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    Sopa De Melón De Pepino

    Aspectos destacados de la nutrición (por porción)

    Calorías 53 Grasas 0 g Carbohidratos 9 g Proteína 5 g Mostrar la etiqueta de nutrición Ocultar la etiqueta de nutrición
    información nutricional
    Porciones: 4 (1 taza cada una)
    Cantidad por porcion
    Calorías 53
    % Valor diario*
    Grasa total 0g 0%
    Grasa Saturada 0g 0%
    Colesterol 2 mg 1%
    Sodio 317 mg 14%
    Carbohidratos totales 9g 3%
    Fibra dietética 1g 4%
    Azúcares Totales 7g
    Incluye 0g de azúcares añadidos 0%
    Proteína 5g
    Vitamina D 0mcg 0%
    Calcio 55mg 4%
    Hierro 0mg 0%
    Potasio 293 mg 6%
    * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de comida a una dieta diaria. 2,000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición..
    (5 valoraciones) Tiempo total 5 minutos
    Deberes 5 minutos, cocinar 0 min
    Raciones 4 (1 taza cada una)

    Esta es una refrescante sopa fría de verano, hecha con pepino, yogur, melón dulce, cilantro y menta. Puedes usar yogurt regular en lugar de al estilo griego, pero si lo haces, agrega un par de gramos de carbohidratos por porción.

    Los ingredientes

    • 1 pepino grande sin semillas
    • 1 1/2 tazas de melón dulce en cubitos
    • 1 taza de yogur griego sin grasa
    • 12 ramitas de cilantro, incluyendo tallos.
    • 1/2 taza de hojas de menta
    • 1/2 cucharadita de sal kosher
    • 1/4 cucharadita de pimienta

    Preparación

    1. Cortar el pepino en trozos grandes, alrededor de cinco o seis piezas.
    2. Poner todo en la licuadora y mezclarlo..

    Gusto. Va a variar un poco según la dulzura del melón, la acidez del yogur, etc. Es posible que prefiera más menta o cilantro o sal. Ajusta las cantidades a tu gusto..

    Me gusta servir esta sopa con unas cuantas hojas de menta pequeñas como guarnición y un poco de sal de mar por encima..


     

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