Cómo el factor de protección o la resistencia previene el desarrollo del trastorno de estrés postraumático
Un factor protector se refiere a cualquier cosa que prevenga o reduzca la vulnerabilidad para el desarrollo de un trastorno. Los factores de protección comunes incluyen la disponibilidad de apoyo social y el uso de estrategias de afrontamiento saludables en respuesta al estrés.
Se han identificado varios factores de protección para el trastorno de estrés postraumático después de la experiencia de un evento traumático. Es importante comprender qué factores contribuyen a que una persona supere un trauma o responda con resiliencia, especialmente dado que muchas personas están expuestas a eventos traumáticos en algún momento de sus vidas..
Sin embargo, no todas las personas que han experimentado un evento traumático han desarrollado o desarrollarán un trastorno de estrés postraumático (TEPT). Entonces, ¿qué diferencia a las personas expuestas a un evento traumático que no desarrollan TEPT de las que lo hacen??
Resiliencia y Recuperación
Muchas personas han realizado investigaciones que intentan identificar qué características aumentan la probabilidad de que alguien desarrolle PTSD luego de un evento traumático. Se han identificado una serie de factores de riesgo, que incluyen el tipo de evento traumático, el historial de enfermedad mental y la respuesta de una persona en el momento del evento..
Menos personas han examinado qué características protegen a alguien del TEPT y otros problemas después de la experiencia de un evento traumático. Estos investigadores han estado interesados en identificar características que promuevan la capacidad de recuperación y recuperación..
Características vinculadas a la resiliencia
En una revisión de toda la investigación sobre resiliencia y recuperación después de un evento traumático, se identificaron varios factores de protección relacionados. Estos factores son:
- La capacidad de lidiar con el estrés de manera efectiva y saludable (sin evitarlo)
- Ser ingenioso y tener buenas habilidades para resolver problemas
- Ser más propensos a buscar ayuda
- Sosteniendo la creencia de que hay algo que puede hacer para controlar sus sentimientos y sobrellevar la situación.
- Tener apoyo social a tu disposición.
- Estar conectado con otros, como familiares o amigos
- Auto-revelación del trauma a los seres queridos.
- Espiritualidad
- Tener una identidad como sobreviviente frente a una víctima
- Ayudando a otros
- Encontrar un significado positivo en el trauma.
Todas estas características distinguen a los que pudieron recuperarse de una experiencia traumática y a los que pueden haber desarrollado TEPT u otros problemas luego de una experiencia traumática..
Construyendo una Fundación para la Recuperación
Piense en estos factores de protección o resistencia como una base para la recuperación. Cuanto más fuertes sean estos factores, más probable será que puedan apuntalarte en momentos de extrema tensión..
Es importante darse cuenta de que la mayoría de los factores identificados anteriormente están bajo su control. Es decir, puedes desarrollar estas características. Establecer relaciones cercanas y de apoyo con los demás. Aprende nuevas formas saludables de sobrellevar el estrés. Comienza a ayudar a otros en tu comunidad. Busque ayuda para cualquier dificultad que pueda estar experimentando.
Un psicoterapeuta puede ayudarlo a desarrollar los factores de protección necesarios para recuperarse de un evento traumático y evitar que desarrolle un TEPT completo..
Experimentar un evento traumático puede tener un gran impacto disruptivo en la vida de una persona. Puedes ser un sobreviviente y comenzar a tomar los pasos para recuperar tu vida..
