Música para ayudarte a relajarte y aliviar el estrés

Si hace malabarismos con varias cosas a la vez, es probable que se sienta estresado y ansioso a lo largo de su vida diaria. Aprender estrategias de afrontamiento puede ayudarlo a controlar sus síntomas de una manera saludable. La música puede ser una herramienta poderosa para aliviar el estrés y puede usarse de varias maneras. Aquí hay una lista de siete CD que son útiles para la relajación y el alivio del estrés, con consejos sobre cómo usar varias formas de música para aliviar el estrés de diferentes maneras..

1

Lo mejor de Silk Road, por Kitaro.

Klaus Vedfelt / Getty Images

Esta es una gran mezcla de música calmante, pero energizante, ¡perfecta para aliviar el estrés! La instrumentación sintetizada le da una sensación oriental que es perfecta para la práctica del yoga. Enciende algunas velas, quema incienso y siente que la tensión abandona tu cuerpo..

2

En mi tiempo, por Yanni

Para calmar la tensión, este es uno de los mejores álbumes posibles. Las canciones se tocan maravillosamente en el piano con respaldo orquestal y no tienen voces. Puede usar la música para agregar un poco de color suave a su viaje al trabajo, transformando su viaje a una experiencia especial y haciendo de la furia del camino una cosa del pasado. Estas canciones tienen una calidad calmante, contemplativa y edificante que es excelente para reducir el estrés..

3

Monkey Business de The Black-Eyed Peas

Si bien no es su álbum de relajación típico, esta mezcla de hip-hop de alta energía transforma la tarea de limpiar en una actividad divertida y de alta energía más parecida a una fiesta que a una tarea. Siente la tensión que abandona tu cuerpo mientras creas un entorno más enriquecedor al que volver a casa, ambos objetivos dignos de manejo del estrés. Estas canciones son únicas en el sentido de que sus sutiles matices se mezclan con un ritmo de alta energía para hacer que parezcan mejorar con escuchas repetidas. (No apto para niños pequeños.)

4

Canciones sobre Jane, por Maroon 5

Esta es una buena mezcla de canciones, algunas optimistas, otras más suaves, pero todas musicalmente bien organizadas. Con una voz suave y una gran combinación de orquestación, esta es una fabulosa combinación de canciones para cocinar mientras se prepara y sirve la cena, para entretener a los invitados o simplemente para brindar una buena música de fondo para su día.

5

Las cuatro estaciones de Vivaldi por música para la relajación

Los estudios demuestran que escuchar música clásica mientras se come hace que las personas coman menos, disfruten más de su comida, digieran más fácilmente y obtengan otros beneficios para la salud. Four Seasons de Vivaldi es un clásico que puede convertir una cena de una semana de trabajo en una experiencia..

6

Un día sin lluvia, por Enya

Su hermosa y etérea voz sobre la suave orquestación hace de Enya una de las favoritas para reducir el estrés. El ritmo tranquilo de la música, con temas románticos y pastorales, es perfecto para alguien que desea una música suave para una escucha más activa, en lugar del mero ambiente. Llena un baño de burbujas y tira un poco de Enya, y el estrés del día parecerá un recuerdo lejano..

7

Canon de Pachelbel con Ocean Surf

Puede que no conozcas a Pachelbel por su nombre, pero es casi seguro que has escuchado su trabajo. Sus melodías clásicas añaden magia a los anuncios de bodas en todas partes y son la personificación de la música clásica relajante. Este álbum tiene los sonidos de ocean surf mezclados, lo cual es perfecto para la práctica de imágenes mentales o meditación, y también te puede ayudar a dormir..