Superando los celos en tu matrimonio

Si usted es el compañero celoso o si su cónyuge es el celoso, los celos irracionales pueden eventualmente destruir su matrimonio. Aquí hay respuestas a preguntas frecuentes sobre los celos y las cosas que puede hacer para superar los celos en su matrimonio..

Que son los celos?

"Los celos son una reacción a una amenaza percibida, real o imaginaria, a una relación valiosa o a su calidad. Una encuesta a nivel nacional de consejeros matrimoniales indica que los celos son un problema en una tercera parte de todas las parejas que acuden para terapia matrimonial". a.m. Pinos, C.F. Bowes, "Los celos románticos: cómo reconocer de dónde provienen los celos y cómo enfrentarlos" en Psicología Hoy, (1992).

"Un poco de celos es tranquilizador e incluso puede estar programado en nosotros. Es muy común. Muchos celos asustan y han llevado a las personas a comportarse de una manera muy peligrosa. No hay razón para creer que los celos mejorarán con el tiempo o el matrimonio ... Porque los celos Va directo al núcleo del yo y sus raíces son profundas, no es algo que pueda ser desterrado por las ilusiones ". Hara Estroff Marano, "Consejo: Un prometido celoso" en Psicología Hoy, (2004).

Es celos natural?

"En las relaciones donde los sentimientos de celos son leves y ocasionales, le recuerda a la pareja que no debe darse por sentado. Puede animar a las parejas a apreciarse y hacer un esfuerzo consciente para asegurarse de que la otra persona se sienta valorada ... Los celos aumentan las emociones, hacer que el amor se sienta más fuerte y el sexo más apasionado. En dosis pequeñas y manejables, los celos pueden ser una fuerza positiva en una relación. Pero cuando es intenso o irracional, la historia es muy diferente ... Los celos ocasionales son naturales y pueden mantener una relación viva, pero cuando se vuelve intenso o irracional, puede dañar seriamente una relación ". Paula Hall, "Understanding Jealousy" en BBC.co.uk

¿Qué sienten las personas celosas??

Los individuos celosos experimentan una multitud de sentimientos que incluyen miedo, ira, humillación, sensación de fracaso, sospecha, amenaza, rabia, pena, preocupación, envidia, tristeza, duda, dolor y autocompasión..

"Los celos nos mantienen bajo una sensación de desaliento frustración y desilusión. Nos hacen tristes. Es un sentimiento tan deprimente que no podemos hablar de ello ni siquiera a nuestros mejores amigos ni podemos contenerlo dentro de nosotros mismos. En consecuencia, nos deja con un El inconveniente de una miseria peculiar y si se deja crecer sin control más allá de un límite, funciona como un veneno lento para nuestra naturaleza saludable ". Gyan Rajhans.

¿Por qué la gente es celosa?

Los celos pueden ser causados ​​por muchos factores.

• Expectativas poco realistas sobre el matrimonio en general..
• Expectativas poco realistas sobre su relación con su cónyuge..
• Un sentido equivocado de propiedad de su cónyuge.
• Hurtiva experiencia de abandono en el pasado..
• Pobre autoestima.
• Inseguridad.
• Miedo a ser abandonado o traicionado..
• Miedo a perder a alguien o algo importante para ellos..
• Posesividad intensa.
• Un deseo de controlar..

¿Cuáles son las consecuencias de los celos irracionales en el matrimonio??

"Para aquellos que experimentan celos anormales, la emoción crea una profecía autocumplida. A medida que sus asociados tratan de evitarlos, se dan cuenta de sus peores temores de perder amor y respeto". Robert L. Barker, en el libro Matrimonio de ojos verdes.

Algunos de los sentimientos subyacentes o reactivos de los celos también pueden ser: 

• Resentimiento.
• Mayor desconfianza..
• Enfado.
• Defensividad.
• Más argumentos.
• Necesidad de una seguridad continua..
• Depresión.
• Deseo de venganza.
• Cuestionamiento constante.
• Reacciones físicas como temblores, mareos, cambios en los patrones de sueño y cambios en los hábitos alimenticios.
• Fin de tu matrimonio.

"Las personas que se sienten seguras y como ellas tienden a ser menos celosas de los demás y menos posesivas con sus parejas, mientras que las que han experimentado abandono o traición en sus vidas pueden sentirse abrumadas por los celos ... Si se siente celosa o si su pareja lo hace, No importa. Eventualmente, los celos erosionarán su relación y destruirán su matrimonio ... Los celos son una forma de ejercer control en una relación ... Obtener el control de sus celos no significa obtener el control de su pareja, significa controlar su pareja. propias emociones ". Dra. Gail Saltz, "Celos: ¿Es lo mismo para hombres y mujeres?" en MSNBC.msn.com (2006).

¿Cómo puede una pareja manejar los celos??

 "¿Se pueden superar los celos? La respuesta es sí, pero con un gran esfuerzo. Como la mayoría de las experiencias emocionales difíciles, los celos, si se tratan correctamente, pueden ser un desencadenante del crecimiento. Se pueden convertir en el primer paso para aumentar la autoconciencia y una mayor comprensión. Tanto de tu pareja como de la relación ". a.m. Pinos, C.F. Bowes en "Los celos románticos: cómo reconocer de dónde vienen los celos y cómo enfrentarlos" en Psicología Hoy (1992)

• Admita su comportamiento celoso y acepte que sus celos están dañando su matrimonio.
• Discuta las raíces de sus sentimientos celosos o los de su cónyuge..
• No espíes a tu cónyuge.
• Como cónyuge celoso, tome la decisión de cambiar su comportamiento. Es posible que necesite asesoramiento individual.
• Date cuenta que no puedes controlar a alguien más.
• Juntos, establezcan reglas justas con las que ambos puedan convivir..
• Si usted es el compañero no celoso, no mienta ni intente ocultar dónde se encuentra o qué está haciendo..
• Busca ayuda profesional en pareja si es necesario..