Es común que los corredores tengan calambres musculares en las piernas, especialmente cuando corren largas distancias. Pero si presta atención a las posibles causas y toma medidas preventivas, puede evitar...
Corriendo - Página 28
Muchas carreras tienen tiempos de corte, un límite de tiempo por el cual todos los participantes deben haber cruzado la línea de meta. En la mayoría de los casos, hay...
Independientemente de lo duro que lo corrió, correr 26.2 millas afecta a su cuerpo y es importante tomar los pasos adecuados para la recuperación. Siga un programa de "reducción gradual",...
Distribuya sus calorías comiendo de cinco a seis comidas pequeñas en lugar de tres comidas grandes durante el día. Si esperas demasiado tiempo para una comida grande, estarás hambriento y...
Las personas con frecuencia se abrazan a correr como un medio para perder peso, y por una buena razón. De acuerdo con un informe del American Council on Exercise, la...
Puede preguntarse cuántas calorías debe quemar al correr u otras formas de ejercicio para bajar de peso. Una libra de grasa contiene aproximadamente 3500 calorías. Para perder una libra, el...
Los tiempos de finalización para maratones (26.2 millas) van desde un poco más de dos horas para maratonistas de élite de clase mundial hasta ocho o más horas para caminantes....
Una media maratón es de 13.1 millas o 21 kilómetros. Esto es exactamente la mitad de la distancia de un maratón completo (26.2 millas). Es un buen objetivo para los...
