¿Puedes usar zapatos para correr en las carreteras?
Las zapatillas de trail running ofrecen más tracción y estabilidad, que es exactamente lo que necesita para correr en terrenos accidentados y senderos naturales. Aunque están diseñados para carreras fuera de carretera, los zapatos para senderos son generalmente seguros de usar cuando se corre en una carretera o pavimento también. Puede haber ocasiones en las que sus zapatos de carretera sean una mejor opción, pero es probable que sus zapatos de trail sean lo suficientemente versátiles para varias condiciones de la carretera..
Zapatillas Trail vs Road
Muchos corredores tienen un par favorito o dos de zapatillas para correr. La elección entre los zapatos de carretera y de trail dependerá de una serie de factores, especialmente en los que más disfruta correr.
Los corredores de hoy tienen mucho más que ofrecer que los diseños originales. Las primeras zapatillas de trail eran voluminosas y rígidas, pero hoy en día puedes encontrar zapatillas de trail ligeras y la mayoría ofrece una gran flexibilidad. Esto los hace muy adecuados para correr en carretera. Sin embargo, si realiza entrenamientos más rápidos, como carreras de tempo o entrenamientos a intervalos, puede sentirse más cómodo y más rápido en una zapatilla de carretera más liviana.
Las principales diferencias entre las zapatillas de trail running y las zapatillas de running son:
- Las zapatillas de trail suelen estar hechas de materiales más gruesos en la parte superior. La malla estrechamente tejida ayuda a prevenir rasgaduras de los residuos del rastro. La mayoría de los zapatos de trail también incluyen topes para los dedos para protegerlos. Derribar un dedo del pie nunca es divertido e incluso un sendero natural bien cuidado puede tener rocas u obstáculos que puede golpear.
- Las suelas de las zapatas de trail están diseñadas para sujetar una superficie de trail irregular. Las orejas grandes, los dientes y una goma más pegajosa ofrecen una mejor tracción para atravesar la tierra, el barro y las rocas. La mayoría también tiene una placa de plástico duro en el área de la parte media de la suela para proteger su pie de rocas y palos afilados..
- Muchas zapatillas de trail incluyen características de estabilidad para ayudar a prevenir el ajuste de un tobillo en superficies desiguales. Estos materiales de soporte a menudo están a lo largo de los lados y debajo de su pie..
- Los zapatos para senderos generalmente están diseñados con una lengüeta reforzada para ayudar a mantener los residuos y la grava fuera del zapato.
- Los zapatos de trail son a menudo más pesados que los zapatos de carretera, aunque hay versiones más livianas disponibles.
- Es muy raro encontrar zapatos de trail blancos. A menudo se producen en colores más oscuros para ocultar la suciedad por la que correrás.
También puedes encontrar zapatos híbridos. Estos están diseñados para brindarle las mejores características tanto de calzado de trail como de road. Definitivamente es un estilo a considerar si disfrutas correr en una variedad de superficies.
Correr todo el tiempo
El clima también es un factor importante a la hora de determinar qué tipo de calzado para correr usar. Si es muy caluroso y húmedo, es posible que prefieras zapatos más ligeros para correr sobre los senderos, para que tus pies no estén demasiado sudados..
Por otro lado, es posible que te encuentres mejor usando zapatillas de trail cuando corres en carreteras o aceras durante el mal tiempo. La mejor tracción puede ser de gran ayuda en superficies resbaladizas. Por lo general, también son más resistentes al agua, por lo que pueden ser más cómodos y seguros cuando corren sobre la nieve o bajo la lluvia. Incluso puedes encontrar versiones a prueba de agua, que a menudo están etiquetadas con GTX (para Gore-tex).
Los zapatos adecuados
Ya sea que corras con zapatillas para correr o zapatillas de trail, el factor más importante es si son las zapatillas adecuadas para tu pie y tu modo de andar. Algunos corredores necesitan más soporte y control de movimiento que otros en función de la forma en que corren. Correr en los zapatos equivocados puede provocar molestias y lesiones..
Si aún no lo ha hecho, vaya a una tienda especializada en ejecución y obtenga un análisis de la marcha. Esto ayudará a un experto en zapatillas a recomendarte los zapatos adecuados para ti..
Zapatos para correr múltiples
Un par de zapatos para correr suele ser suficiente para un corredor principiante. Elija un par que se adapte mejor al tipo de terreno en el que es más probable que corra. Si aún no está seguro, puede ser mejor obtener un par de zapatos híbridos versátiles para que pueda probar una variedad de superficies.
Si realmente está empezando a correr, es posible que desee invertir en varios pares de zapatos. Por ejemplo, es posible que desee un par de zapatillas de trail trail únicamente para correr trail y mal tiempo, y un par de zapatillas de running regulares para correr en cinta rodante y carretera..
A algunos corredores que corren varias veces a la semana les gusta rotar dos pares de zapatillas para correr. Alternar los zapatos aumentará la vida de cada par porque les das un día o dos para descomprimir y secar entre los entrenamientos.
Una palabra de Verywell
Las zapatillas de trail son muy versátiles y son una excelente opción si está interesado en correr de vez en cuando por la naturaleza. El factor más importante, sin embargo, es encontrar los mejores zapatos para el tipo de terreno que disfrutas corriendo. No importa dónde esté, si estás entusiasmado con tu carrera, es más probable que te mantengas motivado y sigas corriendo.
