Los beneficios de las artes creativas para el lupus

Es bien aceptado que las artes proporcionan excelentes herramientas para ayudar a las personas a enfrentar los desafíos de la vida, incluida una enfermedad crónica como el lupus. No tiene que estar capacitado o ser especialmente hábil en una forma de arte creativo para poder experimentar los beneficios que brindan las artes. Expresarte a través de las artes creativas te da la oportunidad de contar tu historia y expresar los complejos sentimientos relacionados con vivir con lupus, como ira, tristeza, dolor y frustración. O podría usar las artes para mostrar cómo son las realidades cotidianas de tener lupus, cómo se ve o cómo se siente la fatiga, por ejemplo..
Si usted comparte su trabajo o lo mantiene en privado, depende de usted. El acto de hacer arte, solo, puede ser suficiente..
La comunidad de lupus está llena de personas que han usado las artes como formas de enfrentar la enfermedad y / o crear conciencia sobre cómo es realmente vivir con lupus..

Fotografía

Un programa llamado Lupus a través de la lente, permite a los participantes tomar fotos poderosas y combinarlas con subtítulos para ayudar a explicar cómo se ve el lupus, no solo sus síntomas, sino la realidad cotidiana de vivir con lupus. Estas fotos no solo ayudan a crear conciencia, sino que el proceso de tomarlas y compartirlas les dio voz a los participantes y les permitió contar sus historias..
Sin embargo, hay más de una forma de usar la fotografía para enfrentar o elevar la conciencia del lupus. Por ejemplo, la fotógrafa Michelle Diane Poindexter usa la fotografía para compartir su historia del lupus. En su sitio web, explicó el propósito detrás de sus fotos: "Algunas imágenes se reflejan en las pequeñas cosas de la vida que las personas ven con dificultad y que son difíciles para las personas con LES, y otras son narraciones dramáticas de una emoción interna que cobra vida".

Poesía

La poesía también se puede utilizar en grupos de apoyo. Las palabras, las líneas y las imágenes en los poemas pueden despertar un sentimiento o memoria, uno con el que podemos relacionarnos, incluida la experiencia vivida de tener lupus. Poemas como El don por Czeslaw Milosz y El viaje por Mary Oliver puede ser especialmente significativo.
Cuando leas poemas, busca tus líneas favoritas. ¿Qué te dicen? ¿Te recuerdan a tu vida con lupus? Si es así, ¿de qué manera? Por ejemplo, la línea en The Gift.,
"En mi cuerpo no sentí dolor /
Al enderezarme, vi el mar azul y las velas ".
Podría destacarse a alguien con dolor crónico del cuerpo asociado con el lupus. Este poema es sobre un día perfecto. ¿Cuál sería un día perfecto para alguien con lupus? Tal vez sea un día donde tu cuerpo no sienta dolor. ¿Qué papel tiene el dolor en tu vida? ¿Te quita de tu día perfecto? Poemas como El don puede ayudarlo a usar su imaginación y explorar sus experiencias con lupus y con la vida, en general.
Además de leer poemas, escribir poesía puede aliviar el estrés. Algunas personas mantienen revistas privadas de papel o blogs en línea con poemas que escriben sobre el lupus. Esta es una manera de expresar y manejar sus sentimientos acerca de vivir con la enfermedad..
Para encontrar ejemplos de poemas sobre el lupus, haga una búsqueda en línea de poemas sobre el lupus, o eche un vistazo a la sección de poesía del popular sitio web Pero no parece enfermo.
No solo puede ayudar a escribir poesía, sino que leer poesía sobre el lupus escrito por personas con lupus puede ayudar a los lectores a sentirse menos solos y más comprendidos. También crea conciencia sobre el lupus y lo que realmente significa vivir con la enfermedad..
Y además, la poesía no es solo una forma de arte escrita, sino que también hay una forma de poesía llamada palabra hablada, como esta actuación de la poeta Shanelle Gabriel sobre algunas de sus primeras experiencias con el lupus..

Arte visual

Por supuesto, el arte visual como el dibujo y la pintura también pueden ayudar a las personas a lidiar con el lupus. Incluso puede sentirse inspirado para hacer un dibujo que acompañe un poema que tenga significado para usted. Esto es particularmente útil para las personas que prefieren expresarse a través de dibujos o imágenes visuales en lugar de palabras..
Pintar, dibujar y participar en las artes puede servir como una distracción positiva del dolor físico y emocional de la enfermedad. Por ejemplo, en "Cómo la pintura me ayudó a sobrevivir al cáncer", la artista Andrea Feldman escribió sobre su serie Artful Warrior: "Cuando podía mantenerme despierta, me sentía miserable, pero la pintura me distraía de mi malestar físico y emocional. Pinte cuando no pude hacer nada más. Se convirtió en un ritual sagrado para entrar en la seguridad calmante y productiva de pintar colores y formas ".
Además, el arte visual puede servir como una poderosa herramienta de defensa. Regina Holliday creó un movimiento de defensa llamado The Walking Gallery. Los pacientes, defensores y proveedores médicos pintan historias de pacientes en la parte posterior de las chaquetas de traje de negocios. En su sitio web, escribió sobre el movimiento y sus participantes "Asisten a conferencias médicas donde a menudo no hay un orador paciente en el horario o en la audiencia. Están brindando una voz paciente, y al hacerlo, están cambiando el rumbo. conversacion."

Película

Ver películas puede ser una experiencia mágica y una forma divertida de escapar brevemente de la realidad. Las películas también pueden ser películas documentales poderosas que ayudan a crear conciencia sobre una historia particular, un problema social, una enfermedad o discapacidad, etc. Las películas son una parte tan importante de muchas culturas que incluso hay un Club de Cine Spoonie donde las personas con enfermedades crónicas se reúnen, en línea, para ver y discutir películas..
Hay películas nominadas al Oscar sobre enfermedades y discapacidades, y algunas de ellas hacen un buen trabajo con sus representaciones. Y luego están las historias reales, desde el origen, dirigidas y creadas y protagonizadas por personas con enfermedades crónicas..
Por ejemplo, el documental Priority Seating, dirigido por Andrea Sorkin, trata sobre cómo es la vida de las mujeres con enfermedades autoinmunes. En la película, ella explicó su motivación para hacer el documental: "Espero poder salir al final de esto para que las personas como yo tengan más opciones. Para que las personas como yo no sean sus propios médicos de atención primaria". "Para que personas como yo no se endeuden por el resto de sus vidas porque estaban demasiado enfermos para trabajar. Y para que personas como yo puedan tener un sueño y no ser retenidos por una discapacidad invisible".

Música

Al igual que otras formas de arte, escuchar y crear música tiene beneficios para la salud. Y lo que es genial es que escribir canciones combina música y poesía, casi como una dosis doble de expresión personal y alivio del estrés..
El músico Chris Joyner está difundiendo la conciencia del lupus a través del rock n 'roll. Su hermana, Dawn, tiene lupus y él escribió una canción para ella llamada "Hold and Keep". Esto muestra cómo no tienes que tener lupus para poder beneficiarte e impactar a otros con tu arte..
La vocalista de jazz Stephanie Moore, que tiene lupus, compartió sobre la importancia de la música en su vida: "La música para mí es mi terapia, es mi medicina, es parte de mi equipo de bienestar junto con mis médicos. Independientemente de si tiene lupus o cualquier otra enfermedad, todavía tienes una canción dentro de ti que necesita ser escuchada, todos tienen una canción ".
Entonces, ya sea que cante o no su propia canción o junto con otra canción, no olvide la importancia de cantar. El cantar está asociado con numerosos beneficios para la salud y emocionales. Pero tambien es divertido!
Si escribiste una canción y te gustaría compartir tu trabajo con otros en la comunidad de lupus, YouTube y otros sitios de redes sociales son excelentes medios para esto. El sitio web Lupus Awareness Virtual Art Gallery, que alberga una variedad de formas de arte, tiene un programa Crear una canción donde puede enviar su trabajo..

Comedia

¿Quién no quiere reír más? Probablemente es bastante obvio que la risa es buena para ti. Pero hay beneficios de salud reales y documentados para la risa. Además, es una maravillosa herramienta de afrontamiento..
La gente hace todo tipo de cosas para agregar más risa a sus vidas: contar chistes, ver películas graciosas, ir a comedias. Contrariamente a lo que las personas fuera de la comunidad de lupus pueden pensar, en los grupos de apoyo para lupus se escuchan muchas risas porque las personas cuentan historias sobre el lado absurdo del lupus con el que otros se relacionan..
Pero, ¿qué pasaría si pudiéramos ser aún más específicos y si un cantante y comediante escribiera canciones divertidas específicamente sobre sus experiencias con el lupus y la enfermedad crónica? ¡Ahi esta! Carla Ulbrich, también conocida como The Singing Patient, es una autora, cantante y comediante que escribe canciones con títulos como "Prednisone" y "Sittin 'In the Waiting Room". Sus canciones transmiten la experiencia real del lupus, pero te hacen reír en el proceso..
Tal vez no tenga ganas de reírse del lupus hoy y solo necesite un buen general, pero una distracción divertida. YouTube tiene un suministro sin fin de comedia de pie. Disfrutar.

La creatividad no tiene límites!

Las artes no se limitan a la fotografía, la música, el cine y la poesía. Artes como hacer joyas, tejer, incluso pasar tiempo con libros para colorear hechos para adultos son prácticas maravillosamente creativas y para aliviar el estrés. Por definición, la creatividad no tiene límites. ¡Intenta algo que nunca hayas probado antes y mira qué sucede! No se trata de lo bueno que eres en algo, sino de canalizar todos tus pensamientos y emociones en algo, un proceso de expresión que te lleva a producir algo poderoso y auténtico para tu experiencia personal con el lupus..