Parejas casadas y durmiendo juntos

Un especialista en sueño de la Universidad de Michigan, el Dr. Beth Malow, ha declarado que las parejas casadas pasan casi un tercio de sus vidas durmiendo juntas..

Ella anima a las parejas casadas a abrazar. Muchos expertos en matrimonio creen que dormir en paz puede mantener un matrimonio saludable.

Por qué compartir una cama?

¿Por qué las personas comparten la cama con un cónyuge si duermen mejor si no lo hacen? Por lo general, la respuesta es porque incluso si no duermes bien por la noche, encuentras comodidad e intimidad emocional al dormir juntos..

Qué pasa si no puedes dormir bien juntos?

¿Qué pasa si no puedes dormir bien con tu cónyuge? No estas solo.

Muchas parejas casadas tienen problemas para dormir juntos. Si tiene dificultades para dormir bien debido a los hábitos de sueño de su cónyuge, tener camas gemelas o en el caso de los ronquidos, los dormitorios separados pueden ser la mejor solución..

Durmiendo juntos estadísticas

Según una encuesta realizada en 2001 por la National Sleep Foundation, más de uno de cada diez (12%) estadounidenses casados duermen solos. Además, "la menor satisfacción conyugal afecta los hábitos de sueño según la encuesta.

Casi la mitad de los que tienen menos satisfacción conyugal (47%) dice que duermen menos hoy que hace cinco años y más de tres cuartos tienen más probabilidades de experimentar un problema de sueño que sus contrapartes más felizmente casadas (77% vs. 69). %). "

Para sorpresa de nadie, la encuesta también mostró que había más problemas de sueño en hogares con niños. "Las personas casadas con hijos en promedio duermen menos durante la semana que las que no tienen hijos (6,7 vs. 7,2 horas / noche), y las personas solteras sin hijos (7,1 hrs.)

Más de uno de cada diez adultos casados (12%) con hijos reportan que suelen dormir con un niño; una gran mayoría de estos adultos (81%) reportan un problema de sueño ".

Razones para problemas de sueño

Aquí hay situaciones que pueden crear problemas de sueño para las parejas..

Desacuerdo acerca de quién recibe qué lado de la cama.
Diferentes posiciones de sueño
Temperatura de la habitacion
Abrazar o no abrazar
Texturas de hoja
Alarmas
Tirando y girando
Rechinar los dientes
Grado de quietud
Levantarse en medio de la noche
El tamaño de la cama
La firmeza de la cama.
Ronquidos
Tener una ventana abierta
Dormir con niños o mascotas.
Pesadillas
Ir a la cama enojado
Somnambulismo
Cantidad de almohadas
Numero de mantas
Síndrome de excitación conyugal
Hora de ir a la cama
Cuando levantarse por la mañana
Insomnio

Posiciones de sueño

Cuando pueden dormir juntos, muchos expertos en sueño recomiendan "cucharear". Esta es la posición para dormir donde la gente duerme acurrucada como cucharas. Se cree que esta posición para dormir aumenta la intimidad y reduce el estrés..

A veces la gente se preocupa porque su cónyuge duerme de espaldas o parece estar muy lejos en la cama. No saltar a conclusiones.

Aunque las posiciones para dormir pueden ser una bandera roja en un matrimonio, los expertos dicen que no hay posiciones para dormir "buenas" o "malas" en un matrimonio.

John Dittami: "En mi caso, mi compañero y yo pasaremos tiempo juntos conversando o acurrucándonos antes de dormir, pero después de unos 10 o 15 minutos, ella se da la vuelta y yo me doy la vuelta, y cada uno de nosotros elabora nuestras propias portadas separadas. Sé que ronco, así que esto ayuda un poco. Las portadas separadas son como nuestra versión de un tratado de paz ".

Fuente: Corrie Pikul. "Lo que hacen los expertos en sueño para obtener un buen descanso nocturno". Oprah.com.

Mejor Solución: Compromiso

Entonces, ¿qué haces si tienes diferentes preferencias de sueño? Encuentra formas de compromiso. Si eso no funciona, sea realista y considere habitaciones separadas o camas individuales.

Dormitorios separados o camas individuales pueden salvar su matrimonio. Cuando las parejas comienzan a dormir juntas, están dispuestas a sacrificar la comodidad de estar cerca de su pareja. Después de aproximadamente cinco años, muchas personas solo quieren volver a dormir bien por la noche..