8 maneras en que aprendimos a vivir muy bien este año

Ha sido un año entero desde que lanzamos Verywell por primera vez, ¡y qué año ha sido! Si bien nuestro objetivo principal siempre ha sido proporcionarles a nuestros lectores información de salud fácil de entender y completa para que pueda aprender a vivir bien, nos dimos cuenta de que hemos aprendido mucho al hacerlo..

También se estará preguntando quiénes somos detrás del telón, publicando y promoviendo el contenido que ve a diario. Somos como tú, siempre luchamos por vivir mejor y más sanos. Entonces, en la celebración de nuestro primer cumpleaños, aquí hay una lista de nuestras principales conclusiones del año pasado: cómo hemos aprendido a vivir Verywell. Feliz cumpleaños a nosotros y a todos nuestros lectores leales.!

1

Disfrute de la comida pero tome decisiones informadas sobre la dieta y la nutrición

No siempre es fácil tomar decisiones saludables, especialmente cuando se trata de su dieta. Es por eso que creamos una calculadora práctica para que pueda aprender la información nutricional de cualquier receta en cuestión de segundos. Es muy fácil de usar: simplemente copie y pegue los ingredientes de su receta para revelar una etiqueta de información nutricional para una porción..

Docenas de creadores de alimentos y recetas también han podido compartir detalles de nutrición con sus lectores al insertar nuestras etiquetas en sus sitios. Por supuesto, no permitiremos que esta información nos impida comer los alimentos que amamos. Aquí, en Verywell HQ, no se trata de privaciones, se trata de tomar decisiones informadas.

2

Inscríbase en las actividades rápidas y fáciles para revitalizar la jornada laboral

Aquí hay un consejo para cuando tiene mucho trabajo que hacer: tomar un descanso. Puede sonar contraintuitivo, pero aprendimos que una breve actividad o una sesión de meditación rápida es refrescante y energizante.

Un entrenamiento de siete minutos, estiramientos en el escritorio y caminatas y charlas del equipo nos han llevado a varios descensos de media tarde este año. Las investigaciones demuestran que también pueden ayudar a mantener el equilibrio de calorías, por lo que recomendamos levantarse y ponerse en marcha.

3

Aborde el estrés en el lugar de trabajo para promover un ambiente de equipo

No es ningún secreto que la rutina diaria de un 9 a 5 puede hacer mella en su salud. Y asegurarse de que nuestros lectores estén equipados con la información de salud más precisa, actualizada y completa que necesitan a veces puede ser estresante.

Sabemos lo importante que es tomar medidas para asegurarnos de que nuestro entorno de trabajo no solo sea libre de estrés, sino que también sea inspirador y creativo. Con yoga de oficina, sesiones de masaje rápido y el descanso ocasional para divertirnos y reírnos, logramos equilibrar el trabajo en un entorno de oficina a menudo cinético con la calma y la concentración en nuestras metas como equipo..

4

Céntrese en pasos pequeños y fáciles de mantener para la salud durante todo el año

El Año Nuevo siempre es un buen momento para echar un vistazo a sus hábitos de salud y probar algo nuevo para mejorarlos. Ya que nuestro sitio está lleno de consejos útiles, preparamos una guía fácil de seguir para comenzar el año 2017 con el pie derecho (aunque este resumen es igual de útil si sus resoluciones ya han caído en el camino).

Nos encanta tratar cada día como una oportunidad para hacer un balance de lo que está haciendo para mantenerse bien tanto que mantenemos vivo el espíritu del Año Nuevo con nuestro correo electrónico de Consejos de salud diarios. Regístrese en nuestra página de inicio y reciba nuestras sugerencias para vivir Verywell los 365 días.

5

Dar prioridad al sueño aunque las necesidades de todos varían

Probablemente has escuchado que los adultos necesitan aproximadamente ocho horas de sueño por noche. Es vital para su bienestar, desde su nivel de alerta hasta la respuesta de su sistema inmunológico ante un resfriado. Pero la verdad es que las necesidades de sueño varían según el individuo. Entonces, a partir de esta noche, apunta a tener un buen descanso nocturno, sin embargo, muchas horas se aplican a ti..

Sabemos que las cosas pueden estorbar, por lo que a lo largo del año aprendimos a observar cualquier cosa que pueda causar problemas para dormir. Encontramos que practicar una buena "higiene del sueño" también ayuda!

6

Sé dueño de tu salud manteniéndote informado y educado

Mantenerse informado es una de las mejores maneras de controlar su salud. Ya sea que esté enfrentando una condición específica o simplemente busque vivir un estilo de vida más saludable, educarse puede ayudarlo a comprender mejor los pasos que debe seguir.. 

Aquí en Verywell, siempre estamos buscando las mejores maneras de educar a nuestros lectores. Nuestros boletines informativos brindan una excelente manera de mantenerse al día con consejos de salud divertidos y útiles. Regístrate hoy y nunca te pierdas la oportunidad de vivir Verywell!

7

Encuentre apoyo en cualquier etapa de su viaje de salud

Navegar por su camino hacia una vida más saludable no siempre es fácil. Pero nunca queremos que te sientas solo. Es por eso que lanzamos varias comunidades nuevas de Facebook este año, donde puedes conectarte con otros y compartir tu propia historia:

• Ya sea que esté recién embarazada o simplemente esté tratando de criar niños felices y saludables, puede confiar en nuestras comunidades de padres para obtener asesoramiento sobre sus preguntas más importantes..
• ¿Tiene una condición que siente que nadie más entiende? Nuestras comunidades de afecciones específicas son el lugar para compartir (y desahogarse) lo que realmente es vivir con diabetes, enfermedad de la tiroides o cáncer de mama..
• O únase a nuestras comunidades de bienestar para obtener consejos y recetas de alimentación saludable, y formas para combatir el estrés y mantenerse calmado y centrado.. 

Te sorprenderás de lo mucho que puedes aprender (¡e inspirar!) A otros en el camino.

8

Equípate con una caja de herramientas de recetas

Levante la mano si alguna vez ha declarado que comenzará a comer de manera saludable tan pronto como los alimentos saludables empiecen a saber mejor o "cuando encuentre el momento". Todos hemos estado allí, por lo que desarrollamos un nuevo portal de recetas para ayudarlo a comer Verywell.

Ya sea que busque algo que toda la familia disfrute, que trate de satisfacer ese gusto por lo dulce o que navegue por las pautas dietéticas de una afección recientemente diagnosticada, nuestra biblioteca de recetas preparadas por dietistas saludables y sabrosas tiene toda su cocina casera necesidades cubiertas Ya no hay excusas: la cocina saludable ahora es mucho más fácil y accesible.