Un día en la vida de un adolescente con trastorno de ansiedad social

En un artículo anterior, se proporcionó una descripción de un día en la vida de alguien con trastorno de ansiedad social. El objetivo de ese artículo era agregar un toque personal a los artículos informativos contenidos en este sitio. Quizás el artículo describa sus propios síntomas o los de alguien que conoce.

Como una nueva adición a esta serie, este es un día en la vida de un adolescente con SAD.

Si bien muchos de los síntomas que experimentan los adolescentes con ansiedad social son los mismos que los de los adultos, las situaciones que enfrentan a diario pueden ser muy diferentes..

En muchos sentidos, los desafíos que enfrentan pueden ser aún más difíciles; Las presiones sociales y académicas a menudo pueden empeorar los síntomas de ansiedad social..

Quizás eres un adolescente con ansiedad social y esta historia se parece mucho a ti.

O bien, puede ser un padre, maestro u otro adulto que conoce a un adolescente que parece demasiado temeroso, ansioso y tímido. Hoy será el día en que solicite ayuda o se la ofrezca a otra persona.?

Un día de adolescentes con SAD

Esta descripción se basa en historias contadas por los lectores de este sitio web, así como en varias historias verdaderas sobre la ansiedad social de los adolescentes, que incluyen "La historia de Kirstin: No hay lugar para estar de pie", "Rae: Mi verdadera historia de miedo, ansiedad y fobia social" y "Lo que debe pensar de mí: un recuento de primera mano de la experiencia de un adolescente con trastorno de ansiedad social".

Esta es una cuenta ficticia y no se basa en las experiencias de ninguna persona.

Subo los escalones de mi escuela secundaria a regañadientes, sabiendo lo que me espera..

No tengo amigos en esta escuela, así que es un largo día de soledad. Siempre llego temprano porque tengo miedo de llegar tarde a clase. No podía soportar la idea de llegar tarde y que todos me miraran.

Desde que llego temprano, los maestros a menudo pasan por mi lado. Mantengo la cabeza baja para que no tengamos que decirnos "hola" y la incomodidad que implicaría.

Se lo que estan pensando.

Qué está mal con ella?

¿Por qué ella no tiene a nadie con quien hablar??

Llego a mi primera clase de tiempo y escucho la charla a mi alrededor. Todos hablan de su fin de semana. Mantengo la cabeza baja y trato de no llamar la atención de nadie..

Durante la clase, hago lo mismo con el profesor con la esperanza de que no me haga una pregunta..

A veces funciona y otras no. Si se me hace una pregunta, rápidamente murmuro una respuesta, sintiendo que mi cara se vuelve de un rojo brillante cuando todos los ojos están sobre mí..

Durante el almuerzo, generalmente me siento solo o con un grupo de niños que solía conocer, pero ya no tengo nada en común. Sé que se preguntan por qué estoy sentada con ellos cuando nunca hablo..

A veces alguien me hace una pregunta. Como de costumbre, empiezo a sentir pánico, siento que mi corazón comienza a acelerarse y las palabras quedan atrapadas en mi garganta..

Digo lo menos posible.

Estoy seguro de que todos se preguntan qué me pasa..

En la medida de lo posible, he programado mis clases para evitar hablar en público. Desafortunadamente, no se puede evitar totalmente..

Cuando tengo una presentación o un discurso para dar me preocupo meses antes. La noche anterior no duermo poco y el día de la mañana estoy nervioso..

Si es en mi última clase de período, no puedo concentrarme durante todo el día. Cuando finalmente me levanto para hablar, mi corazón está latiendo tan fuerte que estoy seguro de que todos pueden oírlo. Mis manos tiemblan y también mi voz. Tengo problemas para recuperar el aliento. Estoy seguro de que todos piensan que estoy loco o que hay algo realmente malo en mí..

Fuera de la escuela no estoy realmente involucrado en ninguna actividad. No tengo un trabajo de medio tiempo como la mayoría de los otros niños porque tengo demasiado miedo de postularme o de ir a una entrevista. Paso la mayoría de las noches y los fines de semana en casa leyendo o haciendo tareas.

No he hablado con nadie sobre cómo me siento porque soy

1) demasiado avergonzado, y

2) preocupado de que piensen que estoy haciendo una montaña de un grano de arena.

Debería ser capaz de hacer estas cosas, ¿verdad? Es solo un defecto del personaje que tengo tantos problemas con las situaciones sociales. Si me esfuerzo mucho, debería ser más extrovertido y capaz de hacer frente.

Mi profesor de música intentó hablarme una vez sobre mi ansiedad. Ella podía ver lo ansiosa que estaba y me preguntó qué estaba mal, pero simplemente lo limpié..

Estaba demasiado avergonzada para hablar de cómo me sentía; Como si ella pensara que estaba loca o algo así. Es bastante irónico que la razón por la que no puedo hablar con nadie sobre tenerle miedo a la gente es porque le tengo miedo a la gente.!

A veces me molesto mucho por cómo son las cosas; Creo que incluso podría estar un poco deprimido a veces. Solo te desgasta cuando la ansiedad está constantemente contigo..

Estoy ansioso y esperanzado con el futuro. Espero que cuando termine la escuela secundaria las cosas se vuelvan más fáciles..

Con suerte, puedo comenzar de nuevo en algún lugar donde nadie me conoce y trabajar en mis temores. Tal vez en algún momento me reuniré para obtener la ayuda que probablemente necesito..

Una palabra de Verywell

Tanto la medicación como la terapia (como la terapia cognitivo-conductual) son eficaces para tratar el trastorno de ansiedad social (SAD). Mucho más se sabe sobre los trastornos de ansiedad ahora que hace 20 años. Si vive con ansiedad social y elige buscar ayuda, hay muchas opciones para mejorar. Mientras tanto, continúe haciéndolo cada día. Lea historias sobre otros adolescentes con los mismos problemas que usted y participe en foros en línea sobre ansiedad social.

Quizás desee que alguien se tome el tiempo de preguntarle qué está mal. Tal vez, si solo pudiera hablar con una persona acerca de cómo se siente, podría superar este problema que está consumiendo cada momento de su vida. ¿Quién será esa persona? Elige a alguien y haz de hoy el día en que compartas cómo te sientes..