Paletas de mango tropical
Aspectos destacados de la nutrición (por porción)
Calorías 63 Grasa 4g Carbohidratos 8g Proteína 1g Mostrar etiqueta de nutrición Ocultar etiqueta de nutrición| información nutricional | |
|---|---|
| Raciones: 6 | |
| Cantidad por porcion | |
| Calorías | 63 |
| % Valor diario* | |
| Grasa total 4g | 5% |
| Grasa Saturada 3g | 15% |
| Colesterol 0 mg | 0% |
| Sodio 3 mg | 0% |
| Carbohidratos totales 8 g | 3% |
| Fibra dietética 1g | 4% |
| Azúcares Totales 6g | |
| Incluye 0g de azúcares añadidos | 0% |
| Proteína 1 g | |
| Vitamina D 0mcg | 0% |
| Calcio 6mg | 0% |
| Hierro 0mg | 0% |
| Potasio 136 mg | 3% |
| * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de comida a una dieta diaria. 2,000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición.. | |
Deberes 5 minutos, cocinar 0 min
Raciones 6
En los días calurosos, una golosina fría es justo lo que recetó el médico, ¡especialmente cuando es tan saludable y fácil de preparar! Algunas paletas de helado están hechas solo con azúcar, lo que puede hacer que aumente el nivel de azúcar en la sangre, lo que lo dejará malhumorado y con hambre más adelante. Consigue tu corrección con una paleta llena de fruta en su lugar.
Estas saludables paletas de mango tropical están hechas con plátano real y mango con leche de coco cremosa. Tienen fibra, potasio, y sin azúcar agregada. Todo lo que tienes que hacer es mezclar todo y congelar. Tendrás paletas deliciosas, mejores para ti en tan solo unas horas y podrás combatir el calor del verano y sentirte bien al mismo tiempo.
Los ingredientes
- 1 mango grande, pelado y cortado en cubitos.
- 1 plátano grande maduro, pelado y en rodajas.
- Zumo de 1 lima
- 1/2 taza de leche de coco liviana enlatada
Preparación
- Todo el ingrediente en una licuadora o procesador de alimentos hasta que esté suave..
Verter en moldes de paletas, insertar palos y congelar por lo menos 6 horas o hasta que esté sólido.
Variaciones y sustituciones de ingredientes
Use cualquier tipo de leche en lugar de leche de coco si lo desea.
Si usa mango congelado, descongelar antes de mezclar.
Consejos para cocinar y servir
Descongele por unos minutos o coloque el moho bajo agua tibia antes de remover los estallidos de los moldes.
Una vez congeladas, las paletas pueden retirarse de los moldes y colocarse en una bolsa de plástico entre hojas de papel encerado o pergamino en el congelador..
