10 trucos psicológicos que aumentarán tu creatividad

A veces parece que ciertas personas simplemente tienen el don de la creatividad. Si sientes que no fuiste uno de esos pocos afortunados que extraen de una fuente creativa aparentemente interminable, esto no significa que estés condenado a una vida mundana y esperada. Al igual que un músculo, la creatividad es algo que puedes cultivar y desarrollar con un poco de práctica y trabajo duro.

Una cosa importante a recordar es que la creatividad no es un proceso pasivo. Simplemente recostarse y esperar la inspiración para encontrarte es una receta para perder la motivación y desanimarte. En su lugar, enfócate en buscar maneras de aumentar tu propia creatividad. Busca las cosas que te inspiren y que te ayuden a centrar tu atención y energía mental en la tarea en cuestión..

Echa un vistazo a algunos de estos fascinantes y, a menudo, trucos inusuales que pueden ayudar a estimular tu creatividad.

1

Ir a caminar

Un estudio de 2014 descubrió que las personas tienden a ser más creativas cuando caminan que cuando están sentadas. Investigaciones anteriores han demostrado que la actividad física regular puede desempeñar un papel importante en el fomento y la protección de las capacidades cognitivas, pero este estudio encontró que una simple caminata podría mejorar temporalmente ciertos tipos de pensamiento..

Entonces, si estás atado a un escritorio y luchas por tener una buena idea, trata de salir a caminar para ver si la inspiración te puede sorprender..

2

Recompénsate

La investigación ha encontrado que recompensar cosas que ya son intrínsecamente gratificantes puede ser contraproducente y realmente reducir la motivación, un fenómeno conocido como el efecto de la sobrejustificación. Por lo tanto, podría parecer que ofrecer algún tipo de recompensa por el pensamiento creativo podría tener el efecto contrario, sofocando la creatividad y la motivación..        

Sin embargo, un estudio encontró que cuando a los niños se les ofrecía una recompensa explícita por producir dibujos creativos, la creatividad de su trabajo en realidad aumentaba..

Entonces, si está tratando de encontrar inspiración, intente prometerse algún tipo de tratamiento deseable como recompensa por encontrar una solución creativa. Simplemente no exagere, o se arriesga a disminuir su motivación..

3

Crear un poco de distancia psicológica

La gente a menudo sugiere tomar un descanso de una tarea cuando ha golpeado un bloque creativo. Un experimento descubrió que colocar una cierta distancia psicológica entre usted y el problema también podría servir. Los investigadores descubrieron que cuando los participantes imaginaban que un problema se originaba en una ubicación remota frente a una cercana, resolvían más problemas y creaban soluciones más creativas.

La próxima vez que enfrente un problema difícil, intente imaginar que el problema está distante y desconectado de su ubicación actual. 

4

Rodéate de inspiración

El psicólogo positivo Mihaly Csikszentmihalyi sugiere que el entorno también juega un papel en el proceso creativo. Los entornos estimulantes pueden facilitar el proceso de pensamiento creativo, por lo que rodearte de cosas que encuentres inspiradoras y motivadoras puede ayudar.

Crea un espacio de oficina que te ayude a sentirte inspirado y con energía. Busque experiencias y entornos estimulantes que puedan ayudar a desencadenar la inventiva.. 

5

Crear restricciones

Cuando intenta resolver un problema, las personas a menudo confían en lo obvio, basándose en ideas existentes para encontrar la solución más sencilla. Esto a menudo conduce a un buen resultado, pero también puede llevar a conjuntos mentales y a una fijación funcional que hacen que sea difícil pensar en soluciones creativas. Una forma de superar esto es colocar algunas restricciones o resistencias en su forma de pensar que pueden llevar a soluciones más creativas..

La próxima vez que intente resolver un problema, intente limitar las cosas que puede usar para encontrar una solución. Es posible que se le ocurran ideas nuevas e innovadoras que tal vez no haya considerado de otra manera..

6

Ensueño

En el mundo conectado de alta tecnología de hoy, la distracción está a solo un clic de distancia. En lugar de llenar cada momento de inactividad con aplicaciones, juegos, correo electrónico, visitas a sitios web, intente aburrirse por un hechizo. En un estudio, los participantes aburridos obtuvieron mejores resultados en las pruebas de creatividad que aquellos que estaban eufóricos, relajados o angustiados. En otro estudio, los investigadores encontraron que el aburrimiento da a las personas tiempo para soñar despierto, lo que luego lleva a una mayor creatividad..

El aburrimiento fomenta el pensamiento creativo porque envía una señal de que falta la situación o el entorno actual, y buscar nuevas ideas e inspiración ayuda a superar eso..

7

Re-conceptualizar el problema

Un rasgo común que las personas creativas tienden a compartir es que típicamente reconceptualizan los problemas con más frecuencia que las personas menos creativas. En lugar de seguir tirándote al mismo muro mental, intenta retroceder un paso. Revisar el problema desde el principio. ¿Hay una manera diferente de pensar en el problema? ¿Puedes ver el tema desde un ángulo diferente??

Darse esta oportunidad para comenzar de nuevo con un nuevo punto de vista puede fomentar el pensamiento creativo y conducir a soluciones más novedosas..

8

Obtener emocional

Los investigadores han pensado durante mucho tiempo que las emociones positivas estaban fuertemente vinculadas a la creatividad, pero un estudio de 2007 encontró que tanto los estados emocionales positivos como los negativos estaban vinculados al pensamiento creativo. Esto no significa que debas apresurarte y ponerte de mal humor para ganar algo de inspiración. Pero la próxima vez que se encuentre en un estado emocional negativo, intente aplicar parte de esa energía para resolver un problema o realizar una tarea en lugar de simplemente quedarse sentado echando humo..

Las emociones negativas pueden ser desagradables, pero puedes aprovecharlas al máximo trabajando en algo productivo cuando estás de mal humor..

9

Rodéate de azul

La psicología del color sugiere que los diferentes colores pueden tener diferentes efectos en los estados de ánimo, las emociones y los comportamientos. Según un estudio de 2009, el color azul tiende a hacer que las personas piensen de manera más creativa. ¿Por qué? Según los investigadores, el color azul ayuda a las personas a pensar fuera de la caja. Dado que el azul está fuertemente asociado con la naturaleza, la paz y la tranquilidad, el color tiende a ayudar a las personas a sentirse seguras para explorar y ser creativas..

Así que la próxima vez que intentes encontrar inspiración, prueba a usar el color azul para ver si puede generar nuevas ideas..

10

Meditar

La investigación también ha demostrado que ciertos tipos de meditación están vinculados a un aumento en el pensamiento creativo. La meditación se ha utilizado durante mucho tiempo como una técnica de relajación, pero investigaciones recientes han demostrado que los beneficios para la salud se extienden mucho más allá de la relajación. Un estudio encontró que el uso de algo conocido como meditación de monitoreo abierto en el que el individuo es receptivo a todos y cada uno de los pensamientos y sensaciones sin enfocarse en ningún objeto o idea en particular, puede aumentar el pensamiento divergente y la generación de nuevas ideas..

Busca maneras de incorporar técnicas de meditación en tu vida diaria. Simplemente centrándose en sus pensamientos y experiencias podría ayudar a fomentar el pensamiento creativo.