20 Consejos para hablar en público para estudiantes

Los consejos para hablar en público para los estudiantes tienen como objetivo reducir la ansiedad que puede interferir con las presentaciones o los discursos en clase. Estos consejos también pueden ser útiles para las personas con trastorno de ansiedad social (SAD) que tienen dificultades para hablar frente a un grupo o contar una historia entre amigos..

Si sufres de SAD y necesitas dar un discurso en la escuela primaria, secundaria, universidad o universidad, es mejor estar lo más preparado posible. Sin embargo, más allá de la preparación, existen estrategias que puede utilizar para reducir la ansiedad y luchar contra la necesidad de quedarse en casa con una enfermedad falsa..

Consejos para hablar en público para estudiantes

1. Habla de lo que sabes. Si es posible, elija un tema para su discurso o presentación sobre el que sepa mucho y le guste. El público sentirá su pasión por el tema y se sentirá menos ansioso al saber que tiene mucha experiencia de la que otros estudiantes pueden hacer preguntas..
2. Práctica. Incluso los grandes oradores practican sus discursos de antemano. Practique en voz alta con un dispositivo de grabación o cámara de video y luego mírate a ti mismo para ver cómo puedes mejorar. Si te sientes valiente, practica frente a un amigo o familiar y pide comentarios..
3. Visita la habitacion. Si tiene acceso al aula donde hablará fuera de las horas de clase, tómese el tiempo para visitar con anticipación y acostumbrarse a pararse al frente de la sala. Haga arreglos para cualquier equipo audiovisual y practique pararse en el lugar exacto donde pronunciará su discurso.
4. Cuéntale a alguien sobre tu ansiedad. Si está hablando frente a una escuela secundaria o una clase universitaria, reúnase con su maestro o profesor con anticipación y describa sus temores de hablar en público. Si estás en la escuela primaria o secundaria, comparte tus miedos con tus padres, un maestro o un consejero. A veces, simplemente compartir lo que sientes puede hacer que sea más fácil superar el miedo escénico.

1. Visualizar la confianza. Visualízate con confianza dando tu discurso. Imagínese sentirse libre de ansiedad e involucrar a los estudiantes en su clase. Aunque esto puede parecer un tramo para ti ahora, la visualización es una herramienta poderosa para cambiar la forma en que te sientes. Los atletas de élite usan esta estrategia para mejorar el rendimiento en competiciones.
2. Date cuenta de que los otros estudiantes están de tu lado.. Piense en un momento en que haya sido miembro de la audiencia y el estudiante que pronunció el discurso o la presentación se notó notablemente nervioso. ¿Pensaste menos en ese estudiante? Lo más probable es que sintieras simpatía y quisieras hacer que esa persona se sintiera más cómoda sonriendo o asintiendo. Recuerde: otros estudiantes generalmente quieren que tenga éxito y se sienta cómodo. Si por alguna razón la audiencia no está de su lado o si experimenta la intimidación o la exclusión social, asegúrese de discutir esto con un padre, maestro o consejero escolar..
3. Concéntrate en tu mensaje.. Cuando te enfocas en la tarea en cuestión, es menos probable que la ansiedad se salga de control. Concéntrese en el mensaje principal de su discurso o presentación y haga de su objetivo transmitir ese mensaje a los otros estudiantes de su clase..

1. Acumular experiencia. Ofrézcase como voluntario para hablar frente a su clase tan a menudo como sea posible. Sé el primero en levantar la mano cuando se haga una pregunta. Tu confianza crecerá con cada experiencia de hablar en público..
2. Observar otros oradores. Tómese el tiempo para ver a otros oradores que son buenos en lo que hacen. Practica imitando su estilo y confianza..
3. Organiza tu charla. Cada discurso debe tener una introducción, un cuerpo y una conclusión. Estructura tu charla para que los otros estudiantes sepan qué esperar..
4. Captar la atención del público.. La mayoría de tus compañeros de clase prestarán atención durante al menos los primeros 20 segundos; Llama su atención durante esos primeros momentos. Comience con un hecho interesante o una historia que se relacione con su tema.
5. Tener un mensaje principal. Concéntrese en un tema central y sus compañeros aprenderán más. Vincule diferentes partes de su conversación al tema principal para respaldar su mensaje general. Tratar de cubrir demasiado terreno puede hacer que otros estudiantes se sientan abrumados.
6. Cuenta historias. Las historias llaman la atención de otros estudiantes y envían un mensaje de manera más significativa que los hechos y las cifras. Siempre que sea posible, use una historia para ilustrar un punto en su charla.

1. Desarrolla tu propio estilo. Además de imitar a los buenos oradores, trabaja en el desarrollo de tu propio estilo personal como orador público. Integre su propia personalidad en su estilo de habla y se sentirá más cómodo frente a la clase. Contar historias personales relacionadas con su tema es una excelente manera de permitir que otros estudiantes lo conozcan mejor..
2. Evitar palabras de relleno. Palabras como "básicamente", "bueno" y "um" no añaden nada a su discurso. Practica guardar silencio cuando sientas la necesidad de usar una de estas palabras.
3. Varíe su tono, volumen y velocidad. Los oradores interesantes varían el tono (alto contra bajo), el volumen (fuerte contra suave) y la velocidad (rápido versus lento) de sus palabras. Al hacerlo, mantiene a sus compañeros interesados ​​y comprometidos en lo que dice..
4. Hacer reír a la audiencia. La risa es una excelente manera de relajarte tanto a ti como a los otros estudiantes de tu clase, y contar chistes puede ser un gran rompehielos al comienzo de un discurso. Practique el tiempo y la entrega de sus chistes de antemano y pídale a un amigo que le dé su opinión. Asegúrese de que sean apropiados para su clase antes de comenzar.

1. Encontrar una cara amable. Si te sientes ansioso, encuentra a uno de tus amigos en clase (o alguien que parezca amigable) e imagina que estás hablando solo con esa persona..
2. No te disculpes. Si te equivocas, no te disculpes. Lo más probable es que tus compañeros de clase no se hayan dado cuenta de todos modos. A menos que necesite corregir un hecho o una figura, no tiene sentido detenerse en errores que probablemente solo haya notado. Si comete un error porque le tiemblan las manos o algo similar, intente aclarar la situación diciendo algo como: "¡No estaba tan nervioso cuando me desperté esta mañana!" Esto puede ayudar a romper la tensión del momento..
3. Sonreír. Si todo lo demás falla, sonríe. Tus compañeros de clase te percibirán como un orador cálido y serán más receptivos a lo que tienes que decir..

Una palabra de Verywell

Es natural sentirse asustado la primera vez que tiene que hablar frente a su clase. Sin embargo, si el temor continúa, interfiere con su vida diaria y lo mantiene despierto por la noche, puede ser útil ver a alguien sobre su ansiedad..

Trate de hablar con un padre, maestro o consejero acerca de cómo se ha sentido. Si eso no lo lleva a ninguna parte, pida una cita con su médico. La ansiedad grave al hablar en público es un verdadero trastorno que puede mejorar con el tratamiento.