Receta de peras escalfadas con olla a presión sin azúcar agregada
Aspectos destacados de la nutrición (por porción)
Calorías 156 Grasas 0 g Carbohidratos 41 g Proteína 1 g Mostrar la etiqueta de nutrición Ocultar la etiqueta de nutrición| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 4 (1 pera cada una) | |
| Cantidad por porcion | |
| Calorías | 156 |
| % Valor diario* | |
| Grasa total 0g | 0% |
| Grasa Saturada 0g | 0% |
| Colesterol 0 mg | 0% |
| Sodio 7 mg | 0% |
| Carbohidratos totales 41g | 15% |
| Fibra Dietética 6g | 21% |
| Azúcares Totales 30g | |
| Incluye 0g de azúcares añadidos | 0% |
| Proteína 1 g | |
| Vitamina D 0mcg | 0% |
| Calcio 29 mg | 2% |
| Hierro 1 mg | 6% |
| Potasio 311 mg | 7% |
| * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de comida a una dieta diaria. 2,000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición.. | |
Deberes 10 minutos, cocinar 25 min
Raciones 4 (1 pera cada una)
Disfrute de un postre sin azúcar agregada, directamente de la olla a presión. Estas suculentas peras son uno de los postres más elegantes, saludables y simples que puedes hacer. La velocidad y la potencia de la olla a presión aceleran el proceso de cocción. El dispositivo también ayuda a retener los nutrientes por los que las peras y las uvas son famosas, incluidos los antioxidantes que protegen las células y la fibra, excelentes para combatir la inflamación y la salud en general..
Los ingredientes
- 3 tazas de jugo 100% de uva blanca
- 3½ tazas de agua
- 1 limón, jugo
- 1 canela en rama
- Anís 1 estrella
- 4 peras
Preparación
- Agregue jugo de uva, agua, jugo de limón, canela y anís estrellado a la olla de la olla a presión.
- Pele las peras (dejando los tallos) e inmediatamente colóquelas en el líquido. Si no hay suficiente líquido para cubrir las peras, agregue más agua.
- Bloquee la tapa en su lugar y ajústela a ALTA presión durante 8 minutos. Permita una liberación de presión natural (esto tomará aproximadamente 10 minutos).
- Retire con cuidado las peras con pinzas y sirva tibio o frío..
Variaciones y sustituciones de ingredientes
Si lo desea, también puede hacer una salsa para las peras con el líquido de la caza furtiva. Una vez que las peras hayan sido cocinadas y retiradas, use la función de salteado para hervir el líquido restante hasta que espese.
Consejos para cocinar y servir
Servir estas peras ligeramente tibias o frías. Se pueden comer fácilmente con una cuchara o machacarlos en un bocadillo infundido con canela para los más pequeños..
