¿Puedes usar auriculares en carreras?

Si bien el uso de audífonos solía estar oficialmente prohibido en muchas carreras, a lo largo de los años, las reglas se han relajado. En 2008, USA Track & Field (USATF), el organismo rector para carreras de larga distancia y track & field en los Estados Unidos, modificó su regla de prohibir los auriculares y otros dispositivos de reproducción de música en todos los eventos de carreras autorizados por USATF, permitiendo el uso de Auriculares de quienes no compiten en campeonatos por premios, metales o premios en metálico..

A pesar del cambio oficial, algunos directores de carreras aún desalientan el uso de audífonos y dispositivos de música personales durante las carreras por razones de seguridad. Cuando te registres para una carrera, revisa sus reglas e instrucciones. Si no hay una regla que le impida escuchar música mientras se ejecuta, puede evaluar los beneficios de correr con auriculares y desconectar.

¿Por qué a veces se desaniman o se prohíben los auriculares??

Muchas competiciones en ejecución se basan en señales de audio para transmitir información importante. Las personas con discapacidades auditivas a menudo pueden buscar adaptaciones especiales con anticipación. Se espera que las personas que no han hecho esto puedan escuchar y responder a estas señales para saber cuándo comenzar la carrera y para saber si hay que apartarse o detenerse cuando sea necesario. Esta es una de las reglas de la etiqueta de las carreras, que usted puede conocer de los demás y responder a ellos cuando sea necesario. Si está escuchando música durante una carrera, es posible que no pueda escuchar estas señales importantes de los oficiales de la carrera y otros corredores en el curso.

Un buen ejemplo de esto es durante una situación de inicio falso. El movimiento que es detectado por un corredor antes del inicio de una carrera es monitoreado por un sistema que emite un sonido para que todos sepan que la carrera debe reiniciarse. Si no escuchas la señal, puedes tener la tentación de seguir al corredor que ha iniciado un inicio falso, retrasando el inicio de la carrera y haciendo que evalúen si contribuiste o no al inicio falso. Si los oficiales de la carrera deciden que usted lo hizo, esto podría resultar en su descalificación.

En algunos casos, las consecuencias por no poder escuchar pueden ser más graves. Si las carreteras durante la carrera están abiertas para automóviles y otro tipo de tráfico, escuchar los auriculares en ambos oídos mientras corres puede hacer que no estés al tanto del tráfico que se aproxima, lo que podría provocar lesiones para ti o para las personas que te rodean. Esta es una preocupación importante para los organizadores de grandes carreras o maratones, que ya tienen mucha logística que tener en cuenta, y pueden subestimar su preferencia por una prohibición total..

Beneficios de correr con música versus correr desenchufado

Muchas personas que corren profesionalmente o incluso solo para hacer ejercicio escuchan música porque creen que conduce a beneficios psicológicos y a un aumento en el rendimiento. Esta creencia está validada por la investigación, pero está calificada por algunos factores, a saber, si la música fue elegida por los propios participantes o si la música está sincronizada con el movimiento del atleta. De ello se deduce que muchos corredores pueden estar acostumbrados a recibir un impulso al comienzo de la carrera de su música y usar la música para establecer su ritmo mientras corren..

Sin embargo, hay otras formas de establecer el ritmo y recibir un impulso de motivación mientras corres que no implican escuchar música, y existen algunos riesgos relacionados con confiar en la música, incluso cuando tienes la opción. El dispositivo que usa para escuchar música podría dejar de funcionar durante su carrera o requerir mucha atención para su mantenimiento. Estas son distracciones que pueden hacer que pierdas la concentración y te saquen de tu juego si no tienes otras estrategias, desde el entrenamiento hasta el que te puedes apoyar..

También hay beneficios de salud documentados para la atención plena durante el ejercicio, como una conexión más fuerte con su cuerpo. Pregúntese si es más probable que preste atención a su cuerpo y a su entorno si está escuchando música o no. No se trata de ganar. A medida que se construyen más y más carreras alrededor de tener música en el campo, disfraces, equipos y diversión, es posible que no esté completamente presente para la experiencia si está conectado a su propia música..

Una palabra de Verywell

En caso de duda, envíe un correo electrónico al director de la carrera con anticipación y pregunte si se permiten los auriculares. Si sabe que los audífonos y los auriculares no están permitidos, podrá hacer sus entrenamientos sin música y acostumbrarse al día de la carrera. Si necesita absolutamente su música para mantenerse motivado o vencer el aburrimiento durante una carrera, intente escuchar con un volumen bajo o con un auricular abierto para que pueda escuchar..