Objetivos de desarrollo personal para tus 20 y más años

El desarrollo personal es un tema fundamental para la mayoría de las personas de 20 años, y enfocarse en este objetivo puede maximizar su potencial ahora y en el futuro. Estos son los años de formación de su identidad adulta, encontrar su estilo de relacionarse con los demás y, en última instancia, descubrir qué es lo que le da sentido a su vida, entre otros objetivos importantes. Esa es una tarea bastante difícil y que puede llevarte más allá de tus 20 años, aunque este es un momento importante para comenzar. Los siguientes objetivos respaldados por la investigación pueden ayudarlo a desarrollarse como persona (cualquiera sea su edad), encontrar lo que lo puede llevar a la felicidad y convertirse en su mejor yo a partir de este momento..

Encuentra tus valores fundamentales

Encontrar cuáles son sus valores fundamentales y seguirlos en su carrera y relaciones es algo que se hace más fácilmente en sus 20 años. Esta es la base sobre la que construye su vida, y seguir sus valores fundamentales ahora puede ayudarlo a estar fuera y correr hacia otros objetivos que lo harán verdaderamente feliz. También puede ayudarlo a evitar invertir mucho tiempo y energía en un camino que finalmente lamentará porque no está alineado con lo que realmente es..

Los valores fundamentales no son algo simple de examinar, pero con una reflexión personal, las respuestas están ahí para que las encuentre. Mantener un diario y preguntarte qué valoras más en la vida puede ayudar. ¿Es la familia lo más importante para ti? ¿O amor? ¿Qué pasa con la expresión artística o contribuir con su tiempo y energía a una causa que le importa? Estos son todos los valores en los que puede invertir su tiempo y energía, y los valores que pueden informar el trabajo que realiza en la vida, así como la forma en que pasa su tiempo libre..

Otros valores pueden influir en quién eres como persona y cómo interactúas con los demás. Por ejemplo, ¿es la honestidad uno de tus rasgos más valiosos? ¿O la integridad? ¿Hasta dónde estás dispuesto a llegar en una relación y cuánto estás dispuesto a sacrificar para mantener estos rasgos en ti mismo? Estas también no son solo preguntas que debe hacerse, sino también temas que debe conocer..

Poniéndolo en Acción

Hay varias maneras en que puede tomar este concepto y convertirlo en sus metas personales. Aquí hay algunas ideas que pueden ayudar:

Crear una declaración de misión personal. Forme una declaración que indique cuáles son sus valores y qué es lo que más aprecia, así como cómo le gustaría poner esos valores en acción..
Crea una lista simple de valores personales importantes..
Mantenga un diario donde examine sus experiencias pasadas y cultive las lecciones que ha aprendido en su vida y los valores que tiene de esas lecciones..

Encuentra lo que te trae alegría

Existen varios objetivos que pueden brindarte felicidad en la vida, pero uno de los objetivos más divertidos y aún más importantes que puedes tener es descubrir qué es lo que te brinda verdadera alegría. La experiencia de la alegría puede ayudarte a mantenerte motivado y motivado, pero también puede ayudarte a desarrollar resiliencia. Considere una investigación de psicología positiva que muestre cómo los cambios en el estado de ánimo que provienen de la alegría y los sentimientos positivos en realidad pueden aumentar la capacidad de resistencia al estrés y tener otros beneficios positivos. Muestra lo importante que es la alegría, más que una experiencia fugaz y divertida, pero algo que puedes aprovechar..

Debido a esto, aprender lo que te trae alegría es un objetivo importante para tus 20 años. O, si no has desarrollado un entendimiento de lo que te trae alegría para cuando dejes los 20 años, esta es una meta importante para cualquier momento de tu vida. Si encuentra que lo que le trae alegría cambia, es importante mantenerse al día sobre lo que actualmente Te trae estos sentimientos positivos. Si sus circunstancias cambian, asegúrese de saber qué en tu vida actual te trae alegría también.

Poniéndolo en Acción

Se recomiendan las siguientes estrategias para ayudarlo a encontrar lo que le produce alegría:

Recuerda tu infancia y las cosas que te hicieron feliz entonces. ¿Qué destacó como emocionante? ¿Cuáles fueron algunos de tus mejores recuerdos? Muchas de esas cosas todavía pueden traerle alegría, así que si no las ha incorporado a su vida ahora, tal vez debería.
Expresar creatividad a menudo despierta alegría. Sus actividades creativas pueden ser exclusivas para usted, ya sea para crear arte visual o musical, escritura o incluso improvisación cómica. Juega, prueba cosas nuevas y ve lo que disfrutas..
Hable con sus amigos y vea qué les trae alegría. Prueba algunos de sus favoritos con ellos y por tu cuenta..
Intente algo nuevo todos los días, o al menos todas las semanas. A veces, la mayor alegría puede provenir de la novedad de una experiencia, y si estás probando cosas nuevas de forma regular, es probable que te encuentres con varias cosas que realmente te hacen feliz..

Aprende tus fortalezas y debilidades

Es importante saber qué haces bien y dónde luchas. Tus 20 años pueden ser un gran momento de descubrimiento personal, y esto puede significar descubrir tus desafíos personales y tus dones. Puede usar sus fortalezas en todo lo que hace, por ejemplo, seguir una carrera que las utilice, o recordarse sus fortalezas cuando necesite pedir lo que merece en una relación o en un trabajo..

También puede navegar la vida de manera más realista si tiene una idea de cuáles son sus limitaciones personales, sean o no desafíos comunes para los demás. Por ejemplo, puede que la constancia del papeleo le resulte reconfortante y resulte sencillo, mientras que a otros les puede parecer aburrido y sofocante; de la misma manera, puede ser que el cambio sea estimulante y tenga el deseo de cambiar de trabajo cada pocos años, mientras que a algunos les puede parecer estresante. Saber cuáles son sus fortalezas puede ayudarlo a usarlas más fácilmente.

Poniéndolo en Acción

Hay varias formas en que puede examinar y explorar sus fortalezas y debilidades:

Probar cosas nuevas de forma regular. Vea lo que le resulta fácil y descubra hasta dónde puede llegar con sus habilidades.
Enfócate en las áreas que son un desafío para ti. Sin rendirse, acepte que estas áreas siempre pueden ser un poco más difíciles para usted. Luego, trabaje para dominar estas áreas en la medida en que sea necesario, sin dejar de centrarse en sus puntos fuertes..
Busca nuevas oportunidades para poner tus puntos fuertes en acción. Esto puede implicar intentar caminos en los que no había pensado antes, como aceptar un trabajo o una pasantía en un campo en el que no necesariamente iba a la escuela. O podría tomar la forma de salir con alguien que no sea tu "tipo", pero que puede ser bueno para ti y desafiarte de una manera positiva. Ábrete a nuevas experiencias y obsérvate en ellas..

Aprende a priorizar el cuidado personal

Centrarse en el cuidado personal en sus 20 años puede ser tan desafiante como importante. Dormir lo suficiente, una nutrición adecuada, ejercicio regular y otros aspectos a veces mundanos del cuidado personal físico pueden ser difíciles cuando tiene un horario social, académico o laboral ocupado, pero estas cosas son muy importantes..

Tome el sueño como un ejemplo: cuando no duerme lo suficiente por la noche, puede ser más susceptible a los problemas de salud y estrés al día siguiente e incluso enfrentar consecuencias negativas a largo plazo. Hay muchos obstáculos para dormir entre los 20, incluidos los eventos sociales que surgen, las obligaciones laborales al comenzar un trabajo o un programa académico riguroso. Puede parecer que tus años 20 no son el momento para dormir, y eso puede llegar en tus 30 años, pero tus años 30 (y 40 y más) presentan sus propios desafíos en términos de sueño. Es mejor aprender hábitos saludables de sueño ahora. Lo mismo se puede decir para mantener una dieta saludable, hacer ejercicio regularmente y más.

El autocuidado emocional es igualmente importante. Aprender formas saludables de sobrellevar la situación, hábitos efectivos para relacionarse con otros y quizás incluso recibir terapia si cree que es necesario. Todos estos son objetivos importantes que pueden ayudarlo a convertirse en su mejor yo entre los 20 años. Del mismo modo, poner estas cosas importantes fuera puede llevar a mayores desafíos que pueden multiplicarse a medida que avanza.

Por ejemplo, si necesita aprender una comunicación saludable para el cuidado de las relaciones y su autocuidado emocional en sus 20 años, posponer el aprendizaje de esas habilidades puede llevar a un mayor conflicto en las relaciones y un mayor bagaje emocional con el que enfrentarse a medida que avanza a los 30 años. Si bien nunca es demasiado tarde, es mejor cuidar estas cosas temprano.

Poniéndolo en Acción

Hay varias maneras en las que puede trabajar para alcanzar el objetivo de mantener el cuidado personal físico y emocional:

Comience a hacer un seguimiento de su agenda ahora utilizando una herramienta como Google Calendar, por ejemplo. Asegúrese de programar el sueño, el ejercicio y las comidas de la forma en que programaría cualquier otra cita importante, y ajuste sus otros compromisos si no puede dedicar tiempo al cuidado personal básico..
Haz tiempo para relaciones importantes. Asegúrate de pasar tiempo con quienes te eleven y te traigan alegría. Además, saber cuándo es el momento de dejar de lado una relación tóxica. Aprender a protegerse de aquellos que lo desaniman continuamente es parte del cuidado personal emocional..
Encuentre una forma de ejercicio que realmente disfrute y quiera continuar. Debido a los beneficios físicos y emocionales del ejercicio, esto es importante para priorizar, y comenzar temprano solo traerá mayores beneficios a medida que avanza. Pruebe clases y entrenamientos con amigos, así como actividades físicas solitarias para que sepa realmente a qué responde y luego dedique tiempo a esto con regularidad..
Cuando tenga conflictos en sus relaciones, concéntrese en su propia parte del conflicto y cambie lo que pueda. Aprenda habilidades de comunicación que pueden ayudar y trate de ver las cosas desde la perspectiva de la otra persona. No tiene que hacer que todos sean sus mejores amigos, pero trate de usar sus relaciones para el crecimiento personal tanto como sea posible..

Encuentra lo que te da significado

Descubrir qué es lo que le da sentido a tu vida es un objetivo de vital importancia para cualquier persona a cualquier edad. Esto se debe a que este único objetivo está relacionado con la felicidad y el bienestar personal de muchas maneras. Por ejemplo, la investigación en psicología positiva ha demostrado que una vida significativa puede traer los niveles más altos de felicidad y satisfacción duraderas. Además, aquellos que aportan un significado a los trabajos que tienen, que conectan lo que hacen con los conceptos que son importantes para ellos y sienten que lo que hacen hace una diferencia, tienden a ser los más felices y disfrutan más de su trabajo. Esto puede ser cierto para cualquier profesión..

Descubrir lo que te da sentido y cómo puedes usar tus fortalezas personales para seguir este camino puede llevarte a una vida significativa. Esto puede ser un importante amortiguador para el estrés y es considerado un objetivo óptimo por los investigadores de psicología positiva y muchos terapeutas. Hay varias formas de aportar significado a lo que haces, y el primer paso es examinar realmente tu vida y el significado que puedes darle..

Poniéndolo en Acción

Puede aportar un significado a las cosas que ya está haciendo, así como realizar actividades que traen un significado inherente a su vida. Considera lo siguiente:

Voluntario por una causa en la que realmente crees.
Piense en lo que cree que puede hacer del mundo un lugar mejor. Considere lo que podría hacer para contribuir a esta solución.
Examine cómo su trabajo puede ayudar a otros, incluso si solo hace su vida un poco más fácil o pone una sonrisa en sus rostros. Tenga esto en cuenta cuando vaya al trabajo; recuerde siempre que su trabajo hace una diferencia. Esto también puede ser cierto en la forma en que interactúa con otras personas a lo largo del día. Incluso una sonrisa compartida con un extraño podría ser lo que más ilumina su día, y nunca se sabe quién tuvo un día especialmente difícil..