Pizza de desayuno de fruta fácil
Aspectos destacados de la nutrición (por porción)
Calorías 358 Grasa 8 g Carb 55 g Proteína 19 g Mostrar etiqueta de nutrición Ocultar etiqueta de nutrición| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 1 (1 pizza) | |
| Cantidad por porcion | |
| Calorías | 358 |
| % Valor diario* | |
| Grasa total 8 g | 10% |
| Grasa Saturada 3g | 15% |
| Colesterol 6 mg | 2% |
| Sodio 258 mg | 11% |
| Carbohidratos totales 55 g | 20% |
| Fibra dietética 8g | 29% |
| Azúcares Totales 30g | |
| Incluye 11g de azúcares añadidos | 22% |
| Proteína 19g | |
| Vitamina D 2mcg | 10% |
| Calcio 245 mg | 19% |
| Hierro 2 mg | 11% |
| Potasio 616 mg | 13% |
| * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de comida a una dieta diaria. 2,000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición.. | |
Deberes 5 minutos, cocinar 5 minutos
Raciones 1 (1 pizza)
Pizza para el desayuno? Sí, puedes hacer una pizza de desayuno de frutas divertida y saludable en solo 10 minutos.!
Esta pizza de frutas dulces es divertida para los niños y adultos para decorar y comer. Con fibra de una tortilla de grano entero y fruta fresca, proteína del yogur griego y grasas saludables de la mantequilla de maní, este desayuno es equilibrado por sí solo y tan fácil de hacer como delicioso..
Los ingredientes
- 1 tortilla de trigo integral o pan de molde
- 1 (5 onzas) de yogur griego con sabor a bayas (usé arándanos)
- 1/2 banano pequeño
- 2 fresas
- 1/4 taza de arándanos
- 1/2 cucharada de mantequilla de maní natural
Preparación
- Calentar el horno a 400F.
- Tueste la tortilla o el pan plano hasta que estén crujientes, aproximadamente 5 minutos. Retirar del horno y colocar en un plato..
- Extender el yogur uniformemente sobre la tortilla..
- Rebanada de plátano y fresas. Cubre yogurt con rodajas de banana, rodajas de fresa y arándanos.
- Rociar con mantequilla de maní.
- Cortar en trozos y servir..
Variaciones y sustituciones de ingredientes
Puede cambiar el sabor del yogur y la fruta para que coincida con sus gustos y lo que está en temporada..
Se creativo!
Cualquier mantequilla de nuez o semilla funcionará, así que usa lo que tienes. Una mantequilla natural, líquida es la más fácil de rociar. Cuando compre uno, asegúrese de revisar la lista de ingredientes. Desea elegir la mantequilla de nueces con la menor cantidad de ingredientes; si puede encontrar una con solo nueces, o una que pueda hacer en la tienda, es la más natural.!
Consejos para cocinar y servir
Cuida tu tortilla con cuidado, puede quemarse rápidamente!
