Emociones y tipos de respuestas emocionales

Las emociones parecen regir nuestra vida cotidiana. Tomamos decisiones basadas en si estamos felices, enojados, tristes, aburridos o frustrados. Elegimos actividades y pasatiempos basados ​​en las emociones que incitan..

Definiendo emociones

Según el libro "Discovering Psychology" de Don Hockenbury y Sandra E. Hockenbury, una emoción es un estado psicológico complejo que involucra tres componentes distintos: una experiencia subjetiva, una respuesta fisiológica y una respuesta conductual o expresiva..

Además de tratar de definir qué son las emociones, los investigadores también han tratado de identificar y clasificar los diferentes tipos de emociones. Las descripciones y los puntos de vista han cambiado con el tiempo:

• En 1972, el psicólogo Paul Eckman sugirió que hay seis emociones básicas que son universales en todas las culturas humanas: miedo, disgusto, enojo, sorpresa, felicidad y tristeza..
• En 1999, amplió esta lista para incluir otras emociones básicas, como vergüenza, emoción, desprecio, vergüenza, orgullo, satisfacción y diversión..
• En la década de 1980, Robert Plutchik introdujo otro sistema de clasificación de emociones conocido como "la rueda de las emociones". Este modelo demostró cómo se pueden combinar o mezclar diferentes emociones, de la misma manera que un artista mezcla los colores primarios para crear otros colores..

Plutchik propuso 8 dimensiones emocionales principales: felicidad frente a tristeza, ira frente al miedo, confianza frente al disgusto y sorpresa frente a la anticipación. Estas emociones se pueden combinar para crear otras (como felicidad + anticipación = emoción).

Para entender mejor qué son las emociones, concentrémonos en sus tres elementos clave, conocidos como la experiencia subjetiva, la respuesta fisiológica y la respuesta conductual..

Ilustración de Emily Roberts, Verywell

La experiencia subjetiva

Si bien los expertos creen que hay una cantidad de emociones universales básicas que experimentan las personas de todo el mundo, independientemente de su origen o cultura, los investigadores también creen que experimentar emociones puede ser altamente subjetivo..

Si bien tenemos etiquetas amplias para emociones como "enojado", "triste" o "feliz", su propia experiencia de estas emociones puede ser mucho más multidimensional, por lo tanto, subjetiva.

Considere la ira, por ejemplo. ¿Toda la ira es igual? Tu propia experiencia puede ir desde una leve molestia hasta una furia cegadora..

Además, no siempre experimentamos formas puras de cada emoción. Las emociones mezcladas sobre diferentes eventos o situaciones en nuestras vidas son comunes. Cuando se enfrente a comenzar un nuevo trabajo, puede sentirse emocionado y nervioso..

Casarse o tener un hijo puede estar marcado por una amplia variedad de emociones que van desde la alegría hasta la ansiedad. Estas emociones pueden ocurrir simultáneamente, o puede que las sientas una tras otra..

La respuesta fisiológica

Si alguna vez sentiste que tu estómago se sacudía por la ansiedad o tu corazón palpitaba con miedo, entonces te das cuenta de que las emociones también causan fuertes reacciones fisiológicas. (O, como en la teoría de la emoción de Cannon-Bard, sentimos emociones y experimentamos reacciones fisiológicas simultáneamente).

Muchas de las respuestas fisiológicas que experimenta durante una emoción, como las palmas sudorosas o los latidos cardíacos acelerados, están reguladas por el sistema nervioso simpático, una rama del sistema nervioso autónomo..

El sistema nervioso autónomo controla las respuestas involuntarias del cuerpo, como el flujo sanguíneo y la digestión. El sistema nervioso simpático se encarga de controlar las reacciones de lucha o huida del cuerpo. Cuando se enfrentan a una amenaza, estas respuestas preparan automáticamente su cuerpo para huir del peligro o enfrentar la amenaza de frente..

Mientras que los primeros estudios de la fisiología de la emoción tendían a centrarse en estas respuestas autónomas, una investigación más reciente se ha centrado en el papel del cerebro en las emociones. Los escáneres cerebrales han demostrado que la amígdala, parte del sistema límbico, juega un papel importante en la emoción y el miedo en particular. La amígdala en sí misma es una estructura diminuta en forma de almendra que se ha vinculado a estados motivacionales como el hambre y la sed, así como la memoria y la emoción..

Los investigadores han utilizado imágenes del cerebro para mostrar que cuando se muestra a las personas imágenes amenazadoras, la amígdala se activa. También se ha demostrado que el daño a la amígdala altera la respuesta de miedo.

Cómo se forma el cerebro cómo te sientes

La respuesta de comportamiento

El componente final es quizás uno con el que está más familiarizado: la expresión real de la emoción. Pasamos una cantidad significativa de tiempo interpretando las expresiones emocionales de las personas que nos rodean. Nuestra capacidad para comprender con precisión estas expresiones está ligada a lo que los psicólogos llaman inteligencia emocional, y estas expresiones desempeñan un papel importante en nuestro lenguaje corporal general..

La investigación sugiere que muchas expresiones son universales, como una sonrisa para indicar felicidad o un ceño fruncido para indicar tristeza. Las normas socioculturales también juegan un papel en cómo expresamos e interpretamos las emociones..

En Japón, por ejemplo, las personas tienden a enmascarar demostraciones de miedo o disgusto cuando la figura de autoridad está presente. De manera similar, las culturas occidentales como los Estados Unidos tienen más probabilidades de expresar emociones negativas, tanto solas como en presencia de otras, mientras que las culturas orientales como Japón tienen más probabilidades de hacerlo mientras están solas..

Son nuestras expresiones emocionales universales?

Emociones vs. Humor

En el lenguaje cotidiano, las personas a menudo usan los términos "emociones" y "estados de ánimo" de manera intercambiable, pero los psicólogos en realidad hacen distinciones entre los dos. ¿En qué se diferencian? Una emoción es normalmente de corta duración, pero intensa. También es probable que las emociones tengan una causa definida e identificable..

Por ejemplo, después de estar en desacuerdo con un amigo sobre la política, puede sentirse enojado por un corto período de tiempo. Un estado de ánimo, por otro lado, suele ser mucho más suave que una emoción, pero es más duradero. En muchos casos, puede ser difícil identificar la causa específica de un estado de ánimo. Por ejemplo, es posible que se sienta triste durante varios días sin una razón clara e identificable..

Las 6 principales teorías de la emoción.