Nuun Electrolyte y tabletas de reemplazo de hidratación
Las tabletas de reemplazo de electrolitos de hidratación activa Nuun ofrecen a los atletas un reemplazo de líquidos único sin carbohidratos. Para los atletas que prefieren una bebida deportiva sin azúcar que contenga solo los electrolitos que necesita reemplazar, sin las calorías, el azúcar o los carbohidratos de otras bebidas deportivas, nuun puede ser la mejor opción. Coloque una tableta de Nuun en una botella de agua de tamaño estándar y reemplazará los electrolitos clave sin las calorías de la mayoría de las otras bebidas deportivas..
Nuun proporciona hidratación sin calorías
Es posible que prefiera nuun a otras bebidas deportivas en los días en que haga ejercicio a intensidad moderada o alta durante una hora o dos. Es posible que no desee o necesite agregar tantos carbohidratos o azúcar como la bebida deportiva típica, pero debe reemplazar los electrolitos, especialmente si está caliente y húmedo y está sudando bastante.
Las bebidas deportivas pueden ser un poco azucaradas y dulces, tal vez prefieras decidir cuándo y qué calorías consumes durante el entrenamiento o las carreras. Es posible que desee comer sus calorías durante un viaje en bicicleta de larga distancia y regarlas con un poco de nuun en lugar de tener una dieta completamente líquida de otra bebida deportiva azucarada..
Las tabletas de Nuun proporcionan un sabor ligero y sin azúcar. Eso hace que funcione bien en botellas plásticas de agua o paquetes de hidratación porque se enjuaga y no acumula residuos pegajosos en las botellas..
¿Qué hay en las tabletas Nuun??
Cada tableta de Nuun contiene los siguientes ingredientes activos:
- Sodio (carbonatos): 360.0 miligramos
- Potasio (bicarbonato): 100.0 miligramos
- Calcio (carbonato): 12.5 miligramos
- Magnesio (sulfato): 25.0 miligramos
- Vitamina C: 37.5 miligramos
- Vitamina B2: 500 microgramos.
- Calorías: 10
- Azúcar: 1 gramo
El Colegio Americano de Medicina Deportiva recomienda que los atletas reemplacen las pérdidas de sudor por líquidos durante la actividad. Pero, debido a que las tasas de sudoración individual varían mucho, es difícil recomendar una cantidad específica de sodio u otros electrolitos. Dicen que un atleta con una tasa promedio de sudor de un litro por hora puede perder aproximadamente de 2 a 10 gramos de sodio en una práctica de dos horas. Para evitar la hiponatremia, también se recomienda reemplazar la pérdida de sodio. Animan a los atletas a reconocer sus necesidades individuales basadas en su propia dieta y pérdidas de sudor..
Nuun proporciona 700 mg de sodio por litro (ya que se sugieren dos tabletas por litro) para que satisfaga esta necesidad del deportista promedio durante un entrenamiento largo.
Debido a que nuun no contiene muchos carbohidratos, lo que disminuye la velocidad de vaciado del estómago, se absorbe más rápido en el cuerpo que las bebidas deportivas con carbohidratos agregados..
Tenga en cuenta que las personas que están activas durante más de 90 minutos también pueden necesitar reemplazar los carbohidratos agotados (reservas de glucógeno), lo que podría resultar en el temido "bonk" o "golpear la pared" durante el ejercicio. Tomar nuun por sí solo no satisfará esta necesidad; aún necesitará las calorías adecuadas para alimentar los músculos que trabajan. También tenga en cuenta que si está siguiendo una dieta baja en sodio, es posible que deba consultar con su médico antes de agregar nuun a su dieta..
A qué sabe?
Nuun es ligero y refrescante. Ninguno de los sabores es demasiado fuerte o dulce, y en comparación con las bebidas tradicionales cargadas con carbohidratos, nuun es fácil de beber sin importar cuánto tiempo haya estado haciendo ejercicio. Además del limón + lima original, nuun ofrece frutas cítricas, tri-berry, frutas tropicales, sandía, limonada de fresa, naranja, lima, uva, baya silvestre, mango naranja y limonada de cereza..
Un tubo contiene 12 tabletas y cuesta aproximadamente $ 7.00 y generalmente puede obtener un descuento cuando compra a granel. Con todo, nuun es una excelente alternativa a otras bebidas deportivas cargadas de calorías..
