Los beneficios de la terapia de pareja mientras están separados

El amor es una prioridad máxima cuando se piensa en entablar una relación comprometida a largo plazo. De hecho, el 88 por ciento de los estadounidenses informan que el amor es la razón más importante para considerar casarse. Queremos sentirnos amados y enamorados de nuestra pareja..

Las relaciones se enfrentan a más presión que nunca. Además del estrés de larga data de cosas como las finanzas, las transiciones de la vida y las dinámicas familiares, las parejas también se enfrentan a los desafíos de los lazos emocionales y mantener viva la intimidad..

Buscamos a nuestros socios comodidad, tranquilidad y cercanía, y nos sentimos heridos cuando no estamos experimentando ese tipo de conexión en nuestra relación. Los socios pueden encontrarse atrapados en patrones de desconexión poco saludables y, con el tiempo, empezar a pensar que ya no están destinados a estar juntos..

Separación antes del divorcio

La Asociación Americana de Psicología (APA) estima que la tasa de divorcio se ha mantenido estable, entre 40 y 50 por ciento para las parejas en los Estados Unidos. Algunos informes están comenzando a mostrar que la tendencia de divorcio puede estar en declive, lo que podría atribuirse a factores como:

Personas esperando hasta que sean mayores para casarse.
Parejas que eligen vivir juntos en lugar de casarse.
Incremento de parejas participando juntas en consejería.

A medida que las parejas descubren que su relación está en peligro, pueden llegar a asumir que las cosas han terminado y que no pueden ser sanadas o reparadas. Sin embargo, puede ser razonable y beneficioso que las parejas consideren la separación al tiempo que disciernen qué paso tomar en su matrimonio..

Decidir sobre una separación de prueba

La separación de juicios puede ser una opción para las parejas que están luchando en su relación, pero no están seguras de si el divorcio es el próximo paso a seguir. Cuando los socios no se llevan bien, pueden elegir vivir en lugares separados mientras intentan superar los desafíos que están experimentando dentro de sí mismos y dentro de la relación..

Algunas personas consideran que una separación de prueba es un movimiento de "un pie fuera de la puerta" y un trampolín para el divorcio o el fin último de la relación. Cada pareja es diferente y hay una variedad de razones para ingresar a una separación de prueba. El divorcio no es inevitable para estas parejas..

De hecho, la asesoría de pareja puede ser de gran beneficio durante este tiempo cuando las parejas están viviendo separadas y puede ser algo alejada de los patrones poco saludables que experimentaron cuando vivían juntos..

Cómo pedirle consejo a su pareja mientras está separado

Es posible que se pregunte si alguna vez es un buen momento para acercarse a su pareja para recibir asesoramiento y ver si él o ella lo acompañará. La realidad es que es mejor preguntar cuándo cree que la asesoría podría ayudar a su relación. Cuando está separado, pero aún cree que la consejería para parejas podría ser beneficiosa para su relación, la recompensa de pedirle a su pareja que participe en la consejería puede superar el riesgo.

Entonces, ¿cómo le preguntas a tu pareja? Tenga en cuenta que lo más frecuente es que el miedo impida que las personas ingresen al proceso de asesoramiento. Es posible que usted o su pareja teman experimentar más dolor emocional en el proceso o ser percibidos como el "chico malo" o el "roto".

Tómese tiempo para reflexionar sobre sus propios temores sobre el proceso de asesoramiento y sobre lo que su pareja puede temer al comenzar. Deje espacio para que ambos hablen abiertamente sobre las preocupaciones y, si es posible, haga un esfuerzo para buscar asesores juntos para encontrar a alguien con quien ambos se sientan cómodo..

Encontrar a su consejero

Hay muchos consejeros y otros clínicos que afirman que trabajan con parejas pero que no están adecuadamente capacitados en este trabajo especializado, por lo que será útil que investiguen un poco antes de seleccionar un consejero para su situación particular. Un factor principal a considerar es la capacitación del consejero específicamente relacionada con la consejería matrimonial y de pareja. Usted querrá saber que el consejero que elija podrá entender el estado delicado de la relación, al mismo tiempo que puede ayudarlo a calmarse y navegar por las aguas de la relación..

No tenga miedo de comunicarse con algunos asesores diferentes en su área y hacer preguntas sobre los servicios que ofrecen. Cuando hable con un consejero, las preguntas que puede hacer incluyen:

¿Cuál es tu formación en consejería de pareja??
¿Cuánto tiempo llevas trabajando con parejas??
¿Trabaja exclusivamente con el matrimonio y las relaciones??
¿Te sientes cómodo trabajando con parejas que están separadas??
¿Qué podemos esperar cuando comenzamos a aconsejarle??

Tomarse el tiempo para hacerle preguntas a un consejero como estas puede permitirle comprender mejor su capacitación especializada, su experiencia en el trabajo con parejas y cómo pueden ayudarlo a usted y a su pareja durante este tiempo difícil..

Lo que la consejería de separación puede ofrecer

La especialista en matrimonio Dana Vince, MA, LPC / MHSP, sugiere que hay una gran cantidad de beneficios que una pareja puede experimentar en el asesoramiento mientras están separados. Al igual que para las parejas que aún viven juntas, ella comparte: "La asesoría puede ayudarlo a comprender los patrones que ocurrieron en este lugar, cómo obtener claridad y crecer a partir de la experiencia para que los viejos patrones no se repitan".

La Sra. Vince afirma que, en particular, para las parejas con alto conflicto, la separación puede ayudar a reducir la escala del conflicto, permitiendo que el asesoramiento sobre relaciones sirva como un espacio seguro para comenzar a procesar lo que está sucediendo en su dinámica. Ella comparte: "La asesoría también puede ayudar a brindar claridad y paz a las decisiones difíciles sobre la relación".

Si usted y su pareja están actualmente separados, la asesoría de pareja puede ofrecerle algunos de los siguientes:

Espacio para reducir la escalada del conflicto existente.
Es hora de comprender lo que puede haber llevado a la desconexión
Espacio seguro para ver y escuchar cómo el conflicto está afectando a cada socio
Guía confiable para navegar por la difícil toma de decisiones sobre la relación
Espacio para procesar emociones desafiantes alrededor de los pasos a seguir.
Crear un sentido de esperanza para la reconexión.
Ayuda profesional para sanar y reparar la relación.
Orientación para gestionar una transición suave hacia el hogar.
Ayude a las parejas reconciliadas a continuar construyendo una relación sólida y saludable.

Una palabra de Verywell

Las parejas que están separadas, o que se acercan a un lugar de separación, están indudablemente en apuros. Es probable que las emociones de cada pareja sean altas mientras que las esperanzas de cambio y mejora se agotan.

El asesoramiento para parejas puede ofrecerle a usted y a su pareja el tiempo y el espacio adecuados que se necesitan de manera crítica para determinar qué pasos tomar a continuación en su relación. La curación y la reparación pueden ser una opción con la ayuda de un consejero matrimonial capacitado.