Cómo las personas con trastorno de estrés postraumático experimentan emociones
Las personas con trastorno de estrés postraumático (TEPT) a veces pueden experimentar sus emociones como desagradables, impredecibles e incontrolables. Sin embargo, nuestras emociones son partes necesarias de nuestras vidas. Cumplen funciones muy importantes, y no podríamos sobrevivir cada día sin ellas..
¿Conoces algunas de las funciones muy importantes que desempeñan las emociones en nuestras vidas? La información que sigue describe por qué las emociones, incluso cuando son incómodas, son críticas..
Las emociones comunican información a otras personas
Nuestras emociones le dicen a otras personas cómo nos sentimos. Por ejemplo, la expresión de enojo puede decirle a alguien que debemos quedarnos solos o la ansiedad y la tristeza pueden decirle a alguien que necesitamos ayuda. Como resultado, es importante que sintamos nuestros sentimientos en lugar de evitar emociones molestas.
Las emociones nos proporcionan información.
Las emociones nos dan información sobre nuestro entorno. Por ejemplo, cuando experimentamos ansiedad, se nos da información de que podemos estar en peligro..
Cuando experimentamos enojo, se nos puede proporcionar información que no tenemos control o que alguien ha violado nuestros derechos de alguna manera. Nuestras emociones son la forma en que nuestros cuerpos se comunican con nosotros. Escucha lo que tienen que decir.
Las emociones nos preparan para actuar
Las emociones nos permiten responder rápidamente y nos motivan a actuar de ciertas maneras. Debido a que nuestras emociones nos proporcionan información sobre nuestro entorno, también nos guían a actuar de manera apropiada a la situación. Por ejemplo, cuando percibe peligro o amenaza, puede responder abandonando la situación. A veces, la evitación puede ser útil; otras veces puede señalar un problema.
Las emociones profundizan nuestra experiencia de vida.
La vida sería muy aburrida sin emociones. Necesitamos nuestras emociones positivas (felicidad, emoción, alegría) y negativas (ira, ansiedad, tristeza). A veces podemos desear poder deshacernos de todas nuestras emociones negativas; Sin embargo, la experiencia de las emociones negativas es necesaria para hacer que las emociones positivas se sientan tan emocionantes como lo hacen..
Aumentar su conciencia de sus emociones
Nuestras emociones son necesarias e importantes. Sin embargo, la única forma en que podemos aprender de nuestras emociones es si tenemos conciencia de ellas cuando ocurren. Por lo tanto, puede ser importante aprender formas de aumentar su conciencia de sus emociones. Cuanto más consciente esté de sus emociones, mejor podrá escuchar lo que tienen que decir..
Manejando tus emociones
Ahora, solo porque las emociones cumplan una función importante no significa que a veces no sean estresantes. Las emociones, especialmente las muy intensas, pueden ser abrumadoras. Por lo tanto, puede ser útil aprender formas de reducir la intensidad de las emociones para que pueda abordarlo mejor y aprender de él. Existen varias formas saludables de controlar sus emociones que pueden ayudar a que sus emociones se sientan menos impredecibles e incontrolables..
A pesar de que las emociones a veces pueden ser desagradables, todas están trabajando para nosotros de alguna manera. Al escuchar nuestras emociones, podemos obtener información importante sobre nuestro entorno y sobre nosotros mismos..
