Plato De Fideos De Sopa De Pollo Satisfacer Su Antojo De Sopa
Aspectos destacados de la nutrición (por porción)
Calorías 303 Grasas 5g Carbohidratos 35g Proteína 30g Mostrar etiqueta nutricional Ocultar etiqueta nutricional| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 1 | |
| Cantidad por porcion | |
| Calorías | 303 |
| % Valor diario* | |
| Grasa total 5g | 6% |
| Grasa Saturada 1g | 5% |
| Colesterol 54 mg | 18% |
| Sodio 441 mg | 19% |
| Carbohidratos totales 35g | 13% |
| Fibra Dietética 3g | 11% |
| Azúcares Totales 4g | |
| Incluye 0g de azúcares añadidos | 0% |
| Proteína 30 g | |
| Vitamina D 0mcg | 0% |
| Calcio 61 mg | 5% |
| Hierro 3 mg | 17% |
| Potasio 814 mg | 17% |
| * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de comida a una dieta diaria. 2,000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición.. | |
Deberes 10 minutos, cocinar 10 minutos
Raciones 1
Lleva la sopa de pollo a otro nivel con esta preparación única. Convierta las sobras de pollo y verduras sin inspiración de la nevera en tazones de fideos para satisfacer. El caldo de pollo caliente une la comida y crea un plato calmante con alto contenido de proteínas, bajo contenido de grasa y, por lo tanto, extremadamente inocuo para la acidez estomacal, ya que se sabe que una dieta alta en grasa provoca la acidez. Absorber hasta la última gota es altamente recomendable..
Los ingredientes
- 2 tazas de caldo de pollo bajo en sodio
- Fideos de arroz secos de 1 onza
- ½ taza de azúcar guisantes
- 2 onzas de pollo rallado
Preparación
- Calienta el caldo de pollo en una cacerola pequeña hasta que hierva a fuego lento.
- Agregue los fideos de arroz y cocine, revolviendo ocasionalmente hasta que los fideos estén tiernos..
- Agregue los chícharos y el pollo cocido y cocine a fuego lento durante 2 a 3 minutos adicionales hasta que los chícharos estén un poco tiernos y todos los ingredientes se hayan calentado..
- Servir inmediatamente.
Variaciones y sustituciones de ingredientes
Puedes usar cualquier tipo de pollo sobrante para esta receta.
Asegúrate de usar caldo de pollo bajo en sodio; tiene muchos condimentos, pero no está hecho en exceso con sal..
También puede usar caldo sin sal agregada y condimentar con sal al gusto..
En lugar de fideos de arroz, intente usar pasta tradicional de trigo o fideos ramen secos empacados (sin el paquete de condimento).
Cualquier combinación de verduras y proteínas puede funcionar bien para esta sopa. Otros combos de ingredientes para la acidez estomacal incluyen: judías verdes y lomo de cerdo, camarones y zanahorias, o pollo y calabaza..
Para una versión vegana de esta sopa, use caldo de verduras junto con abundantes vegetales como champiñones o berenjenas, que hacen que las sustituciones de carne sean excelentes en cuanto a textura. Evite usar ingredientes a base de tomate, ya que tienden a reavivar los síntomas de la acidez estomacal.
Consejos para cocinar y servir
Servir esta sopa en platos hondos con palillos. Almacene las sobras en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 2 días o congele por hasta 1 mes.
Esta sopa hace para un almuerzo de bolsa marrón emocionante para la escuela o la oficina; Empaque en un termo y sirva con un pedazo de fruta para una comida que lo mantendrá satisfecho toda la tarde.
