Comprensión de la teoría cognitiva social para las fobias

La teoría cognitiva social es una subcategoría de la teoría cognitiva que se centra en los efectos que otros tienen en nuestro comportamiento. Es una forma de teoría del aprendizaje, pero difiere de otras teorías del aprendizaje como el conductismo en varias formas importantes.

Principios de la teoría cognitiva social

Las opiniones de los expertos difieren exactamente en lo que separa la teoría cognitiva social de la teoría del aprendizaje social más general. En general, sin embargo, estos principios pueden usarse para definir la teoría cognitiva social..

1. Las personas aprenden observando a otros, un proceso conocido como aprendizaje indirecto, no solo a través de sus propias experiencias directas.
2. Si bien el aprendizaje puede modificar el comportamiento, las personas no siempre aplican lo que han aprendido. La elección individual se basa en las consecuencias percibidas o reales del comportamiento..
3. Es más probable que las personas sigan los comportamientos modelados por alguien con quien pueden identificarse. Cuantas más similitudes y / o vínculos emocionales se perciban entre el observador y el modelo, es más probable que el observador aprenda del modelo..
4. El grado de autoeficacia que posee un alumno afecta directamente su capacidad para aprender. La autoeficacia es una creencia fundamental en la capacidad de uno para lograr un objetivo. Si cree que puede aprender nuevos comportamientos, tendrá mucho más éxito al hacerlo..

En la vida diaria

La teoría cognitiva social se utiliza frecuentemente en la publicidad. Los anuncios están dirigidos cuidadosamente hacia grupos demográficos particulares. Cada elemento del comercial, desde los actores hasta la música de fondo, se elige para ayudar a esa identificación demográfica con el producto. Observe cuán diferentes son los comerciales que se muestran durante las caricaturas del sábado por la mañana de los que se muestran durante las noticias de la noche o una película nocturna..

¿Y quién, en un momento u otro, no se ha dado cuenta del poder de la presión de los compañeros? Todos queremos pertenecer y, por lo tanto, tendemos a cambiar nuestros comportamientos para encajar con el grupo con el que nos identificamos más. Aunque a menudo pensamos que la presión de los compañeros es únicamente un fenómeno adolescente, ¿cuántos de nosotros conducimos un automóvil en particular o vivimos en un vecindario específico simplemente porque se espera de alguien de nuestra clase social o grupo de compañeros??

Cómo las personas desarrollan fobias

La teoría cognitiva social puede explicar por qué algunas personas desarrollan fobias. Muchas fobias provienen de la primera infancia, cuando nuestros padres fueron nuestras mayores influencias y modelos a seguir..

No es infrecuente que el disgusto de un padre por las arañas o las ratas se convierta en una fobia total en su hijo. Ver a alguien más, ya sea un padre, un amigo o incluso un extraño, pasar por una experiencia negativa, como caer por las escaleras, también puede provocar una fobia..

La teoría cognitiva social también se puede utilizar en el tratamiento de las fobias. Muchas personas con fobias realmente quieren superarlas y creen firmemente en su capacidad para hacerlo. Sin embargo, se atascan al tratar de desaprender la respuesta automática de miedo..

Si existe una buena relación de confianza y relación con el terapeuta, puede serle útil modelar el comportamiento. En esta situación, el terapeuta pasa con calma por cualquier proceso que se le solicite a la persona que busca ayuda.

En algunos casos, solo ver a alguien más realizar el comportamiento sin miedo puede ser suficiente para romper la respuesta fóbica. Sin embargo, generalmente es mejor combinar las técnicas de la teoría cognitiva social con otras terapias cognitivo-conductuales, como la terapia de exposición. Mientras que observar a otros puede disminuir considerablemente el nivel de miedo, la práctica repetida es generalmente la mejor manera de deshacerse de la fobia por completo..