Cómo saber si eres un cónyuge abusivo

Puede pensar que la forma en que trata o habla con su cónyuge es normal cuando en realidad es abusiva. A veces es difícil saber si eres, ya que es posible que no tengas el nivel de conocimiento necesario para resolverlo. O bien, puede pensar que su comportamiento es "normal" porque creció en un hogar de abuso, disfunción o negatividad..

El abuso puede ocurrir verbalmente, mentalmente y psicológicamente. No es solo la versión física, también conocida como "violencia doméstica". El abuso físico es más obvio, pero las otras formas de abuso siguen siendo muy destructivas para su matrimonio. Socavará la confianza, la conexión y el vínculo que debe existir en su relación para que su matrimonio tenga éxito y sea saludable.. 

Preguntas para determinar si usted es abusivo hacia su cónyuge

1. ¿Tu pareja ya te ha dicho que eres abusivo??
2. ¿Te teme tu cónyuge??
3. ¿Alguna vez has amenazado con matar a tu cónyuge??
4. ¿Crees que tu camino es el único??
5. ¿Alguna vez ha golpeado, abofeteado, empujado, peinado o ahogado a su cónyuge??
6. ¿Sientes a menudo celos??
7. ¿Cree que tiene derecho a saber qué está haciendo su cónyuge y dónde está su cónyuge todo el tiempo??
8. ¿Llama o envía un mensaje de texto a su cónyuge sin cesar cuando él o ella está sin usted??
9. ¿Te consideras como responsable??
10. ¿Te gusta ver a tu cónyuge con dolor, llorando o lastimando??
11. ¿Cree que su cónyuge merece ser golpeado, gritado o castigado??
12. ¿Crees que tu cónyuge lo pidió??
13. ¿Rompes o destruyes las pertenencias de tu cónyuge a propósito??
14. ¿Alguna vez has sido arrestado por comportamiento violento??
15. ¿Otros te dicen que tienes un problema de ira??
16. ¿Los demás te dicen que pareces paranoico??
17. ¿Tienes miedo de pedir ayuda porque podrías perder todo lo que es importante para ti??
18. ¿Ha tratado alguna vez tu esposa de dejarte??
19. ¿Piensas en "equilibrarte" con tu cónyuge?? 

1. ¿Gira las cosas, miente o exagera para que su pareja dude de sí mismo y de su sentido de la realidad??

¿Se ha quejado su cónyuge sobre cualquiera de estas cosas??

1. Interferir en las relaciones sociales.
2. No permitiendo ninguna privacidad.
3. No se abre y / o cierra a menudo
4. Caminando sobre cáscaras de huevo
5. Demasiado controlador
6. Demasiado tenso
7. Todo es más tranquilo cuando no estás cerca.
8. No puedo gastar dinero / salir / hacer planes, etc. sin permiso
9. Siempre de mal humor
10. Crítico o quejándose de todo.

Qué hacer si respondiste que sí

• Si respondió sí a varias de estas preguntas, consulte a un consejero profesional o trabajador social clínico con licencia para recibir asesoramiento. Sea honesto con el consejero o no recibirá la ayuda que necesita. Su cónyuge puede unirse a usted en la terapia de pareja, pero solo si tiene su propio asesoramiento individual por un tiempo antes y simultáneamente con la terapia de matrimonio.. 
• Busque un grupo para el manejo de la ira y lea libros de autoayuda junto con otro tratamiento que esté recibiendo..
• Si abusa o usa drogas o alcohol, debe interrumpir u obtener ayuda para hacerlo. Las drogas y el alcohol indudablemente empeoran tu comportamiento. Un programa de 12 pasos o similar es una necesidad. 
• Decir 'Lo siento' no es suficiente. Es importante que asumas toda la responsabilidad por tu comportamiento abusivo.. 

Debes tener

• Honesta autoevaluación
• La voluntad de buscar ayuda.
• La capacidad de dejar de controlar a tu cónyuge.
• Una comprensión completa de por qué eres abusivo
• Curar sus propias heridas del pasado para que no continúe eliminándolo en otros
• Culpa apropiada por su comportamiento y remordimiento hacia sus víctimas por sus acciones 
• Esfuerzo completo y motivación para aprender habilidades de comunicación adecuadas, límites y una visión saludable del amor
• Autocompasión y compasión por tu pareja.