¿Qué emociones hacen por nosotros?
El filósofo René Descartes y su famoso dicho, "Cogito, ergo sum" (creo, por lo tanto, soy), sentaron las bases para el modernismo. Con el modernismo se asumió que los pensamientos triunfan sobre las emociones y son nuestra facultad humana más sofisticada..
Hoy, muchos continúan creyendo que la cognición es el rey y que somos los más sabios para controlar nuestras emociones. En el campo de la salud mental, los pensamientos han sido considerados como los más importantes por las formas populares de terapia, como la terapia conductual cognitiva y la terapia conductual emotiva racional..
Reconocimiento creciente de la importancia de las emociones
La idea de que los pensamientos gobiernan las emociones se ha vuelto menos popular con el tiempo, especialmente en campos como la psicología y la neurociencia..La inteligencia emocional es un término popularizado por el libro del psicólogo Daniel Goldman sobre el tema y ha ganado considerable atención desde entonces. La inteligencia emocional implica estar en contacto con las propias emociones, así como con las de los demás, y saber cómo utilizar mejor las emociones en la toma de decisiones y la toma de decisiones..
La terapia enfocada emocionalmente es una de las formas mejor investigadas de la terapia de pareja, y como su nombre lo indica, funciona con un enfoque nítido en la experiencia emocional de cada pareja. Antonio Damasio, neurocientífico e investigador de emociones, señala la importancia evolutiva de las emociones e indica que tenemos tantas posibilidades de detener nuestras emociones como de detenernos a nosotros mismos de estornudar..
A pesar de la frecuencia con la que las personas creen que podemos superar nuestras emociones, simplemente no podemos. Con mayor atención a las emociones en general, se ha prestado más atención a las emociones en el campo de la salud mental.
¿Qué emociones hacen por nosotros?
Una explicación muy simplificada de lo que hacen las emociones sigue. El área emocional de nuestro cerebro, conocida como la amígdala, envía señales a nuestros cuerpos en función de las situaciones en las que nos encontramos. Estas señales nos preparan para enfrentar las situaciones con las que nos encontramos..
Imagínese a la madre que encuentra a su hijo en riesgo: su miedo hace que una gran cantidad de hormonas y sustancias químicas del cerebro se deslicen sobre su cuerpo, y de repente es más fuerte, más aguda y más rápida como resultado de este proceso fisiológico. Podemos agradecer a las estructuras cerebrales relacionadas con las emociones por la seguridad de su hijo..
Todavía hay muchas preguntas sin respuesta sobre las emociones. Pero, con mayor atención a este aspecto crítico de nuestra experiencia humana, los científicos están aprendiendo más.
La experiencia físicamente sentida de las emociones.
En la búsqueda de aprender más sobre las emociones, los científicos finlandeses han aprendido que las personas informan que las emociones se registran en sus cuerpos de una manera relativamente universal en varias culturas diferentes. A pesar de que los encuestados no experimentaron completamente cada emoción físicamente de la misma manera, los investigadores encontraron patrones comunes en la forma en que se sentían físicamente las emociones básicas.
La depresión, por ejemplo, embotó los sentimientos en todo el cuerpo, mientras que el miedo encendió las sensaciones en el área del pecho. La felicidad y el amor fueron dos experiencias que activaron todo el cuerpo..
Esta investigación arroja una nueva luz de posibilidad sobre la idea de que el amor puede ayudarnos a sanar. También es consistente con la propuesta de Damasio de que nuestros cerebros identifiquen conscientemente las emociones basadas en las sensaciones físicas que experimentamos..
