Entendiendo la xilofobia o el miedo irracional a las áreas boscosas
La xilofobia, también conocida como hilofobia, es el miedo irracional de las áreas boscosas. Algunas personas encuentran que su miedo es peor en la noche, mientras que otras tienen el mismo miedo en todo momento del día. La xilofobia a veces está conectada a otras fobias, como los temores de los animales, pero también puede ocurrir sola..
Miedos racionales
Algunas personas no tienen miedo de los bosques, sino de entrar en ellos debido a peligros reales o percibidos. Por ejemplo, las personas con ciertas afecciones médicas pueden preocuparse de que no podrán ponerse en contacto con un socorrista si se enferman o lesionan cuando caminan solos. Aquellos que se sienten vulnerables, como algunas mujeres y niños, pueden preocuparse por ser atacados por un humano. Aquellos que viven en áreas conocidas por los ataques de osos u otros animales pueden estar preocupados por entrar en contacto con un animal peligroso. Por definición, una fobia es un miedo irracional. Si su miedo se basa en preocupaciones realistas, no es una fobia..
Fobias animales
Aunque es normal preocuparse por los ataques de animales en algunas áreas, las personas con fobias a los animales suelen tener un nivel elevado de miedo que es desproporcionado a la situación. Además, algunas personas temen a las criaturas del bosque que representan poco peligro para los humanos, como las serpientes o las arañas. Las fobias animales a menudo aumentan el miedo a los bosques y, en algunos casos, son en realidad la razón de la xilofobia..
Miedo a la oscuridad
Algunos casos de xilofobia tienen su origen en el miedo a la oscuridad. Las áreas muy boscosas son relativamente oscuras durante todo el día, con árboles altos que proyectan sombras en los senderos y claros. Al igual que las fobias animales, el miedo a la oscuridad puede empeorar el miedo existente a los bosques o incluso ser la causa principal de ese miedo..
Miedo a lo desconocido
Para algunas personas, el miedo a los bosques se basa en el miedo a lo desconocido. La sociedad moderna ofrece pocas oportunidades para volver a la naturaleza, y relativamente pocas personas están acostumbradas al aire libre. Las vistas, sonidos, olores y texturas inusuales tienden a desequilibrarnos, haciéndonos sentir cautelosos. Las áreas boscosas pueden ser ruidosas con ruidos de animales o extrañamente silenciosas. Las plantas silvestres a menudo se ven muy diferentes a las plantas de interior. Incluso caminar por el pasto, el barro o la tierra se siente muy diferente a caminar en una calle pavimentada o en una acera. Aquellos que temen lo desconocido pueden correr un mayor riesgo de desarrollar ansiedad al explorar los bosques.
Como hacer frente
- Afortunadamente, no es necesario identificar los problemas subyacentes para luchar contra el miedo a los bosques.
- Para un temor relativamente leve, el conocimiento y la exposición pueden ser suficientes para combatir la ansiedad. Investiga el área en la que vas a caminar o acampar con mucha antelación.
- Aprende a reconocer plantas y animales comunes, traza una ruta y lleva un buen mapa.
- Haga un plan de emergencia y siempre hágale saber a alguien a dónde va y cuándo regresará.
- Considera buscar ayuda profesional con una fobia más severa..
- Como todas las fobias, la xilofobia responde bien a una variedad de métodos de tratamiento. Sin tratamiento, sin embargo, el miedo puede empeorar con el tiempo e incluso llevar a fobias adicionales..
