que la creatina desempeñe un papel beneficioso en el sistema nervioso central (SNC). Parece que la suplementación con creatina puede reducir los síntomas de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer, el Parkinson, la ELA y la enfermedad de Huntington..
Que es la creatina?
La creatina es una sustancia natural producida a partir de los aminoácidos glicina, arginina y metionina. Los aminoácidos son los bloques de construcción de proteínas. La creatina se produce en el hígado, los riñones y el páncreas y se concentra principalmente en el tejido muscular. Se distribuyen pequeñas cantidades a través de nuestra sangre al cerebro y otros tejidos..
La creatina también se encuentra en fuentes de proteínas animales como la carne y el pescado, además de producirse en el cuerpo..
Cómo funciona en tu cuerpo
La creatina es responsable de suministrar energía a las células dentro del cuerpo y mantener nuestras funciones celulares en equilibrio. Se produce naturalmente y también se suministra a través del consumo de ciertos alimentos y suplementos..
Cuando la creatina ingresa o es producida por el cuerpo, pasa por un proceso químico y forma el fosfato de creatina. Esta molécula almacenada proporciona energía instantánea a las células que se han agotado durante un intenso esfuerzo físico o neuronal.
El fosfato de creatina también se conoce como fosfocreatina (PCr). La creatina mejora el rendimiento del ejercicio al aumentar el PCr o ATP almacenado (adenosina tri-fosfato). El ATP es otra fuente de energía utilizada durante explosiones rápidas de energía como carreras de velocidad o levantamiento de pesas.
La forma de almacenamiento de creatina (fosfocreatina) es la fuente de energía primaria que se utiliza para alimentar las ráfagas cortas de ejercicio de alta intensidad. Los atletas complementan con creatina debido a su capacidad para suministrar energía y aumentar el tamaño muscular.
La creatina se ha convertido en algo más que un potenciador del rendimiento atlético. La investigación ha demostrado que la creatina tiene un valor significativo en el tratamiento de enfermedades neurodegenerativas. Su capacidad terapéutica para atacar el deterioro de la energía celular puede reducir los síntomas de trastornos neurológicos en los pacientes.
La creatina y la investigación neurológica.
Según una investigación publicada en el Revista de medicina neuromolecular, La creatina está indicada para ser un tratamiento eficaz para la enfermedad de Huntington y Parkinson. Parece que la creatina mejora los déficits de energía celular en el tejido cerebral reduciendo los síntomas de estos trastornos neurodegenerativos.
También se realizó una investigación sobre la suplementación con creatina a largo plazo que examina los posibles efectos secundarios. Sesenta pacientes de edad fueron monitoreados durante un período de 2 años y recibieron 4 g / d de creatina o placebo. El objetivo principal era garantizar la función renal adecuada mientras se complementaba con creatina para las enfermedades neurológicas. Se indicó que la creatina era bien tolerada en pacientes de edad avanzada que padecían la enfermedad de Parkinson. La función renal o renal se mantuvo dentro de los límites normales y el único efecto secundario adverso pareció ser un malestar estomacal ocasional.
Otros estudios muestran la suplementación con creatina para mejorar la concentración mental y la memoria de individuos sanos y pacientes en estadio temprano con enfermedad de Alzheimer.
La investigación sobre la creatina se realizó en pacientes que padecen la enfermedad de Lou Gehring. Este trastorno neurológico degenera las neuronas del sistema nervioso central. La creatina fue indicada para proporcionar un efecto neuroprotector..
En general, se ha demostrado que la suplementación con creatina proporciona protección neurológica de las células. Los estudios crónicos indican que la creatina es un agente neuroprotector efectivo. Los pacientes que toman creatina han experimentado una mejor función motora y una mejor calidad de vida.
Esperanza para la enfermedad neurológica
Puede haber esperanza para quienes padecen enfermedades neurológicas como el Parkinson, el Alzheimer, la Esclerosis Lateral Amiotrófica (ELA) y la enfermedad de Huntington..
La creatina parece estar jugando un papel importante en el mantenimiento del balance de energía celular. La investigación ha mostrado resultados prometedores en la desaceleración de la progresión de algunas enfermedades neurológicas.
Parece que hay una fuerte indicación de que la suplementación con creatina es un método terapéutico para tratar enfermedades neurológicas. Los resultados positivos apoyan la investigación adicional.
Cada enfermedad neurológica presenta diferentes déficits de energía que pueden o no beneficiarse de la suplementación con creatina. La enfermedad de Alzheimer (EA), por ejemplo, mostró una mejoría con la suplementación con creatina solo en las primeras etapas. El tratamiento de AD en una etapa posterior no fue tan efectivo debido a los depósitos de creatina que se encuentran en el cerebro.
Los ensayos clínicos sobre la enfermedad de Parkinson (EP) revelaron un potencial con la suplementación con creatina para retardar la progresión de la EP. La creatina parece tener beneficios a largo plazo para las personas que actualmente padecen EP.
La esclerosis lateral amiotrófica (ELA) desafortunadamente y de manera similar a la enfermedad de Alzheimer (EA) no respondió tan eficazmente a la suplementación con creatina.
La suplementación con creatina mostró un gran potencial en el tratamiento de la enfermedad de Huntington (HD). La investigación indica una fuerte evidencia a favor de la creatina como un agente neuroprotector efectivo para esta enfermedad. En última instancia, la creatina puede mejorar y / o ampliar la calidad de vida de las personas que padecen HD.
