¿Puede Kava proporcionar alivio de la ansiedad?
Para el alivio natural de la ansiedad, muchas personas recurren a una hierba conocida como kava (a veces llamada kava kava). También utilizado para tratar el insomnio y los síntomas de la menopausia, la kava contiene compuestos que promueven la relajación y posiblemente aumentan sus niveles de ácido gamma-aminobutírico (un aminoácido que se sabe que desempeña un papel en la reducción de la ansiedad).
Kava es eficaz para el alivio de la ansiedad?
Existe un fuerte apoyo científico para la efectividad de kava en el tratamiento de la ansiedad y las afecciones relacionadas con la ansiedad, según una revisión de investigación de 2010 publicada en Diario de nutrición. Los autores de la revisión analizaron 24 estudios sobre el uso de suplementos en el tratamiento de la ansiedad, y encontraron que la pasiflora y las combinaciones de L-lisina y L-arginina también estaban respaldadas por una investigación sólida.
En una revisión anterior (publicada en La Base de Datos Cochrane de Revisiones Sistemáticas en 2003 y actualizado en 2005), los científicos analizaron siete estudios sobre kava como un tratamiento de ansiedad. Aunque se descubrió que la kava es más efectiva que el placebo, los autores de la revisión advierten que "el tamaño del efecto parece pequeño". También encontraron que la kava parece "relativamente segura" cuando se usa durante 24 semanas o menos.
Advertencias
Las exfoliaciones del tallo de kava y las hojas pueden contener compuestos que podrían dañar el hígado y posiblemente causar la muerte. De hecho, en 2002, la Administración de Drogas y Alimentos de EE. UU. Emitió una advertencia de que el uso de suplementos de kava podría provocar daños hepáticos graves. Por lo tanto, sería prudente evitar el uso de la hierba.
Es importante tener en cuenta que los suplementos no han sido probados para la seguridad y que los suplementos dietéticos no están regulados. En algunos casos, el producto puede administrar dosis que difieren de la cantidad especificada para cada hierba. En otros casos, el producto puede estar contaminado con otras sustancias como metales o contener compuestos de hierbas que tienen efectos tóxicos. Además, no se ha establecido la seguridad de los suplementos en mujeres embarazadas, madres lactantes, niños y personas con afecciones médicas o que están tomando medicamentos. Puede obtener más consejos sobre el uso de suplementos aquí..
La kava también puede causar somnolencia y, cuando se usa a largo plazo, se vuelve amarillenta de la piel. Además, la kava puede interactuar con varios medicamentos (incluidos los sedantes y medicamentos utilizados para la enfermedad de Parkinson).
Uso de Kava para el alivio de la ansiedad
Si bien la kava puede ofrecer algunos beneficios contra la ansiedad, no se recomienda usar la kava para tratar un trastorno de ansiedad debido a las posibles preocupaciones de seguridad. Si está experimentando algún síntoma de ansiedad-trastorno (incluyendo preocupación constante, inquietud y dificultad para dormir), debe consultar a un profesional de salud mental lo antes posible. Su proveedor de atención de la salud mental también puede aconsejarle sobre cómo incorporar kava de manera segura en su programa de tratamiento de ansiedad..
