Formas divertidas de mejorar tu memoria

Las personas con ansiedad social pueden sufrir deficiencias de memoria debido a los síntomas de ansiedad en la vida cotidiana. Usar trucos para mejorar la memoria puede ser una forma de asegurarte de no olvidar fechas importantes, nombres y otros detalles. Recordar detalles también significa menos estrés y menos preocupaciones diariamente.

Hay muchas cosas que puedes hacer todos los días para mejorar tu memoria. Ya que sabemos que debemos desafiarnos con frecuencia para entrenar a nuestros cerebros, ¿por qué no hacer que sea algo fácil de encajar, útil para su vida y quizás un poco divertido??

En la tienda

Una manera fácil de hacer un entrenamiento cerebral es en la tienda..

Mucha gente juega un juego adivinando cuánto será el precio total de sus boletos para las compras. Imagínese si ya lo supiera con precisión y no se sorprendió de ser corto o ir más allá de su presupuesto. Simplemente haciendo un juego para recordar los precios de sus comestibles pondrá a prueba su cerebro, lo mantendrá y no le quitará tiempo extra de su día..

Una forma sencilla de comenzar es con precios redondeados. Mantenga una cuenta corriente y tenga un precio final al final de sus compras.

Trate de recordar por más tiempo durante su viaje de compras, y luego trate de acercarse más y más al total real. Eventualmente, puedes trabajar en el cambio también. Muy pronto, usted se encontrará con el total exacto, teniendo en cuenta los descuentos y los impuestos.

Usted puede sorprender a la cajera cuando le da el total antes de que se lo cuente e imaginar cuán organizado podría ser su presupuesto. Trabajar en este tipo de juegos todos los días puede marcar la diferencia..

Recordando nombres

Otra buena oportunidad para practicar la memoria en una situación cotidiana es con los nombres..

Haz un juego de recordar nombres. Si solo conoces a un par de personas, generalmente solo harás ese esfuerzo extra para repetirte los nombres..

Ayuda si repites un nombre varias veces, en voz alta o solo en tu cabeza. La mejor manera de recordar nombres es establecer una conexión entre el nombre y algo visual o fácil de recordar..

Tal vez te encuentres con una mujer llamada "Sandy" y notes que su cabello es del mismo color que la arena en una playa cercana. Ahora probablemente nunca olvidarás su nombre!

Haga este trabajo por usted adaptándolo a su propio estilo y las cosas con las que tiene conexiones fuertes.

Si realmente estás perplejo para recordar el nombre de alguien, aquí hay algunos trucos más:

Intenta rimar el nombre con algo que puedas recordar. Hacer conexiones a las letras o letras de sonidos en el nombre..

Repítase el nombre unos treinta segundos más tarde, luego un minuto más tarde y luego cinco minutos más tarde.

Después de practicar esto por un tiempo, la gente lo verá como un profesional con nombres y, por lo tanto, interacciones sociales..

Por último, no olvide la importancia de una dieta adecuada, el sueño y el manejo del estrés. No progresarás si tu cuerpo no tiene el combustible adecuado para almacenar recuerdos y aumentar tu conocimiento.

Haz tu mejor esfuerzo para comer sano, mantener un cuerpo sano y dormir lo suficiente.

A veces, tomar un descanso de una tarea ayudará en el aprendizaje y la memoria..

En general, solo trata de cuidarte.

Con suerte, ahora tiene algunas ideas para comenzar a trabajar en su memoria. Crea tus propios juegos para ayudarte a realizar tareas durante el día y al mismo tiempo trabajar tu cerebro.

Si cuida su cuerpo, ejercita su mente y reduce el estrés, su memoria mejorará.