¿Por qué las parejas deberían estar hablando de sus sentimientos?

Como pareja, constantemente hablas sobre lo que hay para cenar y los planes con amigos o familiares. El día a día de sus vidas juntos, especialmente si tiene hijos, es a menudo el centro de sus conversaciones. Hablar de estas cosas es necesario, pero la parte más importante que no debes pasar por alto es cómo sensación sobre lo que está pasando en tu vida día a día.

¿Por qué hablar de tus sentimientos ayuda a las parejas?

Estas conversaciones más profundas son necesarias para hacer el "pegamento" que te mantiene unido y crea la intimidad que las personas desean en su matrimonio. Es fundamental que hable sobre sus altibajos que se han rociado durante la semana. Estos temas pueden ser de interacciones externas con otros o algo específicamente entre usted y su cónyuge..

Tanto las mujeres como los hombres pueden tener dificultades para compartir sentimientos, pero los hombres parecen tener más dificultades. Las esposas con frecuencia se quejan de la "falta de intimidad" o "conexión" con sus esposos. Y para las mujeres, la intimidad y la conexión son las que despiertan su deseo sexual. Por lo tanto, vale la pena el esfuerzo, chicos.!

Cómo crear más intimidad emocional con tu pareja

Piense en sus últimos días y hágase estas preguntas. Luego, siéntese y revele las respuestas a su compañero:

¿Quién o qué te ha impactado??
¿Quién o qué te hizo sentir bien??
¿Quién o qué te decepcionó??
¿Qué aprendiste que es nuevo y qué te gustó de eso??
¿Conociste a alguien nuevo ... qué pensaste de él o ella??
¿Sucedió algo que te asustó ... te disgustó ... te hizo pensar de una manera diferente??

No solo se centre en los hechos, sino también en cómo sensación Sobre las respuestas a estas preguntas. ¿Qué sucede cuando lo hablas con tu cónyuge? ¿Puedes identificar un sentimiento particular como sorpresa, alegría, tristeza, ira? ¿Qué hay de los más duros como el rechazo, la vergüenza o la vergüenza??

Si no está seguro, está bien decir que no está seguro de cómo se siente. Está bien ver si tu pareja, que puede tener más de un "lenguaje" para los sentimientos, te ayuda. Puedes sentirte confundido o tener emociones mezcladas también. Sea lo que sea, haz tu mejor esfuerzo para describirlo.

Qué hacer si tiene problemas para hablar de temas más profundos

Algunas personas realmente luchan por mencionar los temas que afectan su relación. Esto se debe a que aprovecha nuestros peores temores de ser rechazado, abandonado o alguna otra acción terrible por parte de nuestro socio. Pero, al igual que los temas de la vida cotidiana, no es suficiente hablar de sus pensamientos y opiniones sobre temas más difíciles (paternidad, sexo, suegros, finanzas, etc.). También debes discutir (¡lo has adivinado!) Cómo sensación sobre estos temas.

Cuando uno de los miembros de la pareja es reactivo o se abstiene de abordar uno de estos temas, a menudo es indicativo de algo más profundo. Las parejas deben atravesar la actitud defensiva, la ira escalada o el apagarse para hablar sobre sus emociones "básicas" subyacentes.

Las emociones centrales más profundas son las que mantienen una conexión profunda y significativa y un vínculo romántico que prospera. También evita los patrones negativos de comunicación en curso. Por ejemplo, si sientes que "nunca podré complacerla" o "que no soy importante para él", esto puede ser lo que te active a uno de ustedes en la reactividad sobre sus diferentes puntos de vista. de sexo o la cantidad de tiempo pasado con los suegros.

Es mucho más productivo expresar sentimientos reales en lugar de dar un tratamiento silencioso, llevar rencor, volverse pasivo-agresivo o gritar. Además, es mucho más fácil para su pareja responder a estas emociones básicas y delicadas. Es un ganar-ganar para ambos.

Cómo la comunicación significativa beneficia a su relación

Este tipo de comunicación de corazón a corazón ayuda a:

Mantener las peleas de escalada
Prevenga el "resentimiento" que los terapeutas de parejas escuchan a menudo en sus oficinas
Ayuda a tu pareja a sentir empatía y "caminar en tus zapatos"
Activar las hormonas de unión
Crea una conexión profunda y significativa con tu pareja
Sal de tener solo discusiones superficiales

Las relaciones exitosas a largo plazo se basan en asumir estos riesgos con nuestros socios!